aby

[...] które będę czuł, że są dobre. Później chodząc juz na siłownię spotykam różnych ludzi i każdy z nich zachwala któres ćwiczenie. W takiej sytuacji człowiek zastanawia sie czy aby napewno dobrze wybrał ćwiczenia. Moje pytania są nastepujące: Czy nastawinie psychiczne i wiara, że ćwiczy się donbrze lub źle wpływa na sam trening i przynosi [...]

[...] podziękowac za wspólnie spędzone z Wami chwile , i życzyć wszystkiego dobrego , i samych sukcesów w sportowej karierze mam straszny sentyment do tego działu , i chciałbym aby niebawem objął go ktoś kompetentny ( o ile ktoś taki tu pozostanie ) Nie wiem co się dzieje z Kaskiem... Cześć spamery ! ex przyjaciel sfd , moderator , doradca. ps [...]

[...] nie można winić nikogo, bo faktycznie, dopiero niedawno udało się nauce prześledzić szlaki metaboliczne kreatyny, związane z anabolizmem białek, i to też nie wiadomo, czy aby na pewno wszystkie?... Ponieważ szlaki te są zawiłe i skomplikowane, dlatego w ich tłumaczeniu postanowiłem posłużyć się przejrzystym (mam nadzieję) schematem, który [...]

Zbliża się czas letni. Każdy z ćwiczących wreszcie będzie miał szansę odsłonić efekty swojej ciężkiej pracy przed otoczeniem. „Na te bicepsy pracowałem jak wół na roli! Miesiące eksperymentowania z ciężarem i z doborem ćwiczeń. No a ta dieta! Panie...a! i jeszcze tricepsy! Łapa wygląda masakrycznie." Istotnie- gdy robi się ciepło chcemy by nasze [...]

Nie wiem czy to do tego tematu, ale mam pytanie odnosnie uderzenia. Chcialbym aby ktos mogl mi podac cwiczenia na ,, szybka reke" chodzi o to ze nie mam zbytnio szybkiej reki, a chcialbym miec szybsza. Wiem, ze w bardzo duzym stopniu to zalezy od genetyki bo to ogolnie sie ma albo nie ma, ale moze znacie jakies cwiczenia na poprawe takiego [...]

[...] sztangi przed siebie: 4 serie przysiad: 6 serii łydka: jak mam ochotę generalnie czasem to się zmienia jeśli na siłowni jakiś sprzęt jest zajęty moje pytanie jest takie: aby osiągnąć moje cele - czy ćwiczenia wykonywane przeze mnie są ok? jak wykonywać progresję 12-10-8-6 czy może 12-10-8-8 czy może jeszcze jakoś inaczej i ile procent [...]

W moim mniemaniu moderatorem powinna być osoba aktywna, w miarę możliwości obiektywna, mająca sporo czasu, godna zaufania, oraz posiadająca odpowiednią wiedzę aby weryfikować zdanie innych(głupoty, zakłamania itp.). Doradca, tytuł nadany osobnikowi, który przewyższa wiedzą, praktyką ogół społeczeństwa, nie musi pisac 100 postów dziennie, ważne [...]

siemanko wiosłuja 10-8-8-6 80-90-90-100kg a hantla 4x8 40kg co proponujesz w nowym treningu aby zastapic te cwiczenia i niestracic siły??

Tak na prawdę to ja za bardzo nie wiem o co chodzi nawet sie tym nie interesuje szczególnie, z sfd nigdzie sie nie ruszam za duzo włożyłem w to forum pracy, serca aby teraz wypinac sie na wszystko i wszystkich, koniunktura administracyjna, kto rządzi, a kto nie, kto komercyjny a kto wyzwolony raczej mnie nie dotyczyła i nie dotycz. Ja nie [...]

[...] 250g - treningowe) + łyżka stołowa oliwy. Tak prezentuje się mój jadłospis, jem tak już dłuższy czas. Pijam sporo wody niegazowanej między posiłkami. Nie wydaje mi się, aby dieta była zupełnie do niczego, więc może nie w tym tkwi przyczyna? Pomóżcie, doradźcie coś... Edit: tutaj jest mój trening [...]

[...] (m.in. dwuglowe uda) np. MC na prostych nogach łydka: jak mam ochotę generalnie czasem to się zmienia jeśli na siłowni jakiś sprzęt jest zajęty moje pytanie jest takie: aby osiągnąć moje cele - czy ćwiczenia wykonywane przeze mnie są ok? jak wykonywać progresję 12-10-8-6 czy może 12-10-8-8 czy może jeszcze jakoś inaczej i ile procent [...]

[...] Zamierzam kupic dobry rower do 1700zł. Byłby on szczególnie używany do szybkiej jazdy po ulicach ale tez musi byc przystosowany do jazdy na tylnim kole, stanie deba na przednim kole no i zeby sie nierozleciał jak zjade z jakis większych schodów. No i najlepiej aby waga nie przekraczała 17 kg. Jak możecie to doradzcie coś , z góry thx;) pozdrawiam

Witam, chciałbym sie z grubsza zorietować, co wam przeszkadza ew. co byście drodzy forumowicze chcieli miec na sfd.pl aby wam się lepiej explorowało nasze forum :) pozdrawiam :)

[...] do nikogo nic nie mam. Zawiść? Zazdrość? Mało w sumie ważne. Doskonale rozumiem, że wiele osób napracowało się by dostać ten status. Niestety sytuacja zapewne wymagała tego aby ktoś kompetentny pilnował działu przez pewien okres czasu, padło na mnie. Wy nie chcecie już pomagać, nie zależy wam na rozwoju forum to po co się wypowiadacie w [...]

Ja tam czytałem że nie jest regułą picie 4-5 l dziennie na cyklu ,a tyle aby do wc chodzić z 4-5 razy na dobe. Woda odrazu Cię nie zaleje ,a i conajmniej dziwne by było gdyby 5l odrazu wsiąkło w mięśnie. Dawało by Ci to 5kg masy dziennie

Z chatem swietny pomysl tylko aby kazdy dzial mial swoj pokoj

Dodam, ze mam figure w ksztalcie "jablka" i najwiekszy mam problem z brzuchem. Gorna partia jest w miare ok, ale dolna to zwykla opona. Jak byscie moli polecie mi jakies cwiczenia brzuch, do tej pory robilam a6w, ale moim zdaniem to za malo, aby pozbyc sie brzucha.

[...] U dołu zamieszczone są dwa screeny które przedstawiają ten Autorun. Co do uruchomienia naszego Windowsa robi się to tak samo jak w każdym innym: Przestawiamy w BIOSie aby nasz PCet startował z CD/DVD Wkładamy CD/DVD do napędu i instalujemy (podczas instalacji nie jest wymagany żaden serial) Wymagania: Procesor: 300 MHz MMX Pamięć: 32 MB [...]

pisz w liczbie pojedynczej bo ja pisalem ze dawki male, ale nie za male, choc ja bym sie pokusil o wieksze dawki jezeli cie klepie to nie widze powodu aby zwiekszac 10kg?? duzo Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-14 18:53:27

Wystarczy poczytac posty danej osoby, aby zweryfikować jej wiedzę... Osoba która sie zna na suplach, odżywianiu czy treningu od razu rozpozna osobe która posiada odpowiednią wiedzę (Swój swojego pozna. Sogi są jakimś tam wyznacznikiem tego, ze sana osoba udzielała się i pomagała... ALe często bywa że są dawane np. za śmieszny tekst itp... a to [...]