aby

za wczesnie przyszła teraz jem czekolade, aby miec pozniej nad czym pracowac i za kaptury sie wezme to forma sprzed 2 tygodni, jezeli mowimy o zdjeciu w profilu. Jest troche gorzej teraz Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-14 13:35:04

[...] - z tego względu nie mam też typowych aerobów, traktuję te zajęcia fitness jako aeroby, bo są po prostu ciekawsze i zawierają w sobie 30 min cardio. Poradźcie mi, co mogłabym zmodyfikować, aby zrzucić trochę tłuszczu? Obcinanie kalorii z diety wydaje mi się już dość drastyczne, bo i tak mam ich około 1700, to niewiele jak sądzę przy mojej [...]

[...] to okrutne,ale tak jest. Jak chodziłam na kurs przedmałżeński to pani psycholog mówiła, zwłaszcza do kobiet, że mężczyzna wybiera sobie kobietę jaka mu się podoba i chce, aby ona była zawsze taka, jak kiedy ją poznał.I że duże zmiany w jej wyglądzie są bardzo ryzykowne. Wiadomo, że to nie jest najważniejsze, ale jednak jak już ktoś wcześniej [...]

Mam 16 lat waże 83 kg mam 173 cm wzrostu.Chciałbyn aby jakiś profesjonalista napisał mi tani plan dietetyczny oraz plan treningowy.Moge dodać za nie mam dostępu na siłownie .Tylko mam gryf krótki oraz 4 ociążniki po 2 kg. Tego lata chciałbym z dumą ściągac koszulke na plarzy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 83 kg Wzrost: 173 cm Obwód [...]

Ale ćwicząc przy wysokiej intensywności mięśnie potrzebują na regeneracje 6-7 dni więc aby ćwiczyć 2 razy np.barki w tygodniu musiał bym ćwiczyć je z mniejszą intensywnością. A wyczytałem gdzieś na forum że robiąc trening na mase jest lepiej ćwiczyć osobno biceps od tricepsa niż biceps + triceps na jednym treningu, czy to jest prawda??? Zmieniony [...]

Martainnie z Piły.... czy Ty aby cuś sugerujesz???

Mam 16 lat waże 83 kg mam 173 cm wzrostu.Chciałbyn aby jakiś profesjonalista napisał mi tani plan dietetyczny oraz plan treningowy.Moge dodać za nie mam dostępu na siłownie .Tylko mam gryf krótki oraz 4 ociążniki po 2 kg. Tego lata chciałbym z dumą ściągac koszulke na plarzy. Skoro nie masz dostepu na silownie to jakim cudem chcesz to osiagnac?? [...]

Masz nadwagę, wynika to z Twojego BMI. Masz sporu % bf, wynika to z Twoich obwodów. I masz już trochę lat (mam wiecej, więc się nie obrażaj). Pora dowiedzieć się co jeść, jak jeść i kiedy jeść, aby zdrowo schudnać Żadnej diety cud nikt Ci tu nie poleci, tego możesz byc pewna. Niemniej tylko jeżdżąc 20 km dziennie na rowerze daleko nie zajedziesz

[...] ja kiedyś dawno temu robiłam na technice w podstawówce, wytrząsało się w słoiku śmietanę:) A tak poważnie to masło robi się ubijając śmietanę kwaśną lub słodką w maselnicy, aby spowodować zbicie tłuszczu w grudki, następnie chłodzenie, aby tłuszcz zestalić, ziarno oddziela się od maślanki, przepłukuje wodą a póżniej wygniata bryłę masła. Można [...]

[...] seriach .Celem jest masa ale masa w odpowiednich miejscach chcialbym poprawic wew gore klatki z tego względu ze w ogole tam mi miesien nie rosnie Rowniez szerokość pleców aby lepiej sie prezenotowaly w pozie biceps przodem . Mysle o trenowaniu kazdej parti 2 razy w tyg z troche wieksza ilosc powtórzeń niz standaradowo uzywam (8-4 powtorzeń) [...]

Jeśli będziesz cwiczył później mt to też widze sens. Możesz wziąść nawet nie cwicząc na siłce, aby poprawić siłę i wytrzymałość. A jeśli sie pierwszy raz za siłownie bierzesz to nie brałbym supli, gdyz i bez kreatyny siła powinna ładnie isć.

zastoju raczej nie ma ,ale chce aby troche szybciej to szlo,a jestem juz po odzywkach (kreatyna,nitro2).Chce sprobowac czegos innego.

znaczy to mniej wiecej tyle, że chcesz aby ci określono jak zaplanowac cykl... z tych co wymieniles to xp i cp

[...] głownie o zmiane ilości serii i powtórzeń. Jestem zmuszony zmienic trening ponieważ mam wade serca i odkad robie mase wyniki moich badań pogorszyły się, nie chce pozwolic aby moje serce jeszcze bardziej się powiększyło a także nie chce isc lekarzom na łatwiznę którzy odradzają mi uprawiania tego sportu, wiec pomyślałem sobie że zmiana treningu [...]

[...] robie trening masowy, jednak jestem zmuszony zmienic trening ponieważ mam wade serca i odkad robie mase wyniki moich ostatnich badań serca pogorszyły się, nie chce pozwolić aby moje serce jeszcze bardziej się powiększyło, wiec pomyślałem sobie że zmiana treningu tak aby mniej obciążało serce będzie najlepszym wyjściem. Teraz pytanie do [...]

to jest taka oliwa : http://www.cmc.net.pl/?page=produkt&id=93&PHPSESSID=033c0f18d38c5fcd7927115173e6e2a6 i nie sądzę aby była to oliwa z wytłoczyn

[...] mieli szanse na przypieczętowanie awansu do półfinału. Resovia Rzeszów Mlekpol AZS Olsztyn 3:1 25:19, 25:14, 20:25, 25:19 Resovii brakuje już tylko jednej wygranej aby awansować do półfinału, łatwe to nie będzie bo Olsztyn jest nieprzewidywalnym zespołem, może się tak zdarzyć, że 5 mecz dopiero rozstrzygnie Zmieniony przez - wikt w [...]

a ja juz po treningu i po kolacji aby jeszcze twarozek na mnie czeka

[...] jak i cytrynian i K.A. wypadly gorzej niz mono: dwa z badan dotyczyly stabilnosci, a trzecie ilosci kreatyny w ustroju po aplikacji), zatem potrzebne sa ich wieksze ilosci aby wywolac efekt uboczny w postaci retencji wody. Jako ze srednia zalecana (mowie o podejsciu zyciowym) dawka kreatyny to i tak 10g, mozna by zalozyc, ze 5g mono jest rownie [...]

[...] te dwa dni piłem w dużych ilościach i trwało to tak od października do stycznia wtedy wybrałem sie na siłownie wycisłem 82 nie wiadomo z kąt aż wreście początkiem marca znowu pakuje już to trwa 3 tygodnie i biore teraz 75 i siła od 3 tygodni nie przychodzi jak to możliwe i co musze zrobić aby to zmienić??? proszę o rade z góry bardzo dziękóję