aby

Mnie natomiast zastanawia z kim teraz powinni ustawić naszego warrior spirit'a, tak aby miał największe szanse na zdobycie upragnionego paska.Z kim byście go widzieli? Ja obstawiam Shanona - chyba jemu najłatwiej było by odebrać tytuł (jeżeli go jakoś po drodze nie straci co też jest mozliwe)

[...] po tym miały oraz eksperci. Nurtuuje też mnie pytanie jak wygląda utrzymywanie stałej objętości w przypadku gdy przykladowo w 15- tkach na klate robi ktoś 2- 3 serie, więc, aby zachowac tą zasade musiałby w 5 -tkach robić przynajmniej 5- 6 serii na trening, więc tygodniowo liczba serii na klatę wzrosłaby do nawet ok. 20 serii, a to juz chyba za [...]

[...] ochraniacze bez kostek, takie wkładane. I powiem, że jest dużo lepiej, przynajmniej dla mnie, wygodniej sie czuje. Jeszcze wspomnę, że zawsze obklejam dół ochraniaczy taśmą, aby nie spadały za nisko, bo wtedy to już jest straszna lipa, nie ma sie dobrej kontroli nad piłką, szczególnie podczas uderzeń z prostego podbicia. Zmieniony przez - catman7 [...]

kiedys było o tym na forum, że aby przytyć o 1kg trzeba mieć 7000kcl na plusie czyli jak jemy codziennie 1000kcl ponad potrzeby to w 1 tyg tyjemy kilogram. Te wyliczenia są dość prowizoryczne, ale dają wyobrażenie, jak wielki to przyrost. Realia są takie, że bez SAA zrobienie suchej masy jest niemal niemożliwe.

[...] nasilne, prawie ze w gole niewidoczne, chodizlem na treningi SW, gdzie mialem kontakt z rekawicami, i uderzeniami(tarczowki, worek itp.)Wiec raczej, przyczyna boks watpie aby byl...Jeszce dodam, ze czasami gdy jets zimno, to nie moge agiac calkowicie piesci, albo jak np.cwicze na silowni moj chwyt czesto nie pozwala mi cwizcyc na wiekszych [...]

[...] Też myślę, że po prostu je ukradł. Nie wiem, może by to przeszkadzało, ale czasem jak się na niektóre strony dodaje fotki, to automatycznie jest na nie dawany tak jakby znak wodny, półprzezroczyste logo w takim miejscu, aby jego zamazanie, wycięcie powodowało, że fotka już się do niczego nie nadaje. może tutaj też by mozna coś takiego zrobić ??

Dokladnie! Najpierw zrob mase aby miec co rzezbic potem

Hejka!! Jestem zielona a od jutra wybieram sie na silownie:) Poradzcie mi jak mam ćwiczyć zeby moje posladki staly sie wieksze, odstajace i podniesione.Jesczze jedna sprawa to lydki i uda, chce aby byly bardziej umiesniona czyli tez sie "powiekszyly".Bede wdzieczna za kazda rade.

Mam teraz Genfar (50mg/1ml) i Unichem (200mg/1ml) - gęstość ta sama. Nie bardzo wierze w te dwustumiligramowe stężenia, ale mój dobry kumpel jest w 6-stym tyg na Unichemie i żre 8 razy dziennie, nawet w nocy się budził aby jeść. Dziwne te boldki są :)

[...] badania na VDRL czyli weneryczne. Chcialbym sie dowiedziec jak wyglada takie badanie, czy są pobierane jakies wycinki itp. Sprawa u mnie wyglada dosyc nietypowo - otoz na czlonku mam ciemne plamy, mialem pobierane 2 wycinki i na obu wyszedl inny wynik (jeden simple lentigo zas drugi poswiadczyl o tym, aby udac sie na badania wassermana).

przede wszystkim spozywasz za mało kcal 2300 to bardzo mało aby pobudzic organizm do szybszego wzrostu musisz dostarczyc mu wiecej kcal nawet ponad 3000 jezeli wykonujesz cwiczenia typowo siłowe. Mozesz równiez zastosowac cykl spozywania ok 4500 kcal przez 3 kolejne dni tylko nie moga to byc dni treningowe. Organizm dostanie wtedy bodzca do [...]

male ale....w tussi jest syntetyczna efka hCl wiec aby zrownowazyc naturalne alkaloidy trzeba jej brac 2 x wiecej. Tam chodzi o to ze naturalna ma tylko prawo (badz lewo) skretne lancuchy czegos tam a syntetyczna ma 50% takie i takie wiec trza brac dwa razy wiecej. Ja polecam okolo 5-6 tabletek to jest 75-90 mg hCl wiec rowna sie to dzialaniu [...]

Trzeba ulozyc proporcje waga ryzu przed ugotowaniem / waga ryzu po ugotowaniu = ilosc jaka chcesz zjesc / x "x" bedzie iloscia jaka musisz nalozyc na talerz ;) Powiedzmy, ze ugotowales 125g ryzu, po ugotowaniu wazy on 300g. Chcesz zjesc 50g. 125 / 300 = 50 / x 125x = 300 x 50 x = 120 Aby zjesc 50g ryzu musisz nalozyc na talerz 120g

chcialbym biegac codziennie, ewentualnie co 2 dzien. i nie chodzi o przebycie jak najdluzszego dystansu, tylko aby moc biegac na przyklad 45 minut i zeby biec bez komplikacji.

Ale cala ta dyskusja krazyla wokol tego iz przecier jest to produkt przetworzony i na tym polegala, nigdzie nie kwestionowalem tego iz przecier jest zdrowszy od ketchupu Zreszta o to nam przede wszystkim chodzi aby pomidorki byly pod postacia przetworzona, jaka natomiast jest to juz wybor indywidualny

[...] Najbardziej zainteresował mnie artykuł S.E.T.H-a http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html No i teraz pytania: czy to co podał S.E.T.H. w tym temacie wystarczy, aby nabrać masy, nie szkodząc za bardzo zdrowiu (tu wiem, że dużą rolę odgrywa genetyka)? I czy bez jakiejś specjalnej diety? (próbowałem już diety, po prostu nie dam rady [...]

jesli chcesz aby miesen nabral ksztaltu wykonuj cwiczenia z chantelkami zapewniaja lepsza stymulacje ruchu

Do nóg przez najbliższy miesiąc podejdź bardziej na luzie. Tzn. wykonuj powtórzenia z zapasem 2-3 aby "wczuły się" w trening. Co do połączenia to proponuję coś takiego: Trening: Klatka + Tricepsy Trening: Nogi Wolne Trening: Bicepsy + Przedramiona Trening: Plecy + Barki 2x Wolne

kurde do 7dych to ciezko cos polecic na sile... ja bym kupil krete, carbo, tauryne i bym jechal. mysle ze pozadny cykl na kreatynie i dobra dieta wystarcza aby miec wynik na +10kg, ja na kazdym cyklu krety mam ok 7-8 kg na klate wiecej, po pierwszym cyklu na krecie mialem super wynik +20kg na klate.

[...] po roku-dwoch lub w ogole.Najrazsadniej bylo by zebys ja pil wtedy kiedy potzrebujesz, kiedy nie masz sil, chcesz zeby ci delikatnie pobudzila itp. bo w tym wieku nie sadze aby bylo konieczne picie kawy na codzien(chyba ze dla samku, ale to wtedy mniejsze dawki).Uzaleznienie mozesz traktowac w taki sposob, ze poprostu nie bedzie juz tak samo [...]