aby

CATIA - wysłałam odp. Daj znac czy doszło:)) BTW Ufff- zdążyłam jeszcze dzisiaj I co ja w ogoole mam z tą pocztą... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-15 23:59:07

[...] robisz ciężko przysiady, to od pwenego stopnia zaawansowania regenerację uzyskasz dopiero w czwartek. W piątek robisz lekki trening rzędu 50-60% ciężaru poniedziałkowego aby uzyskać fazę nadkompensacji w poniedziałek - na ciężki trening. Im młodszy i mniej zaawansowany w treningach jest zawodnik tym ten procent będzie większy. U [...]

Ile zatem trzeba biegać (czas i dystans) i w jakim tempie (max HR) aby spalić mięśnie? Co wtedy jeść i kiedy?

Ojej to ja dziękuje za podziękowania! Lucku - sprawdź pocztę (2 poszły) :-* artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-16 10:20:32

Szczepański: "Pozostaję jednak realistą i wiem, że czeka mnie jeszcze dużo pracy, aby dorównać tym najlepszym na świecie." Na tyle, na ile znam Roberta, to będzie najlepszym strongmenem na świecie!

A skorzystamy na tym my bo Olimp zgodnie ze swoja linia marketingowa pewnie opuści cenki aby byc konkurencyjnym,jak stało sie ostatnio. A ich serwatka pewnie bedzie w cenie Treca albo jeszcze troszke tansza... Spoko. Mam nadzieje że bedzie w malych puszkach jak Megabola,to bylaby niezła opcja. A ta serwatka z usa za 25 dolców...to bylaby niezła [...]

Mądry...? Ech...teraz czuje się strasznie gupi - szkoda na niego słoow artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] nadzieję, że to faktycznie chwilowa 'obniżka formy'...co za poranek no! Wrrrrr! I popołudnie....wrrrrr! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-16 11:32:54 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-16 14:18:28

elo w poniedziałek minoł tydzien odkąd biore therme(tą słabszą)-do tego bcaa -amino 2200 -glutamina =wrzuciłem tez diete -zero słodyczy(jak dotąd zjadłem cukierka -dziś - i kiedys wafelka) w moim przypadku to mega sukces -bo wczesniej 1-3 czekolady na dzien to norma -zmieniłem tez diete- całosc widac tu: [...]

ładnie, Sog za slipki i miny "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" MAFIA SFD RULEZ AGILITY HANDLER PRO

[...] zamierzam. Więc mógłbyś nie pisać, że wszyscy którzy tam piszą to Cię nie lubią itp. Co do biggera to przyzwyczaiłem się już do tego, że lubi się napinać. Napisał ten post, aby wyśmiać, bo to on potrafi najlepiej. I pokazać co to on nie jest. A jak ktoś mu coś powie to się wielce odgraża. A kim ty bigger jesteś co ? Tylko bigguś uważaj, żeby [...]

jestem wdzięczny za zainteresowanie. sogi poleciały "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] PAP) na terenie Polski jest niezbędny dla dobra prowadzonego postępowania karnego", Janik powiedział: "To warto będzie wyjaśnić (...) Proszę nam dać szansę, aby pan minister (sprawiedliwości Grzegorz) Kurczuk przyjrzał się temu". 5 marca, w czasie nocnej próby zatrzymania w domu w podwarszawskiej Magdalence Igora Pikusa i [...]

p-aR-ker, życzę tego Szczepańskiemu, bo to naprawdę fajny chłop. Wiesz jednak doskonale, że same chęci i ciężki terning nie wystarczą do tego, aby być najlepszym na świecie. Trzeba mieć jeszcze odpowiednie predfyspozycje przede wszystkim genetyczne. Chociaż, jak kiedyś na zawodach w Finlandii rozmawiałem z Aholą, to mówił, że jemu też nikt nie [...]

CATIA - już odpisałam:)) Akurat 'siedziałam w skrzynce' jak przyszło info. Mam nadzieję, że tym razem dojdzie.. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-17 00:53:24

[...] dlatego...bo znajdz sobie ten twooj wywood ze czasem od niechcenia robi sie komus krzywdę ... chyba nie działasz w mysl ...ze Kali kraść to dobrze ale jak Kalemu kradna to ojoj...żle;) A moze Ty masz wyłacznosc aby komus cos zarzucac a tobie nie wolno.. odpowiedz...irytuje mnie to od pewnego czasu:) bez urazy ale taka prawda.. pozdro bigger biger

skorup prawdę mówi. Gluta+białeczki i oczywiście zbilansowana dietka.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Ta kobieta to tylko przyklad, niestety w PRAKTYCE wyniki sa czesto jeszcze gorsze. Zrozum ze deficyt kaloryczny z wysilku beztlenowego nie powoduje takiej utraty tluszczu co z wysilku aerobowego. Owszem trening silowy powoduje deficyt kaloryczny ale po treningu organizm szuka ww PROSTYCH i wolnych aminokwasow lub latwo przyswajalnego bialka. Jest [...]

[...] sie nie martwi.Nie wiem w jakim celu piszesz o tym prokuratorze.Nie podobaja Ci sie walki z publicznoscia? Nie nie podobaja mi sie poniewaz od tego sa zawody czy treningi aby sparowac. Sparringi z publicznoscia to objaw nieodpowiedzialnosci, lekkomyslnosci i po prostu glupoty. Co do prokuratury to sprawdz polskie prawo - nawet jesli ktos Ci [...]

ja jeszcze dodam ze chlopaki z bjj wpadli na taki pomysl aby walczyc z publicznoscia chcac nadrobic swoja slabą widowiskowosc efektywnoscia tak mi sie bynajmniej wydaje , choc zastanowmy sie czy panowie z kravmagi by nie dali rady ludzią z publicznosci tylko ze jak oni sporzy byli to kto by do nich wyszedł :)) lub ponowie z tradycyjnego jujitsu :) [...]