aby

aby byla szybkosc najpierw musi byc technika. Bo szybkiego cepa walnac to nie problem;) a techniki sam sie napewno nie nauczysz bo tego uczy sie przez cale zycie (treningowe). Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-02-15 15:10:28

[...] dosc wazne przy stalych treningach na silowni Prosze o wasze propozycje dla mnie, bylbym wdzieczny jesli ktos wkleilby tutaj jakas dobra diete a oto to co powinienem podac aby bylo wam latwiej mi pomoc Wiek : 17 lat Waga : 70-75 wacham sie bardzo nie wiem dokladnie w tym momencie ile mam ale chcialbym przytyc :) Wzrost : 182cm Obliczylem sobie [...]

Jak dla mnie trener, ktory leci na hajs...tzn trenuje tylko po to aby dostac pare zlotych od ucznia jest niezabrdzo;/. Moim zdaniem trener powinien trenowac z zamilowania Ile zarabia to nie wiem. Ale jezeli za miesiac w danej sekcji placi sie 100zl i trenuje 20 osob to jest to 2tys. Z tego najczesciej odlicza sie podatki itp, oraz hale. Wiec za [...]

Nie jest tak źle z Twoimi wynikami, są efekty w obwodach i to wyraźne. Aby tak dalej :) Pozdr i zdrowia życzę

[...] juz nie pomagają a zostało mi to co widac wybrałem izo zeby dokonczyc to do konca. Założyłem swój dzienniczek po to zeby go czytali ci co są zainteresowani, nie tylko po to aby widzieli jaki mam stan swojej cery, ale po to tez jak jest z moim zdrowiem- o ile zauwazyles pisalem na poczatku ze mialem anemie, co powodowało ze nie mogłem się leczyc [...]

[...] na klatke to oczywiscie pompki z rozna rozkładem rak ... brzuch brzuszki ,nozyce wzniesienia nog itp. na najszersze i tu bardzo pracuje triceps oprzec rece na 2 krzesłach tak aby byłe one rownoległe do barków nopgi nizej i opuszczac sie i podnosic wiadomo nogi to przysiady i wspiecia na palcach hmm ale takich typowych cwiczen na biceps nieznam

a slyszales o czyms takim, ze miesnie aby zosaly zbudowane potrzebuje oprocz bialka jeszcze weglowodanow?

może być tak że jak palisz to jestes mniej dotleniony a w okresie dojrzewania wazne jest aby niszkodzic swemu zdrowiu, a sie niedotleniajac, tzn. Twoj pluca nie spelniaja sie w 100%, palenie szkodzi i mysle ze moze powodowac hamowanie wzrostu. pociesze Cie - tez pale

[...] Hmmm dzwoniłem do gościa który mi ten pulsometr sprzedał powiedział że to jest wina nawilżenia paska sygnałowego. czy to możliwe że to przez to że pasek musi być wilgotny aby przekazywał sygnał?? I czy nie wadliwy pulsometr tak powinien się zachowywać? ( np. gdy nie jest w czasie treningu używany tylko tak powiedzmy jakby się w nim chodziło [...]

Jesli chodzi o pomki to uzyj zwyklego kuchennego garnka i na nim rob pompki.. Masz maly rostaw rak ,lakcie trzymaj na zewnatrz.. Na krawedzie garnka mozesz uzyc recznika aby ci sie one nie wbijaly w dlonie. Jako 2 cwiczonko mozesz uzyc 2 duzych puszek nogi na krzeslo i masz cwiczenie na rosciagniecie klaty .. Powodzenia

[...] zestawienie supli(głównie kreatyny w różnej formmie, mono jabłko, stacki....) względem stażu i wyników?? Przykładowo: Zwykłe mono- 5 miesięcy-70kg(na klatke) Chodzi mi o to aby za wcześnie nie sięgać po te mocniejsze, bo później tylko saa nam pomoże się przełamać. Bo niewiem po co teraz sięgnąć mam ponad 17 lat, staż 14 miesięcy wynik na klatke [...]

Hmmm. HIIT jest treningiem samym w sobie, bardzo intensywnym, nie ma szczegolnego sensu mieszanie go z aerobami. Nie wiem, czy nie tracisz wtedy jego podstawowej zalety, podkrecenia metabolizmu poza treningiem jak jeszcze go roztruchtujesz przed i po. Staje sie on po prostu elementem dlugiego aerobu. Jezeli przylozysz sie do treningu silowego nie [...]

Pytając się "a slyszales o czyms takim, ze miesnie aby zosaly zbudowane potrzebuje oprocz bialka jeszcze weglowodanow?" obraziłeś mnie. Niewiesz jaka jest moja wiedza w zakresie odżywniania, więc po co takie 'pytania'? Sorry, ale dla mnie to kpina. Nie trzeba bluzgać, żeby kogoś obrażać (może obrażać to troche za duże słowo, ale cos w [...]

A widział ktoś z was Winstrol w dużej buteleczce z której korzysta się za każdym razem gdy robi się iniekcję ? Taka z gumkowanym korkiem przez który przebija się igłę,aby nabrać wino.

A ja z gokartów wróciłem ^^, nie dość że kręgosłup boli to łapy też siła 5G jednak daje swe znaki też trza mieć siłę aby to utrzymać :D

Rothen dzięki za link . Niestety nie mam czasu, aby go stosować . Wszystko przez piłkę nożną. Poniedziałek: trening (piłka nożna) Wtorek: Siłownia Środa: trening (piłka nożna) Czwartek: Siłownia Piątek: trening (piłka nożna) Sobota - mecz ( ewentualnie po meczu siłownia) - jestem bramkarzem, więc nie namęczę się tak bardzo Niedziela - wolne Także, [...]

ja tam nie wierze w milosc w moim wieku (15 lat) mam dziewczyny tylko dlatego aby je ruchac

aby to wyszlo w sposób komplesowy- nie pomijając żadnej grupy mięśn. a jednocześnie aby nie przeładować zróbmy w ten sposób; barki bedziemy trenować ze zwiększoną objętością/intensywnością/ natomiast pozostałe grupy normalnie. ale właśnie aby trening nie przeciągal sie w czasie to bedziemy wyrzucać jakąś/jakieś/ grupę/y/ podczas każdego treningu- [...]

To czy wystaje te 3mm czy nie to rybka, aby naklejki były na równej wysokości, bo dekę produkują taśmowo. Przypominam, że info zaczerpnięte z BOSa. Osobiście widziałem takie i takie.

musisz tak wykombinować aby był po każdym treningu dzień przerwy- np. wtorek, czwartek i sobota