aby

Chciałem się dowiedzieć gdzie powstała idea na to aby budować swoje mięśnie i kiedy! A jeżeli ma ktoś weddzę na ten temat to niech sie nia podzieli a bede jeszcze bardziej wdzięczny jeśli ktoś wrzuci tu fotki pierwszych kulturystów!pozdrawiam

mozesz sobie zrobic ale kapac sie najlepiej jak sie zagoi najlepiej jak najdluzej niedopuszczac do niego swiatla aby kolor zostal ciemiejszy

uważaj tylko aby paczki celnicy nie wyczaili ... było niedawno o tym na forum

[...] natomiast białko wolnowchłanialne z carbo i odrobiną fruktozy. Chciałbym się oprzec na produktach takich firm jak ESN/MRM ,KAIZEN i może SYNTRAX. I tutaj prośba do Was, abyście pomogli mi coś wybrac z oferty wyżej wymienionych firm z uwzględnieniem białka przedtreningowego i potreningowego, którym w alternatywie zamierzam czasami zamienic [...]

Kumpel mnie poprosił o to aby dać jego plan do oceny więc to robie! Rozgrzewka 3-5 min na rowerku stacjonarnym + stretching MASA klatka: Wyciskanie na płaskiej 12/10/8 120s Wyciskanie na skośnej 35* 12/10/8 120s Rozpiętki na płaskiej 12/12/12 90s lub/i Ściąganie linek na bramce 12/12/12 90s Wyciskanie na płaskiej wu* 12/10/8 120s Wyciskanie na [...]

jutro z rana robie sesje aby byla wiarygodna ciekawe jak bedzie jak to zjem wszystko

Postanowilem troche pozmieniac moj plan. Jestem ektomrfikiem wiec chcialem dac duzo cwiczen zlozonych i ograniczyc nieco czas treningow tak aby zmiescie sie w tych 45 minutach, prosze o ocene i najlepiej piszcie co jeszcze moglby zamienic tak aby bylo mniej izolowanych. Brzuch cwicze ABSem. W tricepsie nie ma pompek na poreczach bo jeszcze nie [...]

Clenbuterol FAQ: Wszystko co powinieneś wiedzieć o Clen'ie Co to jest Clenbuterol? Clenbuterol jest beta-2 agonista (należy do grupy grupy beta-2-sympatykomimetyków), używany jest w wielu krajach jako lekarstwo na astme oskrzelową. Odziałowywuje on na współczulny układ nerwowy, łączy się on z neurotransmiterami m.in. takimi jak adrenalina i [...]

Dieta niskokaloryczna, ale bogata we wszystkie potrzebne składniki, może skuteczniej spowalniać starzenie się niż aktywność fizyczna. Artykuł na ten temat zamieszcza pismo "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Z wielu dotychczasowych badań wynika, że zarówno ograniczenie kalorii w diecie, jak i wysiłek fizyczny mogą chronić przed [...]

mam prosbe prosze o diety aby jak naj szybciej zrzucic brzuszek "opone "

Spoko. Ale ja spróbuje bez efki. I tak powinny byc efekty bo to podobno najlepszy spalacz bez efki. Jutro ok 13 zdam pierwszą relację. Kusi mnie aby teraz wziąść ale nie bede sobie robic zerwanej nocki. Widze ze zainteresowanie jest.

Aby spompowac dobrze przedramie radzę ci wykonywac na nie superserie wygląda to tak: cwiczysz uginanie przedramion nachwytem na sztandze 1 serie i po niej bezpośrednio przechodzisz do uginania podchwytem!! Przy takim cwiczemiu uzyskasz ładną pompę na łapce!!

Najlepiej zrob z tego program trzydniowy, a jak nie to uloz dni tak aby barkow nie cwiczyc na drugi dzien bo klatce. Trening klatki i tricepsa moze byc. Przedramiona cwicz raz w tygodniu.Jesli chodzi o wtorek to cwiczysz w nim barki a nie ramiona( w kulturystyce ramiona= triceps +beceps). Wywal w nim podciaganie sztangi a daj jakies(jedno) [...]

[...] przyjdzie mi na świat córeczka i zamierzam ograniczyć na jakiś czas treningi do 3 tygodniowo (dotychczas ćwiczyłem 4 razy pon, wt, czwa, piąt klasyczny dzielony split), aby wspomóc trochę żoneczkę w domowych obowiązkach. przedstawiam swój trening który chcę wówczas uskutecznić, oczywiście zależy mi na rozwoju masy mięśniowej i siły. pon - [...]

[...] nie przebiłoby nicnierobienia, leżenia na kanapie i spania gdyż wtedy nasz organizm lwią cześć kalorii czerpie z tłuszczu, z tym że niestety ta lwia część jest zbyt malutka aby (wedle najlepszej mojej wiedzy) od nicnierobienia schudnąć. O co generalnie chodzi w odchudzaniu ? Ano chodzi o to aby zmusić organizm do spalania tak wielu kalorii jak [...]

Jestem dosc wysoka a co za tym idzie nazbyt szczupla dziewczyna. Chcialabym nabrac tyleczka i dobrze by bylo tez troche 'roztyc' uda ;) na silownie niestety nie mam okazji chodzic, w domu mam tylko laweczke ze sztanga i hantelki hehe jak cwiczyc, aby nabrac cialka tam gdzie chce? ;)

a ile dacie tak aby kupic ?

[...] jeść ok 150g dziennie wiec nie aż tak dużo, jednak biorąc pod uwagę długość cyklu trochę tych kg będzie potrzeba. wsumie nie ma tego aż tak dużo bo jakieś 14 kg, najwyżej mi zostanie tomot - dzieki domixx - nie, poprostu głupią mine zrobiłem, a że chce aby topic był wesoły to dalem je Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-04 22:37:12

Codzienny upór w drodze do chwały,bo życie zbyt krótkie aby móc być małym

[...] Semmy jest cienki. Jeżeli walka była fair to wyszło na jaw, że Semmy jest dobry ale na przeciwników mniejszych od niego. Nie wierzę, że Choi potrafiłby zrobić aż taki postęp aby zlać mistrza K1 (zresztą dalej wali cepy). Technika bokserska w wykonaniu Schilta była zerowa. Ode mnie z sekcji znalazłbym przynajmniej dwóch gości, którzy przy [...]