aby

Zdjecia cienko oddaja, szkoda ze nie mam blizszych. Wiesz nie mam powodu aby sciemniac, wiec nie bede Cie draznil. Mozesz wierzyc lub nie ale 2.4/6 bylo osiagniete bez dopingu, dla mnie to tez cud i bym nie uwierzyl jak by ktos napisal...Wiec rozumiem postawe. 6 miesiecy sama ryba i brokuly... 6 miesiecy trening 2 x dziennie w tym 1h spalaczy... [...]

[...] nic z wagi to obetnij węglowodany a dołóż zdrowych tłuszczów i białka, lub obetnij dietę o kolejne 100 kalorii tylko nie odejmuj kalorii w nieskończoność. Możesz dodawać do twarogu jogurt naturalny jak będzie za suchy, nieraz zamienić go na rybę wędzoną np. makrele aby Ci się nie nudziła dieta, tuńczyka zamiast piersi po treningu nieraz zjeść.

Zawsze można serek wciąć na 1 przerwie a pierś na następnej. Albo podczas lekcji chyba że nauczyciel skonfiskuję i sam zje. Aby pierś miała smak to obsyp ją wegetą/przyprawą do kurczaka, ziołami jakie tam lubisz pozostaw na 20 min niech się wsiąknie i wrzuć do wody wtedy będzie miała lepszy smak.

w celu nadania tego jakiegoś smaku, bo wątpię w to że uda mi się całość zjeść, wychodzi mi 274 węgli + obiad? to aby nie za dużo? może odjąć coś? niestety nie jestem w stanie wyliczyć ile czego będzie mieć mój obiad, a to wszystko zależy od widzi mi się mamy

Ja bym Ci zaproponowal tak jak mi proponowali... bo widze zaczynasz przygode z cwiczeniem brzucha... zatem najpierw porob brzuszki lub abs aby zrobic mase brzucha potem redukcja, na koniec a6w :)

Ok a teraz pytanie czysto teoretyczne najwieksza ilość obciążenia jaka wejdzie na hantle to jaka może być?chciałbym aby te 30 kg można było założyc...Tylko nie wiem czy 10 kg talerz na hantli nie bedzie za duzy

Jeżeli chciałbyś aby skoczyła Ci siła w planie masowym to polecam progresje powtórzeń a regresje ciężaru, np. Zaczynasz od 6,8,10,10-12 powt. Pozdrawiam

[...] wkleiłeś to wykonałeś choć jeden trening?? 17 serii na klatkę? ile czasu Ci zajmie trening? to będzie bardzo trudne do wykonania i będziesz potrzebował nie lada determinacji aby wykonać ten trening do końca, szybko byś się przetrenował, poczytaj , poszukaj FBW ,coś ogólnorozwojowego, zainteresuj się odżywianiem "odpowiednim", kreatynę i [...]

aa może prop 100mg co dwa dni + deca, zamiast winka? chce aby na wadze wskoczyło trochę kg.

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała po 3, czy 4 dniach a obwody mierzone co 2tyg. rano na czczo. Ew. co tydzień. Z kolei tyje się od nadmiaru kcal a nie pojedynczego produktu. Aby więcej napisać wypełnij ankietę i wrzuć do oceny rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie.

[...] mi chodzilo !! jak moge reklamowac produkty ktorych nie mam albo ktore bede mial za x miesiecy ???? zadna to tez reklama dla hi teca ... myslcie chlopy jak piszecie, a nie aby kurna, krytyka ... chodzi mi tylko o wasza wiedze i informacje na temat dzialania tych peptydow bialkowych !!! u doriana sa one dodatkowo , - ale sa !!! w hi tec sa tylko [...]

Hmmmm - ta ideologia jest ogromna niczym lalka ? CZy Ty mnie aby nie obrażasz????????? No ja mam wysoka w dowodzie - ale żeby zaraz "ogromna niczym lalka" !!!!! **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW Zmieniony przez - Lalka w dniu 2003-08-28 23:42:41

jeszcze raz dla pewności powtarzam - jestes jeszcze za mlody aby skakac ze sztanga i zażywac jakiegolwiek suplementy, nawet nad kompleksem witamin bys sie zastanawial. w sumie to idzie lato i warzywa , owoce tanieja. wykorzystaj to Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-04-22 12:40:46

Jeszcze raz spróbuje spytać. Co robić, aby nie dostać przepuchliny generalnie?

Jeszcze raz spróbuje spytać. Co robić, aby nie dostać przepuchliny generalnie? Dbanie o stan swojego ciała, ćwiczenie z głową i nie siedzenia na maksymalnych ciężarach cały rok, dobra rozgrzewka i progresja ciężaru (stopniowe wejście na większe obciążenia).

[...] dzień znów rower , kolejny dzień FBW i tak na zmianę , w niedzielę miałem wolne .W ten sposób zgubiłem ok 31kg w 3,5 miesiąca. Postawiłem na diete białkowo-tłuszczową węglowodanów spożywałem ok 100g dziennie. Jak nie zależy ci na szybkości redukcji możesz się odchudzać na typowej zróżnicowanej diecie aby kalorie mieć ma minusie i się ruszać.

[...] jeszcze wiecej jesc tak? troche to ciezkie bo i tak juz wciskam w siebie jedzenie, poprostu nie miesci mi sie to w żołądku. mam 6 posiłkow dziennie i trenuje 4 razy w tyg. Moze powinienem moze zmienic cos w treningach i np przejsc na słabsze treningi tylko aby podtrzymac miesnie i po jakims czasie wrócic do porządnego wycisku jak sadzisz?

A czy byście mogli mi pomóc dobrać ćwiczenia. Na razie nie stać mnie, aby wykupić plan i dietę.

Orzeszki ziemne sa niezdrowe poniewaz zawierają lektyne cząsteczke biłkowa która jest odporna na działanie enzymów trawiennych i powoduje miażdżyce. Za pomoca oleju z orzeszków ziemnych wywołuje sie laboratoryjnie miażdzyce u zwierzat, aby prowadzic badania na ten temat. Źródło - Paleodieta dla sportowców.

Koniu: Dotknął mnie jedynie brak profesjonalizmu. Pisanie, że coś jest do dupy bez uzasadnienia jest po prostu bezsensowne. Jak już Xevisek zauważył ja nie mam pojęcia o odżywianiu - dlatego napisałem tutaj, gdyż szukam kogoś kto się na tym zna. Chętnie bym się skupił na tym co jest istotne, gdybym wiedział co jest w tej kwestii tak naprawdę [...]