aby

totalne ignorowanie postow w stylu; "jak sie to je", "jak to zapodac aby nie wykitowac", "meta + gainer", itp. itd. dany post by szybko spadl bo zazwyczaj ktos w czym takim burknie ze autor to d****, a zas ten zacznie wojne, i kolejne idiotyczne pytania, i spam, spam jeszcze raz spam sie robi. oczywiscie ze [...]

Jezeli by tak było to biali nie mieli bo po co startować we wszystkich dyscyplinach siłowych i szybkosciowych. Mógłby sie wypowiedziać na ten temat ktoś kto wie jak to jest aby rozwiać nasze wątpliwości?? Pozdro Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-05-04 22:17:28

Moim skromnym zdaniem najpierw pocwicz po prostu i obserwuj czy nie rosna aby same.. przedramiona dosc ciezko pracuja przy kazdym treningu, np stabilizujac ciezary trzymane etc. Ja posluchalem rady znawcy tematu i olalem cwiczenie ich osobno i ladnie mi sie powiekszyly i wyrzezbily praktycznie same, adekwatnie do postury. Chyba ze chcesz jakies [...]

przecvzytałem to wszytsko quazar odwalil kawal dobrej ropboty... wszystko kumam ... siadlem przed exelem i uswiadomilem sobie jakie to ciezkie w realizacji! z kad zawsze mam miec w lodowce te 100 g sera.... 200 g twarogu... nei wspomne o tym ze ciezko mi to dobrac niezuiemsko aby wszystkogo bylo tak akurat... chyba nie dam rady... załamka

dobra a jaki poziom bf% powinna mniec kobieta... aby wygladala naprawde zgrabnie, szczuplo , estetycznie ale nie jak fitnesska itd.

Nie potrzebujesz wyszukanego sprzętu aby zacząć ćwiczyć. Na początek wystarczą ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, do tego hantle i ewentualnie ekspander, jednak raczej lepszej jakości niz na obrazku

Przed zabraniem się do jakiegokolwiek ćwiczenia zapoznaj się szczegółowo z techniką jego wykonywania. Najlepiej poproś kogoś bardziej doświadczonego aby Ci pokazał jak się je prawidłowo wykonuje, a jeżeli nie masz takiej możliwości obejrzyj ćwiczenie na video lub obrazkach i zapoznaj się z jego opisem. Nigdy nie próbuj wykonywać nowego ćwiczenia z [...]

już też 1001 razy było * shrug * u początkujących tak u zaawansowanych podobno również jak niektórzy twierdzą, moim zdaniem jednak w takiej sytuacji zarówno przyrosty masy jak i tempo równoczesnej utraty tłuszczu jest tak niskie że szkoda czasu i energii aby się w to "naturalnie" bawić - lepiej robić osobne cykle masy i cykle rzeźby

[...] zrobiłem tak ponieważ obawiam się tłuszczu mam powolną przemiane i szybko obrastam w tłuszcz co do posiłku pierwszego to nie wiem ale wydaje mi się że najważniejsze jest aby po nocy uzupełnić naruszony stan glikogenu dlatego tyle węgli a zbilansowana ilość białka tłuszcze jak najbardziej są 20 gram oleju lnianego te 80 gram to i tak 1 gram na [...]

spalasz przede wszystki tłuszcz aby oszczedzić jak najwięcej mieśni stosuje sie antykataboliki

[...] głupie i zależy od organizmu... ale napisze moze ktos przetestuje :) Ah no to tak... ugotowany ryż w solonej wodzie zaczekać aż ostygnie... do tego z 2 szklanki zimnej herbaty... wkładasz do ust łyżke ryżu i popijasz mala iloscia herbatki i przelykasz bez gryzienia... i tak z kazda łyżka... jak ktos je aby zjesc... a nie posmakować to polecam :)

Wiem że to nie lek :) Tylko napisałem tak aby było wiadomo o co chodzi ,ale widać i tak nie zrozumiałeś... Wiem że to uzupełnienie diety... Ćwicze sobie tak domowo od jakiegoś czasu i poprostu chciałem się czymś wspomóc.

ja ćwicze 5 dni pod rząd ale czasami zazwyczaj próbuje sobie to rozplanować rozsądnie aby po treningu następny dzień mieć wolny. Ćwicze już 1,5 roku w miarę regularnie. a bierzesz jakieś suplemeny np gainer,kreatyna itp?

Choćby to playand1 że aby uzyskać masę mięśniową musisz robić serie na maxa a nie zostawiać sobie rezerwę na 2 lub 3 ruchy.Rośnij duży. Powodzenia

[...] obwodowy, ale z podwójną / potrójną ilością ćwiczeń? Czy te 15 powtórzeń ma być wykonane z dosyć małym obciążeniem (żeby można wykonać ćwiczenia szybko) czy też z takim aby te 15 powtórzeń było maksymalną ilością? Nie wiem też czy wybrać trening dzielony czy obwodowy. Który jest skuteczniesjzy dla redukcji? Jeśli chodzi o ten dzielony, nie [...]

Milan gra czasami efektowny ofensywny futbol ale wczoraj pokazał sie z tej gorszej strony chciałem aby PSV awansowało bo finał by był bardziej efektowny a takie mecze sie najlepiej oglada

[...] przenikanie, ewentualnie gdyby bylo bardzo chlodno nad ranem i wnocy, lub przebranie kiedy krotkie spodenki schna. Nigdy nie nosilem spodni goretexowych, ale watpie, aby byly one bardziej przewiewne od DPM czy Woodlandow. Szkoda kasy na taki sprzet, przynajmniej jesli myslisz o nim pod katem letniej Selekcji, zimowka to co innego. Jeszcze [...]

ja czegoś nie rozumiem....każdy powinien ułożyć sobie diete przedwszystkim aby była zdrowa i smaczna....a nie żeby była NIE ZDROWA i NIE SMACZNA co występuje w przypadku takiego jedzenia ryżu....moim zdaniem to jest chore...

Czesc. Ja jako, ze kiedys trenowalem systemem HIT chcialem dodac, ze bardzo wazna jest rozgrzewka. Dobrze jest jako 1 serie zrobic duzo powtorzen z malym obciazeniem aby dopompowac miesnie....

Popatrz na CSKA Moskwe! Abramowicz też tam zainwestował, nie potrzebni im byli Drogba czy Duff aby awansować do finału pucharu Uefa.