aby

Autorka zdaje się sama wpadła na pomysł stosowania cudownej diety 1000 kcal, a tutaj od jakiegoś czasu radzono jej aby to zmieniła. To po pierwsze. ! nie wpadłam na taki pomysł, absolutnie : O kilka lat temu miałam takie wspaniałe "diety", ale teraz nic takiego nie mówiłam. Dietetyczkom(niektórym, żeby nie było) i gazetowym przepisom [...]

[...] http://img524.imageshack.us/my.php?image=170408jg8.jpg http://img74.imageshack.us/my.php?image=170408xm6.jpg fotki sa slabej jakosci ale i tak nie ma co pokazywac wrzucam je aby kiedys miec co porownywac Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-17 19:09:20 Zmieniony przez - Xavier_ w dniu 2008-04-17 19:10:23

Tylko boję się, aby ta przerwa jakoś znacząco nie odbiła się na moim wyglądzie, gdyż w sierpniu jadę na obóz.

sie aby z ciekawosci pytalem

[...] oraz sposób doprawienia dowolny, zupę jemy wraz z mięsem) • Jajecznica, pszenne pieczywo z masłem, sok pomidorowy, zielona herbata W diecie najwazniejsze jest aby byla urozmaicona , musi w niej byc duza ilosc warzyw i owocow ,musi byc bogata w witaminy i sole mineralne szczegolnie wazne jest zelazo i potas . bialko 2g/kg , tluszcze [...]

[...] teningu woda. Po 2 szklanki soku pomaranczowego i 4 lyzki miodu i 100 g tunczyka Jakies 2 godziny po treningu: 85g tunczyka i 80 g ryzu Przed snem: serek wiejski 200g szklanka mleka i 2 plasterki sera zoltego Oto cala moja dieta. Prosze o jakies podpowiedzi w stosunku co mozna by bylo zmienic aby bylo lepiej. Dziekuje za kazda odpowiedz ;)

Masz wogóle diete?? Bo odzywki sa po to aby uzupełniac braki w diecie

Chlopaki bo to jest wyje**** Decka Co do siadow sam nie robie, ale wydaje mi sie, ze plecy powinny byc bardziej w pionie, miesnie grzbietu tu mocno powinny oracowac(aby utrzymac "pion"), miesnie brzucha napiete.Pit walnij jakims mniejszym ciezarem bardziej wyprostowany i zobacz czy nogi wiecej dostaja niz posladki (jak bisal [...]

10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml oleju z pestek winogron B: 8g W: 67g T: 13g kcal: 470 DODAJ żRóDłO BIAłKA, NP. 2 JAJA. 12.00 Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g) B: 22g W: 53 g T: 20g kcal: 523 MOżESZ DODAć ZDROWE TłUSZCZE NP. ORZECHY WłOSKIE\PESTKI DYNI 14.00 Makaron (100g) + Pierś z kurczaka (100g) \MAKARON [...]

[...] źródła. troche boje się tego wina ze względu na stawy. najchętniej to bym hormon dorzucił, ale to niestety dopiero w przyszłym roku. jakiś czas temu tez chodziło mi po głowie aby zamienić bolda na decę ze względu na stawy, ale kiedyś już miałem przygode z decą i naprawdę potęznego bloka później Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-17 22:00:54

cześć wam wszystkim . Nie bede sie długo rospisywał bo nie lubie pisać przejde do konkretu . Miałbym wielką proźbe do doświadczonych aby ułożyli mi trenig na mase . Mam 15 lat warze 59kg i mam 170cm wzrostu . Dodam jeszcze że do tej pory ćwiczyłem miesiąc ale nie przynosiło to wiele efektów . A więc bardzo prosze o pomoc jak [...]

20 lat. 105kg, chce aby to była dieta redukcyjna. 8.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 0.5l Płatki owsiane 130 gram Szynka z indyka 4 plasterki Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 kromki Jaja gotowane 2 jaja 110gram Oliwa z oliwek 18g 11.00 Polędwica w galarecie 2 plasterki 1 Bułka owsiana 1 Pomarańcza 1 [...]

125 raczej nie pojdzie, aczkolwiek zycze aby poszlo jak najwiecej

[...] to zakaceptujesz to będziesz wolny od tego gówna i będziesz mógł walczyć mimo zbierania po łbie, jak ja:) Nie rób czegoś takiego, że będziesz ze strachu udoskonalać technikę aby nie oberwać, bo jeśli zdarzy się, że jednak oberwiesz to się załamiesz i facet cię rozjedzie. Po prostu zaakceptuj to! Jak już się uwolnisz od tego strachu to [...]

witam! Trenuje od 1,5 miesiąca i postanowiłem zmienić sobie plan treningowy. Chciałbym aby był to trening raczej na masę, więc proszę żebyście pomogli mi dopasować ilość powtórzeń.Chcę również żebyście ocenili mój plan treningowy, powiedzieli co mozna by ulepszyć, co jest nie tak. Dzień drugi i piąty jest opracowany na podstawie treningu [...]

Witam mam pytanie co nalezy zrobic i brac aby zminimalizowac w organizmie do minimum wystepowanie estrogenów.Chodzi o to zeby było estrogenów jak naj mniej a jak najwięcej swojego testosteronu.Bo czytalem gdzies ze gdy jest minimalny poziom estrogenów to mięsnie są bardziej widoczne ,twarde i podkreslone. Myslałem nad provironem + clenbuterol + [...]

[...] wizyty jest stanowcze zdementowanie opini o organizowanych zawodach. Będe tam zawodnikiem dlatego też zamierzam kompetentnie wyjaśnic jakie będą konkurencje i obciazenia, aby podkreślic zaawanoswanie owych pokazów. Zatem najpierw cos o mnie: Wiek 21 Staż treningowy 6 lat Przygotowania typowe pod katem StronG Man 12 mscy. Wymiary: Wzrost [...]

Nie bzdury tylko fakty, pod wzgledem mg do mg jest slabszy od nandrolonu wiec i odpowiednio duzo wieksza dawka jest potrzebna aby taki efekt uzyskac. Co do Tbolu, poki co niech sie wypowiadaja praktycy.

ale chyba nie probowales kombinacji deka z winem i bold z winem. jezeli chodzi o stawy, deke bije na leb bolda. a jezeli o sciegna chodzi to wazne aby adaptacja sily byla rownomierna, wtedy sie wzmacniaja. moj kolezka z silowni wzmacnia swoje sciegna stosujac przez miesiac trening bez progresu ciezarow i kolejny z progresem. to takze bardzo dobry [...]

dobrze aby przerwa była taka jak cykl.