aby

Sila jest wieksza, szybkosc tez. Wazne tylko aby nie byl to krotki cios, dlatego nalezy skoncentrowac sie nie na samym lokciu, a na dloni ktora trzeba wprowadzic pod pache. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

hmmm na niedobur masy to raczej nie nazekam wręcz pzeciwnie nie miał bym nic pzeciwko aby troszke spadła natomias słyszałem ze hmb z kreatyną pasują do siebie (kumpel tak brał i muwił ze efekty były zaskakujące) jedynie się martwię czy jak dołoze do tego jeszcze l karnityne to nie będzie troche zaduzo prochów na raz (nie chce [...]

Aby stracic 18kg przy herbacie to ten lud musial by chyba z tone wazyc, a tak na powaznie to na nia bardziej podatni sa ludzie ktorzy cale dnie spedzaja w domu maja siedzacy tryb zycia, wlasnie do takich ludzi adresowana jest ta herbata aczkolwiek nie przecze temu ze i tobie moze pomoc. Sam ja pilem i musze napisac ze smakuje jak podeszwa, zadnych [...]

[...] ja nie chce brać suplematów chce ćwiczyć an sucho. I jescze od siłoni to jak bede ćwiczył regularnie to może mi zrobic sie brzuch. Bo narazie przestrzegam diete taka oaby w kazdym posiułku było z 20g białka i aby zeby nie tłuszczu za duzo (tłuszczu miesasa smarzonego itp.) To jest dobra dieta. O jeszcze jedno jak na np najem sie na noc to [...]

[...] tyle koksu, co pewnie nigdy na oczy nie ujrzysz. i dla wiekszosci z nich 40cm w łapie to górna granica. i jezeli uwazasz, ze wystarczy łyknąć pare magicznych pigułek, aby wyglądac tak jak szwarceneger to jestes w za***i**ym błędzie. nie masz szacunku do zawodowców bo biorą?? człowieku, myslisz ze to tylko wystarczy?? ci ludzie maja [...]

to właśnie może być problem bo jogurty maja niezbyt "miłe" w odchudzaniu ww proste.Najlepiej aby w twojej diecie zamiast nich gościły ww złożone w odpowiedniej dla ciebie (małej) ilości (ryż kasza,od biedy makaron,pieczywo z maki razowej i zytniej.) WW proste możesz spożyważ po treningu. A z tym spacerem albo innym rodzajem wysiłku [...]

Aby grzybki wyrosły ..:))

lepiej biegac rano przed posilkiem wtedy beda zuzywane zapasy tluszczu . no i osobiscie uwazam ze krotki bieg po silce taki aby sie maxymalnie wypocic pozwoli na oczyszczenie organizmu z toksyn. TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Czytając wasze posty trochę się przeraziłem ! ale takie są realia zycia mieszkam w małym miescie gdzie jest spokojnie. Ale czy wy cwiczycie tylko po to aby się obronić przed ewentualnym atakiem .Wiem tez kiedyś tak myślałem jak byłem młodszy z czasem z jego upływem zmieniłem myślenie nie można wszędzie widzieć zagrozenia.Co do tego podpisania [...]

Nie chciałem tutaj nikogo obrazić. To miał być żart. Za długo siedzę w tym sporcie i za dużo ludzi tu znam, aby powiedzieć, że wyniki Słodka to tylko zasługa koksu. Koks bierze w Polsce kilka tysięcy amatorów, a wyczynowych kulturystów jest może ok. 100. To świadczy o tym jak wiele innych cech tu decyduje. Sam kiedyś miałem małe ambicje [...]

hehehe Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

[...] mnie wiele "wysiłku umysłowego", a i tak nie wyczerpałam głębi ukrytego w nich sensu. Nietuzinkowość, polot i kreatywność Twoich postów będą dla mnie bodźcem, aby próbować częściej podejmować tę trudną do opanowania sztukę jaką jest "wysiłek intelektualny". Natomiast osiągnięcie takiego poziomu intelektualnego jakim Ty [...]

[...] się do Mr. Olympia :))))) Przestań wierzyć w takie bzdury. Nie wiem, ile dokładnie czego jadł, ale z tego co kiedyś tam czytałem, to pochłaniał podobno duże ilości mięsa i jajek. Teraz wiedza na temat odżywiania jest ogólnodostępna, nie widzę zatem wielkiego powodu, aby analizować jadłospisy zawodników z przed ponad trzydziestu lat. Al_Bundy_2

Boks jest twardszym i bardziej efektownym sportem od kickboxu.Zapisz sie na boks.15 lat to bardzo dobry wiek aby zaczac trenowac ten sport. Powodzenia na polskich ringach:))) Best U Can.

[...] na tym forum. mysle ze to ty jednak masz te 13 lat i dobrze sie bawisz piszac swoje bzdury. kazda twoja wypowiedz zaczyna sie od cytatu jakiejs osoby, ktora pozniej krytykujesz, forum nie jest od tego mlocie. heh czlowiek-cytat. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

esco jak dlugo cwiczysz boks ? Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

[...] Czyli właściwie rzeźba ci się poprawi, niestety jednak nie na długo, gdyż woda utracona w taki sposób jest dość szybko odzyskiwana. Ludzie często korzystają z sauny aby się odchudzić i popełniają błąd gdyż sauna nie wypoci tłuszczu a jedynie wode. Optycznie rpzez jakiś czas, rzeźba mięśni się poprawi, ale nie będzie to trwałe. Bądź [...]

[...] jest w wojsku, co zostawia 1,692,354 do pracy. Niestety 1,000,251 jest bezrobotnych co zostawia 692,103 pracujacych. W każdym momencie 600,000 ludzi jest w szpitalach, zostawia to 92,103 pracujące osoby. W więzieniach siedzi 92,101 osob... To zostają dwie osoby aby pracować : Ty i Ja. A ty siedzisz przed komputerem i czytasz dowcipy !!!

[...] przez cały dzień. A z tym obiadem się nie przejmuj. Gdzieś czytałem wypowiedź Cybera, że można zarzucić sobie przed obiadkiem i będzie ok. Takie to diabelstwo silne, że trzeba pilnować aby za dużo w szybkim tempie waga nie poleciała, bo poznasz z autopsji co to takiego efekt jo-jo. Życzę sukcesów w kształtowaniu sylwetki. Pozdrawiam Nicolai

[...] biore 4 tabsy dziennie i nie czyje sie wcale zle, spie normalnie, zadnej zgagi, jedynie glowa boli "na zejsciu" co do przerwy w tygodniu to warto ja sobie zrobi, aby organiz sobie chwile odpocza. tak wogole to mozna odstawic therme w trakcie branie na tydzien, zeby sie organizm nie przyzwyczaij i zeby byly jak najlepsze efekty, tak [...]