[...] odpowiedź "nie", nie jest zupełnie oczywista. tak czy siak, podejrzewam, ze ci co nawalają w worek w piwnicach dalej będą to robić, bo lepsze to niż nic, ważne aby sobie krzywdy nie robili i chyba przede wszystkim ważne jest to, co ich do tego motywuje...nie kazdy chce byc Michalczewskim i rekreacyjne "pykanie" worka jest [...]
[...] czuje się bardziej pobudzony, rozgrzany i wzrasta z lekka ciepłota organizmu. Jem często ten produkt także przed imprezami razem z Tauryna (mega caps Olimpu) – aby czuć się pobudzonym i nie odczuwać zmęczenia – (nie zaleca się spożywania alkoholu, bo serce za bardzo będzie obciążone). W/w produkt razem z Tauryna daje [...]
[...] ryby, mięsa, jajek, ewentualnie chudy, półtłusty twaróg... i jak najbbardziej naturalnie... będz aktywna... regularna i konsekwentna. i samo zejdzie.... choć wiem, że tutaj zaraz ktoś wyskoczy i powie Ci aby brać to i tamto tyle i tyle razy dziennie/tygodniu. Moim zdaniem to jest dużo późniejszy etap (i w dodatku NIE konieczny)! Pozdrawiam,
Tak, moze byc. Temat zamykam gdyz aby uzyskac pomoc w ulozeniu cyklu nalezy przeczytac podwieszone posty i spelnic wypisane tam warunki. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2007-10-30 08:37:12
[...] chodzi zeby potakim ostrym rezimieczekala nas nagroda i z takimsmakiemrzucimy sie w niedziele na tony zarcia na ktore caly tydzien sie napalilismy tak,jemy wtedy ile wlezie aby sie nasyc do cna,pizza,frytki,maslo,czekolada ,ciasta lody itp,,o to chodzi zeby w niedzieler olac diete kompletnie,to tylko 1 dzien w tyg chyba nic sie nie stanie nawet [...]
[...] to jest tak, jak jojo powiedzial. Szybki wzrost i miesnie nie nadazaja. Szczegolnie w odcinku ledzwiowym. Teraz jak zaczynasz cwiczyc to nadwyrezasz to miejsce kregoslupa. Bo nie ma tam miesni, aby chronic stabilizujaco ten odcinek. Rob dzien dobry. Ale bez szalenstw z ciezarem. Duzo powtorzen, maly ciezar. No i ze szczegolna uwaga na technike.
sprobuj wyleczyc te plecy moze tak jak ja: martwy na lekko uginetych (malutki ciezar) tak zeby aby plecy podnosily i dzien dobry (malutki ciezar) nie schodzac po nizej 15 powtorzen mi pomoglo;)
[...] 170 a bez tych trzech centów bym mial ****a 167.... a z tym kompleksem to tak niestety (albo stety) juz niemam... przyzwyczailem sie ale chcem jeszcze popracowac nad kilkoma aby potem nie zalowac ze moglem cos zrobic ale mi sie nie chcialo.... jest tyle nadzwyczjnych rzeczy i sytuacji w zyciu ze mozna i w to uwiezryc... ja wierze i to gleboko... [...]
[...] o 10.00 zrób jeden - 2/3 kanapki + ewentualnie to jabłko 12.40 odzywka białkowo węglowa 60-80g Nie wiem jakie masz tak ilości węgli i białkek.Generalnie stosuj to tak aby ci braki uzupełniało 14.30 2x kanapka jak wyżej Mógłbyś wywalić tą odżywkę i o 13(czy 12.40 jak nie masz możliwości) kanapki. 17.30 2-3x kotlet z piersi kurczaka + 50g [...]
Aaa.... takie małe, może nie sprostowanie a raczej uzupełnienie. Freelance instructors - 10-20 funtów/godz ... Ok, niech będzie. Natomiast Freelance Personal Trainers - 35-120 Funtów/godz Z tym że zdecydowana większość plasuje się w okolicach 40-50 funtów/godz. To po to aby unaocznić coniektórym że tak TEŻ można! :))
Tytul posta: Witam koksow tresc: ile już wdupiles koksu ??? ze aż taki pusty jesteś żeby przeczytać ten post? sury ale mnie w****iacie. Trzeba być naprawdę wielkim idiotą, aby coś takiego wymyślić, a jeszcze większym, żeby powtarzać. Totalnym idiotą trzeba być, żeby nie doczytać w tekście ocytrynach, że podany przez brilca bełkot w całości mija [...]
Witam Mam 14 lat 159 wzrostu, 45 kg wagi i chciałbym przytyć lecz niemoge nic innego zaoferować do jedzenia niż takie tanie produkty poniewarz wszystko co mialem wydałem na motorek .:) . Może podpowiecie mi co mógł bym jeść aby troche przytyć bo mam taka siłownie w piwnicy ale jestem chudy
[...] ? Ulozylem ale wyszlo mi dzienny % zapotrzebowania. Bialko 118 % Tluszcze 64 % Weglowodany 122% kcal 104 % tluszczy moge dodac , ale ciezko mi jset ulozyc tak zaby wszedzie bylo 100% jak zabieram jedno to brakuje drugiego i tak w kolo sie krece ;p Czy moze tak byc czy jednak kombinowac aby wszedzie bylo 100% ? Zmieniony przez - [...]
chcialam siem zapytac czy mozna pic alko po zrobieniu kolczyka zrobilam sobie wczoraj kolczyka w jezyq bardzo mnie boli jezyk ne moge nicz jesc jem aby zupki dla dzieci i takie tam ciapki... :( dzisiaj wybieram siem na impreze i chcialabym wiedziec czy moge pic z gory dzieki za odpowiedz
[...] A jeżeli koniecznie chcesz na kryminalną, to tam trzeba mieć łeb, i umieć racjonalnie i sprawnie myśleć. Ale przejdź się, spróbuj nie ośmieszysz się to nic złego, jak nie dostaniesz się to firma ochroniarska, ale wybór należy do ciebie. Zycze ci, aby cię przyjeli, bo mało jest takich ludzi, którzy naprawdę chcą iść do policji :) Powodzenia !!!
[...] sie do diety i treningu mysle ze dobrze ,teraz czas zobaczyc jak to dziala w praktyce ;p ,od jutro zaczynam diete oraz trening,mam nadzieje ze uda mi sie przytyc.Moim celem jest minimum 7kg aby zaczac wygladac jak czlowiek a nie jak strach na wroble Jesli bede mial jeszce jakis problem to wiem ze tu znajde pomoc ,wiec bede wpadal. Pozdrawiam
Akrobatka: Nie wiem czy to pytanie było do mnie, ale rozważam jeszcze pójście na studia ekonomiczne. Tylko, że większą satysfakcję dałaby mi praca instruktora. Jednak te zarobki są strasznie niskie. Nie potrzebuję dużych pieniędzy, ale kiedyś założę rodzinę, a na dzieci kasa jest potrzebna. Dlatego chyba jednak wybiorę kierunek ekonomii, ale nie [...]
Ile bialka ma byc aby bylo ok ? ile powyzej 100% moze byc ? Z jakiego posilku najlepeij zabrac bialko ? czy 550kcal na sniadanie to za malo,jesli zapotrzebowanie na kcal to 2286 ? Ciezkie to ukladanie diety ale nie poddaje sie.
Kilka dobrych ćwiczeń na boczki.. pamiętaj w treningu liczy się systematyczność.. a na pewno pozbędziesz się niechcianego tłuszczyku z boczków tak więc: I Ćwiczenie Pozycja wyjściowa:leżenie na plecach, stopy oparte o podłogę nogi ugięte w kolanach pod kątem 90 stopni, dłonie przy uszach. Przebieg ćwiczenia: unosisz głowę i jedną łopatkę, podczas [...]
Jak boksować w worek?
