aby

Jestem tu bede pilnował, aby test byl przejrzysty i bez spamu. ZEstaw jest mega konkret, tester jak widac po fotkach również w b.dobrej formie, ale liczę iż parę kg dobrej jakościowo masy podczas tego testu dorzucisz, liczę także na aktywny udział Kaizen Stars , czyli obu Panów: Jacka R. i Rafała B. powodzenia

W sportach walki między innymi chodzi o to żeby" w jak najmniejszym opakowaniu schować jak najwięcej" stąd sądzę, że suplementy powinny być tak dobrane aby nie tyle powiększać mięśnie ale poprawiać ich definicję.W tym miejscu polecam produkt uważany przez wielu za słaby a mianowicie HMB.Podczas treningu sądzę, że dopuszczalne jest tylko [...]

[...] jako "pompka" i zauważyłem , że przy liczbie powtórzeń 10-12 efekty są najlepsze tzn. jakieś mięśnie kiełkują i zaczynają się zarysowywać. W przeciągu 2 tygodniu wkleję fotki aby było z czym porównać w czerwcu lub lipcu. Będziecie mogli ocenić krytycznie lub pozytywnie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-01-02 21:36:03

czyli jak dodać ten shock czy nie? Bo wiecie to wqydatek rzędu 200zł wiec wolałbym aby to nie poszło w błoto

[...] na razie...kupa ciezkiej pracy przed toba. wiec nie trac czasu,na takie pierdy,jak split(i jeszcze ten beznadziejny,z max podzialem itd.),bo nic z tego nie bedzie. nie dysponujesz odpowiednim arsenalem srodkow,aby plany dzielone pracowaly na twoja korzysc. no chyba,ze traktujesz silownie jako zabawe...to prosze bardzo-baw sie dalej. pozdrawiam.

Zalezy co ci brakuje w diecie. Od tego nie bedzie ci masa szla. Masa idzie po diecie a bialko (np. WPC 80 ostrowia) lub gainer (np.gainbolic 6000) to uzupelnienie jej brakow. Wybierz taka dozywke aby uzupelnila ci braki.

[...] zapewne sie powtarza :) a wiec moja sytułacja wyglada tak mam 17 lat 175 cm wzrostu ale niestety duza waga 96 :/ choicaz bardzo duzo przybylo mi na siłowni tyle ze niechce aby mi przybywalo lecz chce stracic zbedny tluszcz nie zazywam zadnych odzywek poprstu chcialem pozbyc sie brzucha bo klata i reszta mysle ok bo pracuje nad tym staram sie [...]

[...] rozumowania nie ma. QUEBLO- na upartego masz rację jednak w moim mniemaniu jedno nie przeczy drugiemu. można dostać po pysku ale zrobić to z honorem. na pewno nie uciekałabym ani nie prosiła by tego nie robił. dostałabym po papie, na pewno bym oddała. później pewnie skończyłabym na OJOM-ie ale mówi się trudno. to, że mam takie poglądy nie [...]

Drugi link w google po wpisaniu "parzenie herbaty" http://www.eherbata.pl/parzenieherbaty Dla opornych; Parzenie herbaty Do Polski sposób parzenia i picia herbaty przywędrował głównie z Rosji. Herbatę gotowano tam w czajniczkach, imbryczkach, samowarach. Liście herbaciane długo były w wodzie. Badania wykazały, że jeżeli liść herbaciany [...]

Czyli, ze specjalnie pisza te bzdury, by trenowac splitem, partia raz w tygodniu, bo chca aby ludzie nie widzacy efektow kupowali ich odzywki i suplementy? A ze kulturysci tak cwicza, to sie powoluja na nich, wklejac ciagle ich zdjecia z wyzylonymi, napompowanymi miesniami, przez co mieszaja w glowach zwyczajnych prostych poczatkujacych ludzi? Czy [...]

[...] temat jest trochę inny.Z artykułu wynikało,że jiu jitsu zamiera niestety w kraju z którego się wywodzi i czasami uczniowie i niektórzy mistrzowie wyjeżdżają do innych krajów,aby rozwijać swoje umiejętności.Dla mnie jest to smutne,że ojczyzna wielu sztuk walki staje się bardziej zachodnia,niż kraje zachodu i sztuki walki tam lekko podumierają.Z [...]

[...] o duze zmeczenie i brak koncentracji przy ost. ruchach/powt Poza tym jezeli twoim priorytetem sa ramiona to triceps mozesz(2cw)zrobic dodatkowo po klatce i barkach, pamietaj aby nie "orac" wtedy go. Zafunduj mu tylko pompe. Ogolnie trening podoba mi sie. Syrius: -sciaganie drazka mozesz zamienic na podciaganie szerokm nachwytem, ale [...]

[...] zakłada trening każdej "partii mięśni" 2x w tygodniu. Wygląda tak: Wtorek i Piątek - KLATKA + TRICEPS + BARKI Środa i Piątek - PLECY + NOGI + BICEPS Mój pierwszy plan był słaby, chce aby ten wyszedl ciekawy i skuteczny W związku z tym mam do Was kilka pytań, chce żeby plan był dopracowany: 1. Czy moge ćwiczyć np.: a) we wtorek klatke płasko [...]

[...] cm i waże 73 kg , na siłownie chodz 2 lata z przerwami :) . Odzywki brałem takie jak Nitro Bolon,HMB Revolution, Creatine Ribosne . Jako że się zbytnio nie znam w dziedzinie odżywek chciałbym abyście mi coś zaproponowali !! Wiadomo jak u kazdego z nas , zalezy mi na tym aby był szybki przyrost miesni,siły i wytrzymałosci . dziekuje i pozdrawiam

nie martw sie o tluszcz tylko wcinaj smialoooo nie grozi tobie zalanie sie tluszczem ... wcinaj tak aby glodu nie czuc a gainierek jak najbardziej wskazany napewno bedziesz mial duze braki w diecie ...trzeba byc konsekwentnym w tym co sie robi trzymaj diete a przyrosty beda nawet gdy genetyka zawodzi..

Słuchaj Jerez, jak poszły obwody i siła to co Cię waga interesuje? Musisz konkretne jeść aby szła masa. Możesz wziąść mono + jabłko (np. tcm), ale dieta najważniejsza.

[...] mi czas na to nie pozwala. Miałem taki plan: I trening: klatka + triceps II trening: barki III trening: nogi + brzuch IV trening: plecy + biceps I teraz musze go poprawić, aby były 3 treningi w tygodniu Proponuje coś takiego: I trening: klatka + triceps II trening: nogi + brzuch III trening: barki + plecy + biceps Co o tym myślicie? Wiem, że [...]

[...] pieniędzy państwowych. Poznań grozi, że zmniejszy pojemność stadionu na Euro, jeśli nie dostanie dofinansowania z budżetu centralnego. Gdańsk i Wrocław za wszelką cenę chcą zorganizować projekty, które zostały wykonane. Oba miasta, aby zdobyć pieniądze na budowę, muszą "ratować" się kredytem. Więcej w "Przeglądzie Sportowym"

[...] z wiekiem metabolizm u kobiety powolnieje. W każdym bądź razie postanowiłam zgodnie ze wskazówkami jakie dostałam na forum, więcej jeść. Sama jestem ciekawa, czemu tak się dzieje. A moje ciało stało się rzadkie, i tak sobie myślę aby je zagęścić to może co powinnam jeść, bo ćwiczyć ćwiczę, wytrwałość do tego mam. Ale własnie ciało mnie przeraża.

[...] możesz często badań kortyzolu robić, to chociaż raz bym go sprawdził; jak nie będzie na granicy górnej normy to ok, kilkakrotne badanie raczej robi się jak wychodzi wysoki, aby sprawdzić, czy wynik nie był zafałszowany... moim zdaniem to lepiej sobie porobić najpierw badania, a nie testować wszystko po kolei, bo możesz na tym gorzej wyjść, [...]