aby

ciosy sierpowe walisz tak aby były skuteczne. Ja miotam pod kątem bo jest mi wygodniej . To zależy od predyspozycji budowy zawodnika i tyle. Ważne żeby udeżać rękawicą, a nie kciukiem czy powybijać sobie palce. "Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh Kciuk powienien byc skierowany w góre...;]" ...Najpierw spróbuj zadać cios takim [...]

Ilośc kapsów: 120 sztuk po 500 mg. Zawartośc epa: 18% Zawartośc dha: 12 % liczymy zatem :D w 2 kaspach jest 300 mg O3 aby dostarczyc wiec 2 gr trza 14 kapsow starcza wiec na prawie 9 dni dla osoby nie jedzacej ryb glebinowych - np binia a ze uznaje ten supel za niezbedny - O3 wiec bede lykal mimo ze duzo kapsow dla mnie to nie problem :D I teraz [...]

dokladnie u nas zwane jako termogeneza po posilkowa ,bialak ma ja najwyzsza ,a dlaczego jedzonko ma wyzsza wiecej procesow na trawienie jest potrzebne ,dlateggo wazne aby dostrczac duzo bialak z pokarmow ,mieso i nabial(jesli dopiero zaczynasz ,albo nie chesz jakis mega niskich poziomow tluszczu) a dlaczego nabial jest bogaty w wapn ,ktory [...]

delikatesiki qrde!! czasami jak czytam Wasze niektóre wypowiedzi to zastanawiam się czy nie jesteście aby zniewieściałymi gejami... normalnie gorzej niż kobiety w ciąży albo małe dzieci... temu nie smakuje to... tamtemu za słodkie jest coś kolejnego... fuj! a może rację miała swego czasu moja znajoma mówiąca, że fajnie zbudowani kolesie to w [...]

uf, niezly art., to sie chwali. Nie zapomniales dodac, aby ZMA brac 30min przed odzywka bialkowa??? Policzyc to tak??? Hmmm ciezka sprawa bede strzelal 680zl ps. SoG za art. o ile moge ci jeszcze dac.

hehe... krysioczek, u kolegi sucharka jest po prostu troche chudo, a co do mojego bicepsa to nie bylo aby sie pochwalic, a raczej pokazac te 35cm w ktore ktos wczesniej watpil, aajj najpierw czytaj posty pozniej sie wypowiadaj... a i thx za soga :D

[...] nie odwrotnie; inna opcja to aeroby rano na czczo; najlepsze efekty osiagniesz koncentroojac sie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (-300-500kcal) oraz uczciwym treningu i aerobach; aha, wody powinienes pic tyle, aby nie odczoowac pragnienia; pragnienie = sygnal o odwodnieniu organizmu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-04 15:58:25

[...] bcaa przed i po treningu po ok. pięć tabl., jeżeli masz tego na tyle i kasy ci nie brakuje to możesz jeszcze łykać rano też w takiej dawce, karnitynę przed treningiem w takiej dawce aby było min. 1000mg. tej substancji i w dni nietreningowe dwa razy dziennie np. rano i w ciągu dnia między posiłkami, sp80 szczególnie po treningu i przed snem.

[...] po treningu silowym 2-3 razy w tygodniu np. spiecia klasyczne 3X30, spiecia odwrotne 3X20 co do rowerka to jesli nie jestes na redukcji to jest to nie konieczne jednak jesli latwo sie zalewasz to mozna wykonywac lekkie aeroby na masie aby ograniczyc przyrost tkanki tluszczowej a tak w ogole to 15minut to za malo- szkoda czasu na takie cos

Protein: Trenuje klate właśnie z tricem . A mógłby ktoś rozpisać mi trening klaty aby rozwinąć ten środek bez zaniedbywania reszty(może z włączeniem ćwiczeń które podałem na początku posta???)

[...] takie samo czy inne/jego wartość zależy też w dużym stopniu od wytrenowania/, a suplementujesz np. potas, nie wiem, może być również taka sytuacja, że jesteś nawet lekko odwodniony wtedy zmniejszyć się może objętość osocza i serce aby pompować określoną ilość krwi musi wykonać cięższą pracę, no i ciśnienie skurczowe szczególnie może wzrosnąć...

Dobranoc chlopcy... ja dzis porzadki zrobilam caly dom... uff nareszie porzadek.... a pozniej autko.. az lsni.. ehhh czy ja aby nie slyszalam ze to niemcy w piatki samochody sprzataja dla relaksu hehhe ale czas juz najwyzszy na wiosne wiec moze jak ja ja zachece sprztaniem to przyjdzie.... <marze> Big sprzatanie bylo w ramach oszczedzania [...]

[...] 2-4g wit.C dziennie.A Maxvity bierz dwa,jeden bezpośrednio po treningu razem z posiłkiem,2dorzucaj do "obiadu".Lub 1maxvit i 2-3sztuki wit.B complex(do posiłków oczywiście)Nieprzypominam sobie aby potas blokował czy ograniczał wchłanianie cynku,więc możesz spróbować tańszego Asparginu,a B6 z B-Compleks uzyskiwać.pozdro i powodzonka

A czy nie trzeba czasu aby organizm przestawił się na czerpanie energii z tłuszczy? Rozumiem, że zamiast oliwy może być po części tez olej lniany (bo tańszy) No i nie wszystko będą zdrowe tłuszcze Qazar a ty co o tym sądzisz? Muszę sie nad tym porządnie zastanowić... pozdrawiam

Jak się pocisz to wydalasz wodę + sole mineralne, aby schłodzić organizm i utrzymać normalna temperaturę w czasie wysiłku. Czyli pocenie się nie świadczy o utracie tłuszczu, tylko o prawidłowo funkcjonującym naszym wewnętrznym termostacie. ALe wiadomo że wyższa temp. ciała oznacza wyższy poziom metabolizmu. Jak dla mnie to przesada, ale toxyn tez [...]

[...] w nim to, że jest mało ćwiczeń i serii.Te ćwiczenie ze środy możesz wyrzucić i bedzie dobrze Tam gdzie nie ma opisu ilosci seri - rob jedna po 8-10 powtorzen, powoli (tak aby caly ruch trwal ok 5-6 sec). Tam gdzie sa dwie, rob pierwsza 5 powtorzen, druga 8 wykonywana - faza pozytywna 2, negatywna 4. Poniedzialek. 1. Wyciskanie skos (2) 2. [...]

to by była dziadkiem Jeżeli Paweł na poczatku nie dał by się znokautować i doszło by do zwarcia ..choć w przypadku z Cro-Copem może być ciężko ma bardzo dobrą obronę przed sprowadzeniami , ale wątpie aby Nastek wchodził mu w nogi. Myślę, że sprowadzi go na ziemię conajmniej tak jak robił to Fedor w walce z Mino czy Yoshi z Silvą

werww daj spokój przecież wiadomo ze ma byc 1037,a dałem mniej aby was sprawdzic... ps. szczerze znowu cos przegapiłem ale spoko ps2. no co do 3razy sztuka nie?

ĆWICZYSZ, ŻEBY STYMULOWAĆ MIESIĘN, NIE PO TO ABY DŹWIGAĆ CIĘŻAR Wolverine dobrze mówi

katabolizm jest to stan w ktorym organizm z braku pozywienia zaczyna spalac wlasne miesnie?? wiec niewystarczy z rana zjesc cokolwiek aby przerwac ten stan?? chociazby troche weglowodanow?? nawet bez białka??