aby

w tym planie dobierasz cwiczenia podstawowe wielostawowe ,wiec wszystkie wznosy sztangielek,rozpietki,szrugsy /czy jak to sie pisze;/ / powinienes wywalic z planu,napewno tez będą inni pisac aby wywalic ćwiczenia rąk ,ale ja te zostawiam :),przysiady i martwy ciąg rób zamiennie na kazdym treningu

nic niema szybko trzeba czasu aby rosły ,napisz coś o sobie

po pierwsze dieta pozniej aby zwiekszyc kalorycznosc gainery

Z trenem uważaj aby nie zagotować. Prope możesz grzać do b. wysokiej temperatury.

żeby odrobić służbe w policji musisz najpierw przejść test sprawnościowy i psychologiczny aby sie tam dostać

no dzięki Krzychu, ja mam tak samo, musze teraz nosic na drugim ramieniu i bardziej popracować nad kapturami, żeby to wyrównać. Aha, co bys powiedział na to, aby Szrugsy robić nie z plecami,ale razem z barkami. Mawashi chyba tak radził, bo przy barkach pracują takze kaptury, a ja wykonuje wyciskanie zza karku i unoszenie hatli w opadzie, wiec [...]

[...] Cendrowskiego w Atlantic City 22 lipca na gali Artura Gattiego? – zapytaliśmy Gmitruka. -Jeszcze nie wiemy, ale być może do niej nie dojdzie, bo chciałbym, aby dolnośląscy bokserzy z naszej grupy zaprezentowali się 5 sierpnia wrocławskiej publiczności. Szczegóły jednak podamy niebawem. Na razie pracujemy nad zbliżającą się naszą [...]

Witaj Jeżeli ćwiczysz w domu - to na razie odżywki nie będą ci potrzebne. Aby wykonać w miarę sensowny trening w domu przydałoby się jednak troszkę więcej sprzętu. Przydałaby się jakaś sztanga, drążek do podciągania. Jakie masz sztangielki, jaka waga i czy są rozbieralne?

ja sie nie obraze. Zdjecia sa stare, nie długo dośle nowe, na nich lepiej bedzie widać że jednak nie jestem b. gruby aha chciałbym aby odpowiedzi były konkretne, tzn. nie piszcie prosze "rób aeroby" tylko konkretne ćwiczenia, itp. itd ok? z góry dziekuje za wszystkie odpowiedzi

[...] i czuje sie siwietnie wreszcze moje zycie nabrało jakiegos sęsu zaczołem wreszcie normalnie jesc i uwazac na to co jem, nabralem pewnosci siebie i wreszcie mam powód aby podokuczać kolegą sucharą którzy rok temu dobryzali mi w kazdej dziedzinie. Oni mieli wszystko ja nie miałem nic, dziewczyny, imprezki, wygląd, wyjazdy po polsce i [...]

OK już zdecydowałem i dokupiłem do Xpanda NOZ Thorttle. Teraz tylko nie wiem jak je połączyć. Trening mam zawsze ok godz. 15. Jak połaczyć je aby wszystko było jak najlepiej? Czy jeden rano a drugi przed treningiem (jak tak to w jakiej kolejności), czy jeden przed, a drugi po treningu??

Bez wdechów nie można! Człowiek umiera z niedotlenienia mózgu. Nie ma znaczenia czy przeplywa przez niego krew czy nie jesli nie jest ona utlenowana! Wdmuchnięcia powinny być aby utrzymać mózg przy życiu. Jest ich tak mało bo duże stężenie CO2 pobudza mózg do stymulowania oddechu i pomaga to w przywróceniu samodzielności oddechowej organizmu.

[...] mi spada siła , strasznie zle mi się wtedy cwiczy ,a HIT to ciezki trening i wydaje mi sie ze jeszcze gozej bedzie sie cwiczyło HIT-em w lato niz HST :( do tego codziennie jezdze teraz na rowerze srednio po 30km aby nabrać kondycji i troche kalorii spalic,wiec moze jednak zostac przy HST ... Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-05-25 15:02:42

problem bo gdy zginam nogi w kolanach aby je podkurczyć to kolanami praktycznie dotykam ziemi nie to że jestem wysoki ale mam nisko drążek po prostu. Ale gdybym miał LUŹNO OPUSZCZONE nogi wyprostowane i przed soba to chyba nie było by tak źle??

Tragedia piłkarza Marc-Vivien Foé - piłkarz kameruński, uczestnik finałów Mistrzostw Świata w 1994 i 2002 roku.26 czerwca 2003 podczas meczu półfinałowego Pucharu Konfederacji FIFA reprezentacji Kamerunu z Kolumbią, Marc-Vivien Foé niespodziewanie zasłabł. Niestety, pomimo natychmiastowej pomocy, lekarzom nie udało się go uratować i [...]

Aby uniknac kolejnych "odkrywczych" stwierdzen o tym ze na niskotluszczowej diecie (w ogolnosci) mozna budowac mieso, powtorze jeszcze raz: > mozemy na prawde jednoczesnie palic fet i robic miesien Czy powyzsze jest prawdziwe, bez wspomagania. No bo mnie na podstawach dietetyki uczono, ze do zmniejania %bf to ujemny bilans jest [...]

Ho ho ladnymi hantelkami smigasz ten skos, nie wiem czy dobrze zauwazylem ale chyba nie zlaczasz łopatek w tym cwiczeniu ze sobą. Sproboj je zlaczyc i pilnuj aby czesc ledzwiowa plecow przylegala do lawki, mi to pomoglo w poprawie klaty, bo widze ze u Ciebie tez troszke ta partia odstaje. Pozdro.

zaczął się zastój, czyli myślisz że przez całe życie będziesz miał równe przyrosty i na 4 miesiące urośnie Tobie np. biceps o 3-4 cm :) za 2 lata byłbyś większy od Roniego; organizm potrzebuje czasu aby przyzywczaić się do nowej <większej> wagi;

No w sumie to masz rację apokalipsa, jade już tym samym treningiem na masę od 5 miesięcy, nie stosuję żadnych przerw. Mam jeszcze takie 2 małe pytanko, aby nie zakłądać 2 tematu: przerwy 2 minuty 20 sekund jakie stosuję między seriami są dobre na masę?

a efka w tp to co? zresztą mateo kiedyś moowił, aby posty o efce wrzoocać do dopingu