aby

To na prawde nic trudnego! Ja ten swoj pokazowy ktory macie w pierwszym poscie przygotowalem w jakies 30 minut! Najwazniejsze i zarazem najtrudniejsze to super pomysl na filmik.... tak aby sie wyroznial z 'tłumu'... aby byl inny.... wyjatkowy...

[...] w rozsądnych ilościach. Dzięki chłopaki fukinhot tnx za trzymanie kciuków, ciesze się, że pewne sprawy wreszcie do mnie dotarły Znim oby taka postawa była zawsze poza tym szkoda całej tej ciężkiej pracy aby się zmarnowała. Co do wody to efekt przeczyszczający raczej mi nie grozi, czasami wypijam 2 butelki wody ale w ciągu całego dnia.

[...] na forum tak jak to sie robi tu ze zdjeciami Croohy wolalbym nie Gosteczek tez nad tym myslalem ale wybralem jednak ten sposob jak ktos bedzie chcial , odgapiac latwo sie kapniemy nie boj o to druga sprawa ze chce aby user wstawil sobie na forum to w taki sposob w jaki chce (podpisy fotki itp itd.) temat napewno sie nie zapcha bez przesady

Byłem dzis na jednej z silowni w moim mieście i tam rozmawiałem z trenerem,on powiedział aby zrobic taki trening jak wyżej aby w każdej serii robić np 12 powtórzeń ale na maxa,chodzi o to zęby cięzar byl taki że zrobisz tylko 12 powtórzen nie więcej,bo juz więcej nie dasz rady,aby na maxa zmęczyc mięśnie,następnie 2-3min odpoczywac żeby [...]

[...] i czy tak samo się trzeba odżywiać w dni wolne od treningu?. Czy muszę coś zmienić?I jakie preparaty najlepiej stosować do diety? Dieta po poprawce jest już lepiej, pamiętaj aby nie jeść warzyw w okolicach treningu, natomiast do każdego posiłku dodawaj warzywa, trzymaj sie godzin posiłków w ciągu dnia, dzień treningowy a dzień nie treningowy [...]

Dorota, ja cały czas trzymam za Ciebie kciuki Kryzysy to ludzka rzecz, ważne, aby były chwilowe! Trzymaj dietę, ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz, a efekty pojawią się na pewno Pozdrawiam! P.S. Mi również nie szło ostatnimi czasy najlepiej pod względem diety, więc doskonale Cię rozumiem. Najważniejsze jednak, to powiedzieć zdecydowane [...]

sprawdzilem swoje Gold Omega 3 z serii 220707/2 i maja zolty kolor - dosc jasny zolty - niestety nie mam juz starych GO3 aby porownac odcien, a nigdy nie mialem olimpowych zwyklych omega3 trudno mi wiec zgadywac na ile zolty jest moj zolty :D ktos ma moze razem starsze i nowsze GO3 ?

[...] a jednak są dobrze wytrenowane w takim zakresie i kącie ruchu jak przy siłowaniu na rękę. Istnieje też możliwość, że Ty pracuejsz samym bicepsem no i barkiem trochę, a ten kumpel włącza wszystkie mięśnie do pracy... Może sęk tkwi w długości łap, ale nie wydaje mi się aby były aż takie różnice.... Nic innego na razie mi do głowy nie przychodzi

Czekam PRZYPOMNE JESZCZE RAZ ZROBCIE WSZYSTKO ABY WASZ FILM BYL WYJATKOWY SPECJALNY ABY SIE CZYMS WYRÓZNIAŁ INNY NIZ WSZYSTKIE Poniewaz jezeli zrobi na mnie dobre wrazenie moze otrzymac nagrode BEZ LOSOWANIA! Punkt 3 regulaminu: Jako organizator konkursu rezerwuje sobie prawo do wybrania 3 najlepszych prac. Jeżeli nie będzie filmów wyróżniających [...]

Wiec... - dobrze by bylo abys byl caly widoczny na filmie - rozmiar mysle ze max to 50 MB - programy... Pod windowsem jest Movie Maker Aby dodac muze z netu mozna sciagnac Virtual Dub (muzyka tylko w formacie wav) Do kompresowana mozna uzyc (lub setki innych...) Total VIdeo Converter POWTARZAM PO RAZ KOLEJNY ZROBCIE WSZYSTKO ABY WASZ FILM BYL [...]

Nie widzę tutaj nic zasługującego na pogardę i ukamienowanie... Wg utartych "przesądów" splitem ćwiczy się tak, aby mieć jednak te zapasy powtórzeń... Jak widzę jest to trening z progresją lub regresją, zwiększasz obciążenia.... Robisz 12 powtorzen danym ciężarem tak, ze zrobisz TYLKO 12 i ani jednego wiecej, potem masz zamiar dolozyc [...]

[...] fizyki - odchylając nogi do tyłu (więc także uginając je w kolanach) przemieszczacie środek ciężkości ciała więc górna połowa musi się odchylić w drugą stronę. Co do tego aby czuć katę. Nie wystarczy jedynie prowadzenie łokci daleko od tułowia, musi być jeszcze większy odstęp pomiędzy tymi poręczami - tak ja sobie radzę. Czasami też spotyka [...]

pewnie ze nie ma znaczenia :D ale zakladam ze w poscie pierwszym przebijala troska czy aby nie bylo pomylki - ale wyglada na to ze moje GO3 sa rowniez jasno zolte ale jestem jakos dziwnie spokojny :D

Tutaj jest link do ankiety http://voila.pl/blibw/index.php?get=1&f=1 Po wypełnieniu wysyłajcie ją na mój adres [email protected] Chciałem zaznaczyć iż zależy mi aby tą ankietę wypełniły tylko osoby które stosowały lub stosują SAA pozdro

Tutaj jest link do ankiety http://voila.pl/blibw/index.php?get=1&f=1 Po wypełnieniu wysyłajcie ją na mój adres [email protected] Chciałem zaznaczyć iż zależy mi aby tą ankietę wypełniły tylko osoby które stosowały lub stosują SAA pozdro

obydwa sa z maki durum zle napisalem w temacie czy IG ma az takie wieleki znaczenie aby przeplacac 30% ceny? Zmieniony przez - manuel243 w dniu 2007-08-14 21:30:37

[...] wieku moga zaczac cwiczyc na silowni? I teraz postaram sie to w najkrotszy sposób omowic, opisać ten temat. Na poczatku napisze o korzysciach plynacych z treningu silowego aby nie odstraszyc mlodziez o tak waznym aspekcie w okresie dojrzewania organizmu jakim sa cwiczenia z oporem zewnetrzym. PODSTAWOWE EFEKTY TRENINGU SILY MIESNIOWEJ Czynniki [...]

[...] carbo do gainera, dodaj większą ilośc weglowodanow, tluszczy do posilkow. Nie zastępuj tłuszczy występujących w oliwie z oliwek tłuszczami występującymi w orzechach wloskich. Dodaj je do diety tak aby zachować odpowiednie proporcje. Zamiast orzechow możesz dodać olej lnainy który jest śietnym żródlem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

OLIMP KREATYNA POWDER (najwieksze opakowanie - moze troche bedzie wiecej ale na ile starczy !!) THERMO SPEED EXTREME 2 kapsy przed treningiem - jesli ciezki cykl bedzie - a warto aby byl :D Gold Omega 3 VITA-MIN PLUS oraz Olimp Chela-MZB jesli cykl bedzie ciezki

[...] posiłkami. Więc wyglądałoby to tak: I - 7.00 II - 9.30-10.00 III - hmm tutaj coś koło 13.00-13.30 by się przydało IV - jak wrócisz z pracy - 16.30-17.00 - nie wiem tylko czy aby napewno będzie pasować. Posiłek przedtreningowy spożywać najlepiej w czasie 1-2 godzin przed treningiem. V - po treningu 20.00 VI - białkowy - 22.00 Ewentualnie możesz [...]