aby

[...] porady tylko ile razy, jak napisałeś, to uważam, że raz w tygodniu jest najlepiej, jak się przekonałem na własnej skórze. Zachciało mi się ćwiczyć klatę 2 razy w tygodniu, aby siła lepiej rosła. W ten sposób zmarnowałem 2 miechy ćwiczeń, w ciągu których poszło mi tylko 2 kilo . Później wróciłem do treningu raz w tygodniu i było już dobrze. [...]

a co ze stosowaniem provka podczas cyklu ? przykladowo z tesciem ktorego powinien podbijac blokujac dodatkowo estrogeny, albo dodajac do deki aby uniknac syndromu dd ?? macie jakies doswiadczenia z braniem provka w czasie cyklu ?

[...] posadzany jest o branie koksow co osobiscie dlamnie jest bardzo krzywdzace i zapewne zgodzicie sie zemna ze niektorzy nie cwicza dla wyzej wynienionych idei tylko dla tego aby byc obrzydliwie wielkim i miec monstrualna mase , dyskusyjne jest rowniez kwestia relacji miedzy plci piekna a cwiczacymi , powiem szczerze ze czesto widze jak fajne [...]

napewno chwilowe, wątpie aby tak pozostało już, utrudniło by to bardzo użytkownikom przeglądanie forum

Przecież przy twojej rozpisce jest w ten sam dzień co klata także będzie miał jeszcze mniejszą przerwę . Czy się mogą przetrenować prz 15? Szanse są, ale raczej małe. Zależy od organizmu. Dobrze by było jakbyś napisał poprzednią rozpiskę, żebym wiedział jak ci pomóc aby ćwiczenia się nie powtarzały. POZDRO

[...] w poscie o EKTOMORFIKACH, trening danej parti powinnien byc raz, a tak to mecze dwa razy biceps) przy plecach np. biceps pracuje - ale nie meczysz go az tak bardzo, aby na drugi dzien nie moc zrobic jego treningu, bo bedziesz mial np. zakwasy... jezeli je masz - robisz zle technicznie, wlaczasz do pracy rece/biceps a nie pracujesz [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia rozciagajace na partie miesni nog aby wyzej kopac chodzi mi glownie o trenowanie na worku. Posiadam wor treningowy w domu i troche sie interesuje sportami walki, ale musze jeszcze popracowac nad uderzeniami noga.

[...] że niec takiego tam nie było. A co do samego finału to kibicowałem Materli, ale obiektywnie patrząc na tę walkę przewagę miał Kułak, mało brakowało i Michał zaliczył by KO po jednym z jego kolan. Chciał bym aby w przyszłości jeszcze raz spotkali się na ringu, bo tak jak napisałem to czołówka polskeigo MMA i ich walki napewno będą ciekawe...

ło matko... wojsko..... uciekaj jak najdalej rok z***any.... ja juz studiuje z 3 rok chyba aby tylko się nie dostac do naszej kochanej armii.... no może nie tylko dlatego

[...] ciosów, poza tym jest wyższy parę centymentrów (Włodarczyk mierzy 186 cm). Tak walczący przeciwnicy zawsze byli niewygodni dla Włodarczyka. Na treningach pracujemy nad tym, aby Krzysiek jeszcze więcej uderzał - dodał szkoleniowiec. Od poniedziałku Włodarczyk sparuje z solidnym pięściarzem ze Stanów Zjednoczonych, Chrisem Thomasem. - Wczoraj po [...]

[...] na jakim jesteś cyklu (sterydy czy suple). Jeśli są to suple to sądzę, że możesz zacząć robić rzeźbe kiedy chcesz. Kolesie ode mnie z siłki robili zazwyczaj jedno, później gdzieś tak z tygdzień przerwy (tak aby odpocząć i nacieszyć się sukcesem), a następnie odrazu brali się za drugie. Natomiast jeśli bierzesz koks to nie wiem jak to jest. POZDRO

masz dać tyle wszystkiego aby mieć bilans zero

[...] musze jesc wiecej ? jak tak to o ile mniej wiecej - no tego to nie kumam za bardzooo, co znaczy wiecej?? chodzi Ci o ilość jedzenia w kg ?? tu nie chodzi o ilość tylko o to aby te kilka Twoich posiłków składało się na te wartości co Ci wyszły w tych przeliczeniach... bede cwiczyc najbardziej klate, miesnie brzucha i rąk dlaczego tylko to ??? a [...]

Witam wszystkich! użytkowniekiem tego forum jestem od długiego czasu, jednak cały czas zwlekałem z tym, aby wrzucić swoje zdjęcie byście Wy, jako inni zapaleńcy "żelaznego" sportu mnie ocenili. Swoja przygode zacząłęm w 2001 roku, kiedy przy wzroście 192cm ważyłem całę 70kg . Po 19 miesiącach doszedłem do wagi 89-88kg. Potem nastąpiła długa [...]

[...] zakładałem na gryf betonowe płyty chodnikowe, przewiercone i odpowiednio przycięte ) ławeczka z pustaków, stojaki z rusztowania do ściany na zewnątrz przywiercone kątowniki aby robić przysiady, ogólnie maksymalna prowizorka, bede ćwiczył wyciskanie, wiosłowanie, przysiady, wyciskania na barki-podstawowe ćwiczenia bo bardziej mi zeleży na sile. [...]

zalezy jakie ilosci nieslyszalem jeszcze aby sie kogos czepiali jesli przewozi w walizce jakies suple,ph moze gdyby to bylo kilkanscie-kilkadziesiat sztuk to mogli by cos sapac pzdr.

[...] z zaliczeniu gleby). Z "żywą wagą" lepiej sobie poradzić, niż z martwym przedmiotem ważącym tyle samo. A pies ma tylko jedną broń - zęby(trzeba mu coś podsunąć, aby je miał zajęte). To nie jest np. niedźwiedź, który poza gryzieniem, zadaje ciosy łapami(na to nie ma kozaka). [...]

kulturysta amator (jeszcze) ktorego znam, radzi aby zamiast nolvy podczas cyklu brac cynk 75-150 mg. Nolva zmniejsza poziom IGF-1 we krwi , przez co zmniejsza przyrosty.

juz napisalem ze nie mam czasu w tygodniu na treningi poza domem i chcialem sie dowiedziec jakie sa najlepsze metody aby uderzenia nogami byly wyzsze, takie zadalem pytanie.

No ****a mać .... a tak chciałem zobaczyć znowu Hunta w akcji, ciekawi mnie tylko co było powodem aby Mark nie wystąpił bo sam raczej nie zrezygnował, w takim razie pier**** taką gale , lepiej już w Japonii , a obsrańce niech sie cieszą swoimi mistrzami