aby

[...] on dawać efekty: wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12,10,8,6 rozpietki sztangielkami 4x12 Jak zmienić plan żeby znowu czuć ze sie cwiczy wg was. Chciałbym, aby tez trochę siła poszła, moze powrócić do gryfu? A i łap soga oczywiscie Zmieniony przez - boguc w dniu 2006-10-25 16:53:44

[...] Dzisiaj odebrałem zdjęcia na płycie cd, jednak doktor który zlecił mi to badanie jest na urlopie, gdyż przygotowuje się do jakiegoś egzaminu. Więc poprosiłem innego, aby mi powiedział co tam jest ok a co nie...Niestety doktorowi, który miał 2 metry obok siebie komputer, nie chciało się włożyć cd, tylko odpowiedział, że za 3 tygodnie mam [...]

zadurza bialka czerpiesz z produktow mlecznych nie wydaje mi sie aby bylo tam 2g kg mc bialka zrob tak aby bylo 6 posilkow wmontuj tam jeszcze ze 100g fileta , puszke tunczyka

tych wegli tez mi sie nie wydaje aby bylo 4g na kg mc wywal te rodzynki

Skacz jak ja po boksersku, nie mów że nigdy filmu się nie widziało jak skacze na nim bokser Skacz takim tempem aby można było dostarczac dłużo tlenu do orgniazmu, to ma byc trening tlenowy. Jak to sprawdzic? Weź sobie pomocnika, jeżeli dasz radę rozmawiac z tą osobą skacząc jak bokser (prędkośc, wysokośc) to będzie dobrze.

W tym dziale nie analizujemy poszczegolnych przypadkow, lecz wskazujemy droge, gdzie sie udac, aby znalezc wlasciwe informacje. Dlatego zapraszam tutaj -> Odzywianie http://www.sfd.pl/forum-10/ i tutaj -> Fitness http://www.sfd.pl/fitness/ Proponuje zaczac od postow podwieszonych. To te pogrubione. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-10-25 [...]

[...] wydruk z monitora z zamowieniem sie nienadaje a nic innego niemam w dodatku napisali wartosc przesylki 240$ kiedy w rzeczywistosci byla warta 480, niewiem czemu napisali polowe wartosci, ja ich oto nieprosilem i teraz niewiem czy mam pisac prawde co do wartosci czy tak sobie ulozyc ceny aby mi sie suma zgadzala ktos ma jakies doswiadczenia?

[...] slowa pisanego... ale... Sa takie miejsca, jak to forum, w ktorych raptem okazuje sie, ze slowo pisane jest jedyna lub najwazniejsza forma przekazywnia tresci miedzy soba, i aby byc wlasciwie zrozumianym trzeba uzywac regul obowiazujacych w danym jezyku. To nie jest nic nienormalnego. Idac do warsztatu samochodowego oczekujemy jakosci wykonania [...]

Czy są jakieś składniki w diecie, które można dodać do posiłków aby zwiększyć działanie metanabolu. Chodzi mi o coś takiego jak sok z czarnej porzeczki przy kreatynie albo coś w tym stylu. Czy należy pić dużo wody?? (Więcej niż 3litry dziennie) Co robić by lepiej działał metanabol?? Z góry dzięki za pomoc

[...] na klatkę tylko jedno ćwiczenie-wyciskanie,ale wykonywane w następujący sposób:1treninig-płasko,1-głową w dół,2treningi-płasko,1 głową w dół itd.(skos nie ma być duży-tak,aby nie zjeżdżać w dół ze sztangą-ok.20-25 stopni)-oto on: 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla [...]

dzieki za rady ale mam dylemat mianowice ostatnio robilem typowa masowke i troche sie zalalem fb ok 18% (troche duzo ) teraz ograniczylem ww i dalej robie trening masowy aby dopracowac sylwetke potem chcialbym zrobic trening silowy aby wykozystac zime, wiem ze dieta da najlepsze efekty przy gubieniu masy ale nie chce tracic mozliwosci nabrania [...]

[...] zwrócić szczególną uwagę na prawidłowy sposób odżywiania i dobór właściwej suplementacji. Kalorie paliwem dla sterydów Odpowiednia podaż kalorii to podstawowy warunek, aby "sterydowa kadra kierownicza" miała motywację i należyty zapał do pracy. Zażywanie SAA niepoparte właściwą podażą kalorii to dla organizmu prawdziwy cios . W [...]

Najwieksi sa bardzo uzdolnieni od dziecka, z tym nie ma co dyskutowac. Jednak aby byc "tylko" dobrym, wcale nie trzeba sie urodzic supermanem. Ciezka praca przez pare lat wystarczy. Sam na treningach mam takiego kolesia, ktory ostatnio przed eliminacjami pucharu polski przyszedl w ciagu tygodnia na 1 trening, w piatek. W nidziele na [...]

Witam Za niedlugo koncze cykl i hcialbym sie spytac czy moge zakupic Nitrobolon 1 i brac go odrrazu jak skoncze aby przeciagnac caly cykl??Czy lepiej dokupic puche 665 Cell pumpa??

[...] go zgubiło). W parterze Judo, gdy przez 30 sekund kontrolujesz(przez trzymanie) przeciwnika leżącego na plecach, dostajesz Ippon i wygrywasz. Więc na BJJ ludzie walczą, aby w parterze koniecznie skończyć przeciwnika, a Judocy niekoniecznie... P.S. Słyszałem, że na zawodach BJJ, można zaczynać walkę na siedząco(dla tych, którzy są ciency [...]

to ze mowicie aby skupil sie na supl okolotreningowej a powyzszy wklejony przyklad jest wlasnie z niej (vide AD) podczas treningu 15-30 ww/h w takim razie rowniez negujecie sensownosc izotonikow, ktore to maja uzupelniac straty energetyczne i straty mineralow wlasnie PODCZAS wysilkow

[...] na tegorocznym GP. Jednak gdyby zastosował taką taktyke jak w walce z Minową czy Wanderleiem to zostałby sprowadzony do parteru gdzie CroCop może sie tylko bronić. Dlatego aby to zrozumieć jak ktoś chce ... niech spróbuje przyjąć ofensywny styl walki w stójce przeciw dobremu grapplerowi i utrzymać się na nogach. Gdyby Mirko w 1 rundzie się nie [...]

ja zawsze tak robie i robił będe ponieważ czasem nie ma czasu aby odczekać te min 30min przed posiłkiem bo raz tu uczelnia ,praca itp ..

a HMB nie prosi się trochę , aby wawalić ?

[...] Teraz, czy dobrze to zrobiłem: BMR wyszedł mi 1700, dodałem 500 i wyszło 2200. A potem licząc poszczególne makroskładniki wyszło mi 2600! Czy o to chodziło? Czyli dziennie aby rosnąc (treningi 3 razy w tygodniu) muszę wchłonąć 2600 kcal, czyli wyżej podanych gramów poszczególnych makroskładników? Pomóżcie, czy to tak ma wyglądać, a potem [...]