aby

[...] pod żebra albo najpierw walnąć z dyńki a później rzucić Judo jest o tyle dobre że uczy balansu i zachowywania równowagi- ty masz stać a to twój przeciwnik leżeć. Przy BJJ aby unieszkodliwić przeciwnika musisz się z nim kulać w parterze, przy judo - mocny rzut i delikwent ląduje główką na twardym podłożu. Więc tak, judo jest bardzo dobre pod [...]

Ciężko mi odpowiedzieć co tam masz, lecz prawdopodobnie to laktoza... Powiedz znajomemu aby ciotka bliżej określiła skład tego cuda, a wiedzieć musi jeżeli przy tym robi. Ile białka, ile węgli-laktozy ile tłuszczu to ma, bo tak to na dwoje babka wróżyła.

Fakt tego, że trenujesz sztuki walki i nie chcesz być ''docięty'' nie oznacza aby nie przywiązywać uwagi do żywienia. Dieta ma być bogata odżywczo, dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych, nie powodować problemów trawiennych, głodu czy ospałości. Jeśli jesz wafle ryżowe to nie dziwie się, że nie masz energii.. Wstaw swoją obecną [...]

Dzień dobry w ten upalny dzień. Dziś i jutro jeszcze będziemy sprawdzać Wasze nagrania, tak aby jutro pojawiły się wyniki na gotowo. Mamy na ten czas jeszcze pytanko, bo czas powoli się kończy. Czy są może jeszcze jakieś Panie chętne do startu w kategorii ELITE ? Na tą chwilę jest za mało zapisanych Pań i kategoria się nie odbędzie, jeśli [...]

[...] później zapraszamy kolejnych zawodników z listy -do jutra przyjmujemy zapisy do kategorii Masters 35/40+ - decydujemy o połączeniu żeńskich kategorii Masters 35+ i 40+ tak aby powstała jedna liczniejsza kategoria, bo na tą chwilę w każdej z tych kategorii jest za mało zawodniczek. Zawodniczki wcześniej zostały poinformowane o takim rozwiązaniu. [...]

[...] naszej sportowej inicjatywy. Zawody odbędą się pod Patronatem Honorowym Burmistrza Wielunia. Jak widzicie nie próżnujemy ani przez moment. Właśnie prowadzimy rozmowy, aby zadbać w możliwie jak największym stopniu o takie szczegóły jak Wasze pakiety startowe, wyżywienie i nawodnienie. Więcej szczegółów wkrótce, ale możecie być pewni, że w [...]

to dobrze ze moze byc bo juz ktos inny mi doradza, czasu nie cofne i chce zaczac dobrze brac saa, dlatego po tym cyklu chce wejsc na mostek aby organizm odpoczal, powiedz mi jeszcze co bys doradzil po tym cyklu na mostek co i w jakich ilosciach, napewno na mostku nie beda duze i jak dlugo go ciagnac po takim okresie jak moj na saa? Zmieniony przez [...]

Ja chętnie odpowiem na dyskusje, aby ten post nie upadł. Pożadna praca z początku lekko sie wypaliła na koniec. Jest chyba wielu kolarzy, i z pewnościa nie każdy wie jak powinnie się odżywiać. Mało sie o tym mówi, bo "diety" stosują przeważnie kulturyści, a ci "mało" profesjonalni kolaże często zapomniają, że oprócz dobreg [...]

Czyli żeby utrzymać masę mięśniową na rękach musiałbym ćwiczyć cały rok? Dlaczego mam zgubić tą masę, jesli dostarczałbym odpowiedniej ilości białka, no i oczywiście jakie założenia przyjąć aby skoczyć na masie podczast terningów na rowerze (troche tu zamieszania robie, więc rozdzielam te dwa trenindgi). NEMEZIS

[...] odnosi się to do całości planu i bardzo ułatwia życie oraz planowanie. Jak masz problem z postawą to najpierw udaj się do lekarza po diagnozę i ćwiczenia rehabilitacyjne bo nie tylko mc może z planu wylecieć i trzeba byłoby go dostosować do tego co możesz robić aby nie pogłębić problemu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-20 21:42:20

Ech - chyba działy pomyliłeś... Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] nie mialby z nim szans? A wogole to czy tylko mi sie wydaje ze takie pogadanki ze ten powiedzial o tym ze cos przypominaja zywcem te z wreestlingu.Jak dla mnie to takie rzeczy wymyslaja gazety aby podgrzac atmosfere przed jakas walka.Jakby doszlo do takiej walki to dam sobie glowe uciac ze po jej zakonczeniu obaj podaliby sobie rece i tyle. Ezop

[...] obwody się nie zmieniają i siła nie ucieka. Bo w sumie 5kg to można powiedzieć, że wiaderko wody lub tłuszczu. Ale patrząc na te zdj to jeszcze grubo ponad 5kg fatu zostało, aby zejść chociaż do jakiś 12% BF. Tylko teraz pytanie czy dodać kalorii czy zostawić tak jak jest i zrzucić jeszcze tak do 70kg, bo mimo wszystko powoli waga leci oraz [...]

ravp buraku maile pisałem ci cały czas razem wysłałem 53 maile do ciebie a ty nie odpisywałeś aż w końcu przypomniałem sobie twój nik na sfd i zamieściłem posta aby to wyjaśnić ale ty i tak nadal walisz w ch... Widze że płytek juz nie dostane od ciebie bo jesteś zwykłym krętem mam tylko nadzieje że ludzie którzy będą robić z tobą interesy [...]

[...] wychodzi Ci z wyliczen, a brakuje go niewiele, to smialo skorzystac mozna z pomocy odzywki co do spalacza, jest to element strategi redukcyjnej, na ktory pozowlic sobie mozemy, gdy trenujemy juz pewien okres na dogranej diecie i treningu, a efekty stoja w miejscu;-) wtedy idealnie sprawdza sie wlaczenie termogenika, aby popchnac dalej redukcje

Staraj się zjeść w ciągu dnia 4-5 pełnowartościowych posiłków. Pilnuj aby spożywać min. 2g białka na kg masy ciała. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-13 16:14:47

z tym profesjonalista to nie dokonca tak chce aby cos napisali ci ktorzy maja o tym szersze pojeciei wiedza conieco

bo Lipa z tego ukladania gdyz Jadłem co mi sie podobało .. ; ) od Jutra .. chcem zacząć porządne treningi oraz dobrze sie odzywiac aby nie bys jakims grubasem albo szypiorem .. Chcem dobrze wygladac i biore sie do roboty.. tylko pomozecie mi w tym ?

[...] mozna owszem bawic sie w stymoolanty /by jakos foonkcjonowac/ i inne dodatki, jednak nie bedzie to to samo btw tez tak chcesz...heh..starosc nie radosc - doczekasz sie %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

. artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.