aby

Witam! Chciałbym aby ktoś pomógł mi z ułożeniem planu treningowego. Wiek:15lat Wzrost:174cm Waga:62kg Pozycja:Prawy Obrońca/Prawy Pomocnik Doświadczenie:Gram w piłkę nożną w klubie 9lat. Co chciałbym poprawić:Przede wszystkim: -Szybkość i Wytrzymałość -Dynamikę i Gibkość -Celność oraz Siłę Strzału Dobrze wiem jak wygląda poważny trening,jednak mam [...]

[...] ładnie tam Ci szło(nawet... Radzę Ci jak inni koledzy z forum , zrób te badania i wyniki podaj tutaj... Wtedy się pomyśli co robić dalej... I Żadnych Orali!! Ćwicz sobie teraz aby wrócić do jakiegoś poziomu , bo wiesz anaboliki nie są po to by brać je od razu. One są po to gdy już nie działają dieta & odżywka PS. Za co siedziałeś ?

To raczej jest teoria na odwrót do kreatyny dodają wegle aby to ona się lepiej wchłonęła.

dorothy77, spadki ładne . Ja juz zamówiłam moja domową siłwnię i teraz czekam z niecierpliwością. Nie mam tylu funduszy aby na raz zamówić wszystko co chciałam, no więc zaczęłam od ławeczki ze stojakiem na sztangę (takiej co może byc ławka płaska i skośna), dwóch gryfów gwintowanych: prostego 160 cm, lekko łamanego 120 cm. No i obciążenia na [...]

witam, mam tonik nawilzajaco-oczyszczajacy Soraya i jest napisane, aby uzywac rano i wieczorem, nie bedzie problemu jesli uzyje rowniez popoludniu, poniewaz bralem prysznic i mi troche wysuszylo skóre.?

1. Technika czyli przegląd pola, szybkie rozumowanie. 2. Budowa ciała - musisz mieć siłę, aby cie zawodnicy nie przepchali do rogu gdzie nie masz pola manewru. 3. Trenuj jak najwięcej z piłką wypuszczaj kiwaj sie sam z powietrzem ale też graj zespołowo. 4. Oglądaj różne mecze, polecam Portugalską i Francuską, tam można łatwo załapać co i jak i te [...]

[...] czy brak problemow podczas treningu niektorzy pija przed wysjciem (tak jak ja) i daje rade zrobic mega ciezki trening inni pija godzine przed i mają problemy wazne jest aby zjesc posilke jesli spozywamy go na krotko przed treningiem to nie ma senu ladowania jeszcze shake - bo to nic nie da chyba ze poislek byl dlugo przed treningiem - to [...]

[...] delikwenci co do żarcia i supli to racja, ale z precyzyjną dietą (obliczenia b, t, w, kcal itp) efekty są jednak lepsze niż "na oko" ale to jest kwestia sporna i na każdego działa coś innego, nie ma złotego środka dla wszystkich - trzeba z biegiem czasu wyczuć swój organizm i obrać odpowiedni wzorzec, aby uzyskać zamierzony efekt

Jeżeli będziesz robił cykl to tylko z całym zestawem witamin i supli aby było z czego budować masę. Cykl bez super diety plus białka, carbo ,BCAA, glutaminy, witamin to nie wykorzystanie potencjału soku. A po koniecznie w/w plus ZMA i kretka, VIT.C 1000jednostek! oraz odblokowanie. Zmniejszysz spadki. Pamiętaj sok nie to nie cud, potrzebuje pomocy!

[...] sobie na poczatek cykl na krotkich esterach (test prolongatum ) krotki ester ozancza ze szybko dziala i szybko jest wydalany dlatego trzeba czesto kluc (naucz sie kluc abys sobie w zyle nie wpakowal soku) 1-6 tydz test p 400 mg / tydz, rozloz dawke tak aby walnac co drugi dzien 1-4 tydz metka 20 mg / dziennie odblok po tym krotki z dwa [...]

[...] na jego marne przyrosty ! w****ia mnie tylko jak sie z tym wywyższa gardząc przy tym normalnymi ludźmi SS w morde kopany musi go w końcu ktoś uświadomić leszcza '' Nie sądzę aby takie wypowiedzi szczególnie przez ,,kabel'' prowadziły do czegoś więcej niż bezsensowna agresja na forum za którą idzie zaśmiecanie tematów i ogólny spadek poziomu [...]

[...] wyślę jutro. Jako nastolatka co prawda nie miałam dobrego metabolizmu. Tarczyca spowalnia mnie w dużym stopniu. Ostatnio też przeczytałam taki artykuł, wypowiedź kulturysty, że ćwiczy jakościowo mięśnie brzucha, aby nie chodzić wydęty przez kilka tygodni po masie. No, ale to już właściwie nie jest istotne. Teraz chciałabym to po prostu zmienić.

[...] białko najlepsze (białko referencyjne), co o tym decyduje?? Strzelam: decyduje głównie ilość aminokwasów egzogennych? Prawda czy fałsz? Jedzcie, więc dalej białko z jajka zamiast żółtka oraz pierś z kurczaka zamiast.... Czym gorsze białko (skład aminokwasowy) tym więcej trzeba opychać się takim białkiem, aby było cacy proste jak budowa cepa.

[...] i do treningu siłowego ba ma TV które umila czas jak się chodzi samemu i nie ma do kogo mordy otworzyć jadąc na rowerku lub chodząc na bieżni itd. Jak Pani Ch. ma problem aby wydać 80 zł rocznie na ZAIKS to o czym my mówimy... w Interze masz 3 bieżnie, które co rusz się psują, a w Aktivii masz 6 przewyższających o kilka klas te z Intera, [...]

w rozpiętkach na maszynie w fazie ekscentrycznej troszkę wolniej opuszczaj tak aby cały czas panować nad ciężarem pozatym to git majonez Powodzenia

[...] zeby robic szerokim uchwytem, wczesniej robilem waskim. Co do podciagania to byla 8 seria wiec troche ciezko juz szlo. Co do MC to tak jak napisalem dzisiaj robilem tylko aby zalapac technike, a i tak nie do konca zalapalem. Ogladajac na YT filmiki instruktazowe goscie robili ze sporym siadem, typek z silowni mowil zeby lekko ugiete tylko [...]

A poczytałeś w dziale który podałem ? Zaglądnąłeś do atlasu ćwiczeń? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sprzętyu mieć nie trzeba aby w domowych warunkach ćwiczyć całe ciało.

jakies uzasadnienie aby brac? Czy tylko pusty slogan powtarzany za innymi? Wg mnie tak na chlopski rozum moze polaczenie to moze byc niebezpieczne... Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-02-28 10:13:24

witam! zakupiłem ANIMAL STAK i SUPERPUMP250. Warto dołożyć jescze jakąś kreatyne dla spotęgowania efektów czy nie warto a jak tak to jaka jest najsilniejsza bo próbowałem kilka i jakos nic nie czułem aby coś na mnie działało. Proszę o fachową porade nie o jakies A MOŻE.

[...] sampa, teraz rozumiem. Tutaj pytanie ogolne; zauwazylem, ze niektorzy miela platki owsiane. Ale co wtedy z taka "posypka" zrobic? Do przegotowanej wody i odstawic na chwile aby sie zmiekczylo i wypic z odzywka czy jakos inaczej? Nie chcialbym dodawac jajek, bo chce je wykorzystywac tylko w jednym posilku, a miesa na razie wystarczy.