aby

LISEK Dudzie,Zawodnemu,Niwixowi i wielu innym chodziło o to aby nie nabijać l.w.a postami w których nie było nic tematycznego a my tu rozmawiamy nawet edytujemy posty co nie zdażało się w żadnym spampoście który pamiętam

Witam Naprawde nikt nie wie jakie dodatkowe cwiczenia oprocz rzutow mozna wykonywac, aby poprawic odleglosc w rzucie pilka zza glowy? Pozdrawiam

[...] o połowę mniej aromatyzuje się od testosteronu, ciśnienie krwi rzadko się podnosi, nie jedzie po wątrobie itp. wszytsko ładnie cacy, ale nie podoba mi się te 9 tygodni (ponad 2 miesiące) jak na pierwszy raz. Pierwsze cykle powinny być stosunkowo krótkie, aby wyczuć reakcję organizmu na sok, dlatego IMO boldek odpada ze względu na długi estr.

aby polepszyc jakosc kliknij na obrazek EDIT: LOL forum mi nie wyswietlilo 2 ostanich wypowiedzi Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-02-26 07:44:01

no właśnie wiem... poza tym aby zarobić 3zł musisz siedzieć 10-11h przed kompem

Refresh Odświeżam temat aby nie zakładać nowego postu. Otóż aktualnie jestem na 15 ćwicze w dni: Niedz-Wt-Czw Może przypomne też swój plan HST: 1. Przysiad 2x 2. Klata płasko 2x 3. Plecy(wyciąg) 2x 4. Barki wyciskanie stojąc 2x + brzuch ramiona zaczne od 10 I tu mam mały problemos. W czwartek(dzień treningowy) mam 2 lekcje w-f, przeważnie piłka [...]

a taki trening to jest na rzezbe musisz zwiekszyc cierzar taki aby zrobic 5 seri

[...] i slabo zrozumialem Zaczynasz z ciężarem równym 10RM, stopniowo go zwiększasz aż dojdziesz do 2-3powt. Zwiększająć ciezar jednoczeście modyfikujesz ilość serii tak, aby sumaryczna ilość powt. zgadzała się w całym makrocyklu. 2)podciaganie na drazku zrobie max ok 11 razy, jak to rozlozyc na caly makrocykl? czytalem tez ze mozna dodac [...]

[...] jako tako w treningi i siła idzie do przodu.Niech to szlak trafi.Jak ja nie lubię chorować!!.Mam ochotę nawet w takim stanie iśc i potrenować trochę choćby dynamikę tak aby stawy się znowu nie zastały.Nie moge mieć za dlugich przerw bo bardzo szybko lecę na sile i pomału się rozkręcam.A eliminacje zaczynają się na początku kwietnia a 20stego [...]

Sądzę, że aby dobrać właściwy dla Ciebie zestaw ćwiczeń powinnaś wkleić zdjęcie swoich piersi, najlepiej w połączeniu z całą sylwetką i z kilku ujęć. Powaga!!! :P

[...] tez najszersze rozbuduje? Zaczynasz z ciężarem równym 10RM, stopniowo go zwiększasz aż dojdziesz do 2-3powt. Zwiększająć ciezar jednoczeście modyfikujesz ilość serii tak, aby sumaryczna ilość powt. zgadzała się w całym makrocyklu. 10RM znaczy max dla mikrocyklu 10? do tych 2-3powt. dochodze jeszcze w mikrocyklu 15 i jade tymi 2-3 powt. do [...]

[...] :) i tak nie wiem o co Ci chodzi z tym srednio :) W sumie ja u gory (to co pisalem o sobie) napisalem ze mam podczas sprintu 220 tzn to bylo zaraz po sprincie, ale nie sadze aby sie duzo obnizyl o ile wogole. A co do Rothena to podaj mi sposob na obnizeniu pulsu z 95% na 65% w przeciagu tych paru sekund :) To co moze ktos odpowie w koncu ile to [...]

[...] zaczołem pochłaniać wielkie ilości żarcia, (cieszyłem się, że wyzdrowiałem i mogę pojeść ze smakiem) no i ani się obejrzałem i przytyłem 20kg, a prócz tłusczu to nie widzę aby przybyło mięsa i właśnie jak 'naprawić' taką sytuację? postanowiłem zredukować wagę, pozbyc się tłuszczu, a następnie jak juz uzyskam wmiarę odtłuszczoną sylwetkę zacząć [...]

Na CP nigdy nie widziałem, żeby było napisane o fazie nasycenia . A czy możesz łączyć z mono, tak. Do każdego stacku możesz jeżeli nie masz kasy żeby kupić go tyle aby starczyło na cały cykl dodanie mono to dobre rozwiązanie.

grom1234 jak na moje to wtedy Coleman krzyczał na kogoś z narożnika Shoguna ale nie silva a na tym fimie nie było widać aby coleman uderzył wanda chyba ze znasz japonski ale ja zrozumiałem tylko Vanderlei Silva i potem pokazali jak wand zakłądał cos nogami Baroniemu

[...] z tym że rozgrzewkowe bardzo małym ciężarem takim na rozruszanie) - Rozpiętki (ok 5 serii) - Wyciskanie sztangielek na skosie głową w góre (4,5 serii, tak dobrac ciezar aby wykonac tylko 10 powtórzen) - przenoszenie lub wąskie wyciskanie (4 serie) Klata oczywiscie raz w tygodniu... proponuje tez podzielic sobie, że np. w tygodnie parzyste [...]

z tarwerem na bank nie bedzie walczył bo on w czerwcu ma walczyc z hopkinesem, glenko johnson walczyl dzis w nocy wiec on tez odpada. Hmm kto to moze byc, ja stawiam na woodsa. A chcialbymn aby walczyl z tiozzo albo erdeiem, albo rico hoye.

na opakowaniach piszą żeby robić faze nasycenia po to aby towar szybciej ci się skończył i abyś kupował kolejną paczka :D to jest po prostu MARKETING :D im nie zależy na twoich wyniakach im zależy tylko na twojej $KASIE$ pozdrawiam

Sluchajcie, jesli nie mozna tego przeskoczyc, w takim razie przenosimy sie do nowego tematu. Jedyna rzecz ktora mogliby zrobic moderatorzy to ten nowy temacik pogrubic, aby nie bylo watpliwosci, bo wczoraj wchodzac na forum w ogole nie zauwazylem ze jest nowy temat o selekcji. Powoli zaczynamy testy minutowe, ja swoj wykonam w sobote.

przy twoim BF 2h aerobów dziennie to takie minimum powinno być dieta: nie słyszałem aby ktoś na redukcji miodu używał i jakiegoś owocu na ostatni posiłek, na twoim miejscu bym ten miód wyżucił, a owoc do godziny 12 najpóźniej zjadł napisz ile dla ciebie waży 1/2 kostki twarogu? czy to jest tłusty, półtłusty czu chudy, u mnie w każdym sklepie [...]