aby

[...] czy potem będę zapodawał teścia i innych koksach czy jechał na samym białku. Wszystko zależy od mojego zdrowia. Nie wiem co będzie za pół roku. Nikt tego nie wie. A zaraz ktoś wyskoczy z tekstem " I tak w przyszłości będziesz się kuł to walnij prolke teraz i przyzwyczajaj się" Niektórzy potrzebują "kopa" aby ruszyś z miejsca.

Poprawi kondyche i bedzie sie mogl mierzyc z najlepszymi. Ma genialne sprowadzenia do parteru i powinien potrenowac BJJ aby umiec je szybko wykorzystac.

[...] tu jest mowa o _podnoszeniu_ ciężarka na daną wysokość? EDIT: I stół na którym lezy ciężarek też nie wykonuje żadnej pracy względem ziemii. Naprawdę. Pracę trzeba wykonać aby położyc na stole ten ciężarek. I ba - praca ta będzie równa energii potencjalnej ciężarka na stole. Natomiast sam stół żadnej pracy nie wykonuje. Zmieniony przez - [...]

[...] innych treningów w miescie a byłoby tylko karate to uderzałbym bo lepiej tam pod okiem trenera "kształcić" siebie w dobrym kierunku niz w domu robić tylko pompki i uczyć sie technik z błędami.Generalnie potraktowałbym karate jako przygotowanie aby potem za jakis czas zmienić dyscypline(jesli ta by mi nieodpowiadała) ale pogmatwałem

tak btw jak nie clout hmm...to moze nitro , w koncu to no booster(tylko czy aby do końca)?? Zmieniony przez - -rks1950- w dniu 2006-01-05 20:51:48

[...] z niej pelno zajec praktycznych na ktorych robisz cos wg skryptu napisanego przez profesora. Poza tym musisz rozgraniczyc nauke na studiach i w LO. Narazie skup sie na tym aby jak najlepiej zdac mature a jak juz sie dostaniesz to po prostu nie beedziesz mial wyboru i szybko sie przekonasz ze wszystkiego da sie nauczyci to ilosci takich jakie [...]

IMO Efedryna jest srodkiem ktory mozemy dolaczyc do wszystkiego, niewazne czy masa, rzexba, LBM, czy jeszcze co innego. Umiejetnie stosowana naprawde poprawia rezultat, ale jak zwykle kluczem jest dieta. Jesli chcesz troche spalic %bf to TKD bedzie idealnym polaczeniem. Zmodywikuj tak TKD aby wiekszosc energii z bialka przypadala.

i kolejne kazam: wlasnie nie jestem napompowany woda juz spobie poszla ;-( a ze troche O2 w plucach jest to musi byc dla szpanu aby szparki majtki przez glowy zdejmowaly

[...] poprzez prawidłową suplementację kreatyny. W jaki sposób zwiększyć skuteczność działania kreatyny? Można to osiągnąć przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek mięśniowych -picie dużych ilości wody -zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w [...]

A moze ktos chociaz mi powie gdzie moge umiescic to zapytanie aby ktos mi pomogl. Pozdrawiam

hehe stary ale komplikujesz - wegle po treningu musza byc, imo najlepiej z bialkiem - czyli gainer OK jesli pasuja ci proporcje W/B, jesli nie - to wymieszaj carbo z odzywka bialkowa. qazarowi chodzilo o to, aby po treningu nie zapodawac wegli w postaci glownie fruktozy, jak ma to miejsce w przypadku owocow (soku owocowego), a nie wegli w ogole.

nie sądze aby ktoś był w stanie odpowiedzieć na twoje pytanie , zawiele czynników wpływa na te procesy musiałbyś sam sprawdzić na sobie. Najlepiej zdecyduj się albo na trening typowo siłowy lub masowy.

Siedziałam, od trzech dni. Ja zeby nie tyć, musze się bardzo pilnować, na diecie być. Aby chudnąć, to teraz, w tym wieku, musze być na ostrej diecie i ćwiczyć Jak to sobie wbije do głowy, to będzie dobrze

[...] I mam takie może pytanie akurat nie do tego działu. Jakie preferujecie treningi na rzeźbe? Wiem, że wszystko zależy od diety i moge jechac normalnym treningiem ale myśle czy aby hst nie byłoby fajnym sposobem na rzeźbe. Chciałem robić coś w stylu HST, HIT lub ogólnorozwojówki bo wtedy całe ciało jest ładnie pobudzane max co 48 godzin, a nie jak w [...]

"nie przywiązuje wiekszej uwagi na nogi poniewaz i tak mam je grube" wiec chodzi ci o to aby byc grubym! to ja polecam jesć duzo słodyczy i wszystko co zawiera tłuszcz! jesli jednak chcesz byc umiesniony i wyrzeźbiony to radze sie wźąc za trening! nóg również! a co do połaczenia klatki z tricepsem to właśnie o to chodzi żeby triceps był [...]

ja jak robie mase często jem smażone rzeczy, często jem kebaby, pizze, hamburgery itp. podczas robienia masy skupiam się tylko na tym aby nie zjeść za mało... i improwizuje. Wiem, że co 3 godziny musze zjeść posiłek z 40 gramami białka zwierzęcego i 80-100g węglowodanów. Jeżeli widze że za bardzo się zalewam do daje na wstrzymanie z fast foodami i [...]

pomylilem się pisząc o Vasobolanie, jest tam mniej prekursorów NO niż napisałem. ale samego alfa-ketoglutaranu argininy w porcji jest 2 gramy "Aby sprawdzic jak co działa trzeba się przekonać na własnej skórze i dlatego postanowiłem najpierw sobie zrobić cykl na nitro II z mono " a skąd będziesz wiedział które działa? na monohydracie [...]

Przedramiona możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu, aby dobrze je spompować musisz dobrze dopinać w końcowej fazie ruchu, najlepiej zatrzymać ruch na 2-3 sek. w górnym położeniu i dopinać przedramiona jak tylko możesz, na przedramiona z góry dużo serii do 12-14 max. Przedramiona, zarówno jak i łydki muszą dostać konkretnych bodźców, ponieważ używane są [...]

Tak jak mówisz - to póki co gdybanie, ale to może dojść do skutku. To nie jakiś kosmiczny pomysł znowu, aby coś takiego zorganizować imo.

Moim zdaniem jezeli koszulki są zatwierdzone przez federacje to są po to aby ich uzywac!!!!. Jak ktos chce wyciskac bez koszulki niech wyciska to jego sprawa.Prawda jest taka ze bez sprzętu nie ma sie szans nawiązac jakiej kolwiek walki na zawodach np. rangi MP. Moze troche odbiegne od tematu ale w czwartek podczas treningu wyciskania(w koszulce) [...]