aby

[...] kcal na dzień) jak ułozyć diete itd. by qazar http://www.sfd.pl/temat239685/ tutaj jest temat o problemach z rodzicami, opisane sytuacje itp. warto poczytac, dlatego, aby wiedzieć jak się zachować gdy znajda kretke lub co kolwie, lub jak im to wytlumaczyć itd. http://www.sfd.pl/temat213555/ siłownia a wzrost by MDRAGON, kawalek opisany [...]

bartosz Dziekowa ale chyba nie zkorzystam Poniewaz napiszales ze dla doroslych a ja mam 16 lat;/ .Nie Pamietam gdzie ale kiedys jak przechodzilem przez miasto to widzialem ogloszenie o treningach bjj ;/ bardzo mi sie ta dyscyplina sztuki walki podoba i dlatego tak mi zalezy aby sie Zapisac. Pozdro

co za bzdura z tymi deskami. "Kup deske tylko byle by była taka a nie inna , wysuszona i ze słojami w poprzek aby mozna ja było łatwo rozbić" moze jeszcze powinna je podpiłowac odpowiednio zeby juz w ogóle było easy. Nie moge zrozumiec po jaką cholere w ogóle rozbijać deski, ale widać mój poziom intelektualny jest za niski by to pojąć.

[...] każdy ma treme przed pierwszym rozbiciem deski na egzaminie. a szczegolnie dlatego ze na treningach tkd (prawie) nigdy sie tego nie cwiczy! Cuz przy kupnie desek wazne jest aby byly sloje ulozone tak a nie inaczej, by nie byla swierzo pocieta, by byla wysuszona... To jest moje zdanie... Właściwie jeżeli masz dobra deske masz wieksze szanse na [...]

Dobrze robi autor tego tematu, nie faszeruj się odżywką lecz jedz naturalne składniki które zawierają składniki pomagające wzrost T3, chciałbym aby ktoś wymienił takie składniki, sam bym sie do tego zastosował... zgóry thx i pozdro dla autora- częściowo twój temat pomógł i Mnie

[...] jednak nie diete stosuje juz od kilku miesięcy i właśnie już mi sie nie chce jeść ciagle tego samego żarcia zero urozmaicenia poprostu monotonia straszna a że jestem słabym kucharzem(wogule nie jestem kucharzem) to nie wiem jak sobie z tym dać rade chciałbym coś pozmieniać bo głupio troche prze 3 miechy jeść to samo co nie? Proponuje aby [...]

i cos ku uciesze oka pań - aby po zbyt dużej dawce damskich zdjęć nie zmieniły nam tu czasem orientacji ...

przy regen nie liczysz wg swojego maxa ciezar musisz dobrac tak aby miec w kazdej serii okolo 3 powtorzenia zapasu czy bic pierwszy?? to juz zalezy od ciebie, jak ci sie lepiej cwiczy jak ja cwiczylem bic i tric na jednym treningu to przeplatalem cw bic, tric, bic+tric(superseria)

Kojot- jakbyś w nocy spał 3 h to w dzień też byś zasnoł. Miałem dziś spr z całej konstytucji RP. Przychodze a gościu mówi po to jest konstytucja aby z niej korzystać a nie uczyć sie na pamięć mozecie pisać z konstytucją myślałem że od***ie !!! po**** noc zarywałem ;/;/

[...] dość duża.Za NO-CRE X3 zapłaciłem taką samą cene...może nawet więcej i do tej pory nie wiem ile tego mam wrzucać,bo są różne opinie 5-10gr.A to już jest duża różnica.Chce aby ten cykl wyszedł mi jak najlepiej,ale cieńko to widze skoro od 3dni nie moge się doczekać odpowiedzi od kogoś kto jest odpowiedzialny za ten dział.W końcu chwalą się w [...]

[...] nigdy źle sie czuje tak mi sie ćwiczyc niechciało wiec zrobilem tylko plecki 9 x serie ejdno serie brucha o przyszedłem łykne odzywy i jestem wkuriowny ze niedamam rady ćwiczyć . (dobrze ze plecy robilem a nie klate ) jutro zrobie wolne i pojde w piątek ale**** ten tydzień aby przetrwać a od poniedziałku ferie to bedzie trenowanie Pozdrawiam

[...] jak było .Po czym liczymy że przeprosisz publicznie fme OLIMP. PS.Na poświadczenia zawodników jak było naprawde nie licz ponieważ nie znajdują się póki co w na tyle komfortowej sytuacji aby dyskutować jaka była prawda. Nadejdzie jednak WKRÓTCE taki czas kiedy przestaną się bać . Mamy nadzieję ,że to rozumiesz , na tym poprzestańmy .

Ćwiczę od kilku miesięcy waże około 105kg przy wzroście 188cm. Chce od teraz wziąć się ostro za siłownie. Jakie odżywki i spalacze najlepiej brać, aby mi pomogły w zmianie swojej sylwetki. Czekam i proszę o bardzo wyczerpujące odpowiedzi ponieważ jestem jak narazie "zielony" w tych sprawach, wdzięczny byłbym za każdą pomoc

[...] 172cm Waga: 62kg Nie chciałbym stosować diety ... Zacząłem robić a6w (kiedyś zrobiłem już pełne 42 dni) Jeżeli chodzi o siłe mięśni brzucha, to jest niezła, jednak niestety kaloryfer jest niewidoczny ... Czy samo a6w powtarzane (całość 42 dni) ze 3x razy, bez diety (ale z umiarkowaniem się w jedzeniu) wystarczy, aby chociaż zrzucić ten wałek ??

[...] jak tyka moowił - odjeżdżać szybciej, wolniej się zbierać (co zresztą się dzieje, im jesteśmy przy wyższej liczbie powtoorzeń w serii hrhr [czytaj: czasem trzeba powalczyć, aby "się zjechać" a nie klapnąć na ziemię) lessie - nie jest wcale tak źle z tym sprzętem i plecami przy pierwszej proobie poćwiczenia na nim na pełnym rozjeździe [...]

Witam.... mam 19 lat waze 66 kg wzrost 183 cm Poproszę o czytelną DIETĘ na masę, takze miesniową tak aby w 100% skutkowała bardzo PROSZĘ ! inne diety nie skutkują.. prosze podac co jesc na sniadanie obiad itd w jakich ilosciach... Jeszcze raz dziekuje

No właśnie. Jak wyjść z CKD? Zamierzam od początku lutego zacząć robić masę z wykorzystaniem HST, diety i wszystkich niezbędnych suplementów? Myślałem, aby tak do końca miesiąca dojść do swojego normalnego zapotrzebowania kalorycznego zwiększając o 20-30g ww dziennie. Dobrze? A właściwie to czy wogóle to miało sens, że robiłem CKD skoro zamierzam [...]

[...] Możesz kupić tego daily Formula - dla mnie to było za mało - jak zmieniłem na spa pak - poczulem różnicę po tygodniu ..sportowiec potrzebuje trochę więcej chociażby dlatego aby zmniejszyć negatywną działalność wolnych rodników... jak masz się stresować,że bierzesz większe dawki i nie wiesz czy to dobrze (bo są na temat witain podzielone zdania [...]

jestem w posiadaniu tej odzywki bialkowo-weglowodanowej,i mam dylemat.cwicze nastepujaco: poniedzialek-nogi-cwiczenia silowe 1 h wtorek_rece(silowe)-1h sroda.40 min.skakanka czwartek-brzuch 10.min.,posladki 10min. piatek-nogi(silowe)-1h sobota-skakanka niedziela-rece(silowe) 1h jak dawkowac ta odzywke w dniu cwiczen silowych(ile gram w tym dniu i [...]

Popatrzec w sensie podpatrzyc aby se cos ułozyc choc pojecia bladego niemam a wistrol słyszałem ze dobry jest na zbicie masy i na siłe??