aby

Wydaje mi się właśnie że mam coś, może nie duże ale jest. Próbowałem dziś dodzwonić się do kliniki, aby zapisać się do dr Rylskiego, ale nikt nie odbierał :/ spróbuje jeszcze jutro. O ile mnie pamięć nie myli, mi cycki zaczęły rosnąć już w podstawówce, zawsze miałem jakieś powiększone, z czasem tylko zwiększały swoją objętość ;/

[...] szerokości ( mam na myśli żeby jej nie zaniedbać ) pon: podciąganie nachwytem ( szeroki chwyt ) śr: MC pt: wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt i teraz pytanie :D przy wiosłowaniu łokcie blisko ciała czy "w miare szeroko" aby dopinać środek ? ( chodzi mi o poprawe tego środka ... to jest grubość ? bo nwm czy dobrze interpretuje )

[...] że w końcu będę mógł uczestniczyć w owych zajęciach. Niestety sprawa się skomplikowała kiedy dostałem plan zajęć, mam czas dopiero po 20:00, a dodatkowo chciałbym aby w owym klubie była siłownia na którą mógłbym uczęszczać w wolnej chwili między zajęciami. Okolice placu grunwaldzkiego. Proszę powiedzcie, że coś się dla mnie znajdzie :) [...]

[...] większym stopniu. Dostarczając tych składników wzmacniamy nasz organizm i przyspieszamy okres regeneracji. Podsumowując: 7Nutrition BB Volumizer został opracowany po to, aby zapewnić Ci maksymalne wykorzystanie siły zestawu kreatynowego. Wsparcie w postaci składników utrzymujących pompę oraz regeneratorów zapewnia jeszcze lepsze przygotowanie [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :Jest taka nie super ale staram się troche ogarniać Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna , beta alanine, Ostatnio przerabiany plan klasyczny split zainteresowałem sie tym push pull aby trenować 2 razy klatke moze przyniesie to ciekawe efekty

[...] %-) Sprawa jest taka. Mogę otrzymać thermostim'a lub thermo speed'a w wersji hardcore. Zostawiłbym go sobie na letnią wycinkę jednak nie wiem który będzie lepszy. Chciałbym aby doświadczone osoby przedstawiły swoje opinie dot. składu i doradził mi który z nich wybrać. Czy może thermo speeda ze względu na zawartość forskoliny czy może TS bo ma [...]

[...] oczywiście odblok hcg i clomid zmienić coś czy zostawić ? na czas metki mnie testa po mecie podbicie bolda trochę mało propa potem za mało propa daj tydzień za tren oxe tak wkomponuj aby ja skonczyc tydzień po propie a nie 4 tygodnie co ok 6-7 tyg 5000 hcg 2*2500 poniedziałek i czwartek kontroluj e2 i prl i wyrównaj je na koniec do widełek

[...] Oczywiście większość to raczej masa mięśniowa, bo jakiegoś tłuszczu nie widzę ;p 4. Mam bardzo chude przedramiona. Jest sens robić jakieś konkretne ćwiczenia bezpośrednio aby zwiększyć ich obwód? Reszta rośnie dobrze, ale przedramiona jak były suche tak są %-) 5. Cały czas jeszcze myślę czy nie zostać przy 4 dniach tygodniowo, ale [...]

Co sądzicie o tym aby często zmieniać cwiczenia ? Pozostawić te podstawowe jak wyciskanie na płaskiej czy przysiady,ale manewrować i nie mieć tak naprawde jednego scisle okreslonego planu modyfikując treningi. Czy jest to fajna sprawa,dawać takie dodatkowe bodzce poprzez zszkowowanie tego organizmu czy jest to raczej cos co sprawi,ze proges [...]

[...] czeka mnie mocny trening wypijam guaranę w formie napoju: woda + 1 łyżeczka guarany. Po treningu wypijam koktajl z dodatkiem guarany (1 łyżeczka) + ashwaghanda (1 łyżeczka) aby "przetrwać" cały dzień w dobrej kondycji umysłowej i fizycznej. Podobny koktajl staram się wypijać w dni bez treningu (wtedy bez dodatkowej guaranowej "przetreningówki") [...]

[...] ze przeplyniesz 2-3-4km jesli robisz to zle technicznie i Twoje stawy dostaja po dupie. Jesli chcesz zaczac przygode z plywaniem wez pare lekcji plywania na lokalnym basenie aby poznac podstawy i nie uczyc sie na bledach. Zmiany jakie zauwazylem u mnie to bardzo dobra wydolnosc, czy to na silowni,na basenie i na wfie. Klatka zrobiłą sie wielka i [...]

[...] tzw. superseriach - oznaczone literką a i b: B1 i B2, C1 i C2. To oznacza że robisz te dwa ćwiczenia bez przerwy między nimi i dopiero odpoczywasz. rozumiem. napisane jest, aby trenować 2-3 x w tygodniu. wobec tego nie zaliczać treningów które prowadzę dla dziewczyn , a robić w pozostałe dni ten trening siłowy, czy można to jakoś połączyć i ten [...]

Witam, na początek chciałbym się przywitać z tą kulturystyczną społecznością - Witajcie! dziękuję za przyjęcie na forum ;) Biorąc finasteryd (1mg/d) aby zatrzymać łysienie androgenowe, zrobiła mi się ginekomastia i chciałbym zapytać o leczenie farmakologiczne tej przypadłości. Czy możecie mi polecić leki, które ewentualnie mogłyby zmniejszyć to? [...]

[...] ale jakoś nie widze zbytnio postępu, dodam, że chodze 2-3 razy w tygodniu ponieważ praca na tyle mi pozwala, robię ponad godzinke treningu siłowego i 30 min aerobów aby zrzucić tłuszcz, bo mam sporo tłuszczu na brzuchu i cycki... Mam taką prace, że ciężko mi trzymać diete, ponieważ czasami nawet nie mam czasu zjeść porządnie, może się [...]

Jakoś bracia na filmiku nie potrzebowali sterydów aby ,,ruszyć" mięśnie. Skup się na zrzuceniu zbędnego balastu tłuszczu. Pamiętaj, że stosując sterydy organizm zapomina o produkcji własnego testosteronu, a im dłużej się stosuje się sterydy tym później gorzej z produkcją własnego testosteronu. Co do pleców zacznij pływać i podciągać się na [...]

[...] chce w końcu być zadowolony z własnego ciała, cieszyć się jego wyglądem i zacząć o siebie dbać. Napiszę wam jakim sprzętem dysponuje, jakim czasem i dietą. Chciałbym aby ktoś mi powiedział co z tego będzie, dał rady - po prostu pomógł. Napiszę też, że niestety z braku kasy (naprawdę jest teraz ciężko bo dodatkowo obecnie nie pracuje aż do [...]

Witam ile powinienem jesc kalorii dziennie jeżeli mój wskaźnik BMR według kalkulatora wynosi 1963kcal. Prowadzę średnią aktywność tzn praca. Interesuje mnie ile kalorii muszę spożywać w dni nietreningowe i w dni treningowe? Oczywiście tak aby masa rosła:) Z góry dzięki za pomoc

///M_POWER: Witam! Zaproponowana suplementacja sprawdzi się również w okresie pracy nad rozbudowa masy mięśniowej, aby jednak być w pełni dedykowana pod to należałoby ja jeszcze nieco zmodyfikować, ale jak na początek można na niej działać. Po treningu siłowym, a przed aerobowym możesz wypić, tak dla bezpieczeństwa, bo WPI kończy się wchłaniać, [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź, jesteś jedną z osób od których chciałem usłyszeć jakieś zdanie w tym temacie. Chciałbym też aby TomQ Mag się odezwał ;P Narazie wywnioskowałem coś takiego z Twoich odpowiedzi + dodałem trochę od siebie. -kupić kreatynę, zrobić tygodniową fazę nasycenia i 12 października lecieć już normalnie. - od 12 października [...]

Czas najwyższy aby powoli wprowadzić Was w atmosferę zbliżających się Mistrzostw, prezentujemy Medale, które zawisną na karkach najlepszych :) /SFD/Images/2015/9/29/3106c3bfa5ec45a1a5157de943fe6cc2.jpg /SFD/Images/2015/9/29/ee24723ac6974f3ead3c42660607c1b7.jpg /SFD/Images/2015/9/29/ae13ac943dbb4b79ad6705e9100f0fc3.jpg