aby

[...] dobrym sniadankiem /TO ZALEZY. JEZELI CHCESZ CHRONIC MIESNIE TO JAK NAJSZYBCIEJ, JEZELI NIE ZALEZY CI NA MIESNIACH TO MOZESZ ODCZEKAC GODZINE DO 2. 2. co jesc na sniadanko aby byc pieknym i mlodym :P ? /DLA MNIE STANDARD TO OWSIANKA NA MLEKU + NP. TWAROG 3. co robicie zeby sie obudzic i cwiczyc, jak sie motywujecie, bo to jest glowny problem [...]

Ok dzięki za spostrzeżenia , mety jest mało bo nie chce sie po niej otłuścić - chce aby podniosła efekt działania anabolicznego deki.Dlatego doszedłem do niosku ze 60 tabsów polskiej wystarczy - moge zmiejszyć czas jej przyjmownia do 4 tygodni - wówczas dawki nieco podskoczą!!! CZekam nadal na sugestie. Zmieniony przez - react w dniu 2004-02-04 [...]

[...] pzoiatym qmpel mnie uczyl jak trenowac , a on wykonuje o niebo leiej odemnie cwiczenia czasami mi powie jakies fajne cwiczenie i wogole porzo gosciu mnie interesuje tylko 5 dniowy trening , aby nie przeciazac stawow... prosze rozpisanie 5 dniowego treningu na wszystkie grupy meisniowe ( kazda grupa cwiczona ma byc raz w tygodniu ) :)

niestety mam takie rzeczy w glowie raczej btw aby rano wstac - wystarczy jedna rzecz - w nocy spac

Przy wzroście nieco ponad 170 cm Michael Jordan przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne ćwiczenia rozciągające. Nie wiadomo czy to pomogło ale do następnego sezonu miał już 188 cm. Później urósł jeszcze 10 cm aby zatrzymać się na 198!!! Zmieniony przez - te4nik w dniu 2004-02-04 17:46:48

[...] jest większe niż w dwunastnicy, miazga pokarmowa jest przepychana przez odźwiernik. Każdy skurcz perystaltyczny przepycha 2-5 mm miazgi pokarmowej, stąd potrzeba 2-6 godzin, aby całkowicie opróżnić żołądek. Pokarm o wysokiej zawartości węglowodanów zalega w nim krócej, o wysokiej zawartości białek dłużej, a najdłużej pokarm o dużej zawartości [...]

najpierw Paleo 'nie jestem jakims specjalnym znawca i zwolennikiem HST ale jakos mnie nie przekonuje robienie tylko jednej serii danego cwiczenia;' ZALEZY DO CZEGO DANA OSOBA JEST OBECNIE PRZYSTOSOWANA ZATWARDZIALY KULTURYSTA HARDCOROWIEC NIE SKORZYSTA Z JEDNEJ SERII, ASTRONAUTA PO POWROCIE NA ZIEMIE SKORZYSTA JUZ NA SPACERZE PO MATCE ZIEMII [...]

hej jo wypijałem 3-4 literki wody, duzo..malo? tak aby organizm byl nawodniony !

[...] jestem to pozwole sobie pozostac jeszcze kilka dni anonimowym z tego wzgledu by udowodnic ze slowa ktore pisze są prawdziwe i jak najbardziej wiarygodne.A jak juz napisze kim jestem to prosilbym Ciebie bys takze mial na tyle odwagi aby chciec zrobic to samo co ja zamierzam.I wtedy moglibysmy sie spotkac i wymienic wlasne uwagi na kazdy temat...

Ja dostane nową partię Trweca na początku następnego tygodnia więc Ci powiem, a co do zaufania to z pewnością możesz, za dużo Atestór i zezwoleń trzeba mieć by sprzedawać odżywki aby Trec mogł sobie pozwolić na BUBLA. A kontrone takich specyfików sa z pewnością częste. Dlatego moim zdaniem nie masz się co martwić.

[...] jeszcze byc w zoladku pod wplywem cisnienia i sie mozolnie przepychac do dwunastnicy gdzie bedzie poddawany procesa trawienie przez zulc, a zeby na koniec trafic do jelit aby sok jelitowy mogl to przerobic na papke ;]? Czy nie powinien mi dostarczac przez ten czas skladnikow energetycznych ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-05 [...]

ciesze sie oby tak dalej ale nie nastawiaj sie na takie spadki co dwa tydzien teraz beda mniejsze (na wadze) postaramy se aby byly w miare stale

Czy to jest dieta na redukcje tkanki tluszczowej ? Na budowe masy, moim zdaniem mala energetycznosc. Jak na moj gust zwiekszylbym ilosc soku winogronowego, tak aby otrzymac z niego ok. 30-35g weglowodanow. Posilek potreningowy rowniez moze byc wiekszy, poniewaz wtedy metabolizm jest najbardziej "rozpedzony" i warto uzupelnic glikogen. [...]

OGŁOSZENIE IFSA: Aby ochronić wysoki poziom najsilniejszych światowców, to jest jasne do IFSA i wszystkich Athletes IFSA, że atleci nie mogą współzawodniczyć w jakimś pokazie, który oni chcą, bez rozpoznawania pozwolenie od IFSA. Głównie są wagi w takich konkurencjach fałszywych i nie tak ciężki jako powiedziany. S sędziego nie jest [...]

[...] Michaila ktore podal dla grupy 1 - a bedziesz rosl ;] 7.Przez systematycznosc mozesz rozumiec regularne dobre treningi, bez obijania sie - ja to tak rozumiem :) Btw- Jaguar - sprzeczalbym sie ze moze zapomniec o efektach bez dobrej diety - efekty beda ale duzo duzo slabsze :) heheh oczywiscie chodzi tutaj o to aby byly one zmaxymalizowane.

ja powiem tak: aby poprawic wynik w podciaganiu powinienes... podciagac sie! kup drazek (w marketech 20-30 pln) albo wymysl inny sposob, po co wybierac droge "na okolo"??

Jedynym sposobem na zgubienie tkanki tłuszczowej jest kompleksowe działanie łączące w sobie dietę redukcyjną, trening siłowy i aerobowy. Aby ułożyć sobie dietę rzuć okiem na podwieszony posty w dziale Co do treningu - zapraszam do działu Trening. Tam również się dowiesz kiedy najlepiej wykonywać aeroby i jak długo powinny one trwać.

[...] jeden taki ewenement. Co prawda posiada wiedze na temat walki w parterze, ale służy ona raczej do celów defensywnych niż zawiązywania akcji. Jedno jest pewne, w dzisiejszych czasach trzeba posiadać choćby minimalna wiedzę o walce w parterze, a niech ona będzie służyć tylko temu, aby nie dać sobie zrobić krzywdy tam na dole i wrócić do stójki.

[...] jest prostym mechanizmem podobnym do działania fosforanu kreatyny. Anavar powoduje wzrost stężenia kreatyny wewnątrz komórek mięsni poprzecznie prążkowanych. W kulturystyce aby zdobyć znaczne przyrosty stosowany jest najczęściej z anabolikami o silnie wyrażonych właściwościach androgennych, np testosteron, Dianabol, Oxymentholon. Czarnorynkowa [...]

a w wolnym tłumaczeniu: Aby chronić wysoki poziom zawodów strongman IFSA informuje,że atleci zreszeni w IFSA nie mogą współzawodniczyć w żadnych innych zawodach bez rozpoznania i otrzymania zezwolenia od IFSA. W zawodach,które nie są organizowane przez IFSA podawane wagi sprzętu uzywanego w poszczególnych konkurencjach są fałszywe i nie jest on [...]