aby

[...] Jak podchodzisz do stojaków to gryf powinien na wysokości pod obojczykami a nad cyckami. Wchodzisz pod gryf na lekko ugiętych nogach wbijasz się plecami w niego (pilnuj aby nogi nie były na żadnym pół-wykroku) i wstajesz. Jak jesteś wyprostowana krok, dwa w tył bez żadnego wstawania na palce. Co do ławy - ja też czasem podkładam coś pod nogi [...]

[...] całą gumę Orbit truskawkową (taak, wiem - słodziki;-D) i przekroczyłam sporo warzywa. Niestety, hormony mi szaleją, dlatego zwiększam jeszcze bardziej tłuszcz, aby odzyskać równowagę, okres i te sprawy:-) będzie więc 7,5-8 łyżek dodanego tłuszczu, węgle zostaną 100g, białko 2g na kg masy, ale może obniżę, bo z warzywami wychodzi [...]

nie słyszałem aby f24 szedł na sprzedaż, a co do kadry często się zmienia. Siłka jest super, ale fakt czasami tłoczno

[...] właściwą dietą...:-) człowiek się uczy na błędach, wiadomo. Ciężarów nie wypisuję, bo w tym momencie na nie nie patrzę. Skupiam się na intensywności treningu i na tym, aby wykonać daną liczbę powtórzeń, przy czym, żeby ostatnie było już takie ledwo, ledwo wykonane :-) Princessa - wliczam warzywa, bo jem ich tak dużo, że wychodzi z tego [...]

tego nie wiemy, udaj się do specjalisty aby ocenił.

lysyart - cisza bo chyba wszyscy trenują i nie maja czasu pisać na forum:-) No to musisz ostro trenować aby osiągnąć taki wynik :-) napewno dasz radę, wierzę w Ciebie

i czy muszę zakładać nowy temat aby wypełnić ankietę?

BTW 2/1/3 to cyferki przez które musisz przemnożyć wagę aby otrzymać ilość makroskłądników w gramach. Oczywiście są to proporcje w dużym przybliżeniu i orientacyjne. Czyli zakładając, że masz 70kg to wychodzi Ci 140g białka, 70g tłuszczy i 210g węgli. Czyli około 2000 kcal. Więc musisz policzyć jeszcze kaloryczność jaką będziesz dostarczał i [...]

[...] wzial od kopa flukonazol i bral go te 1,5 miecha czy tam dluzej powiedzmy to candidia uodporni sie na to i masz lipe Tutaj trzeba zmienic diete i stosowac ja miesiace aby oslabic i zaglodzic grzyba // podniesc odpornosc wieloma roznymi sposobami // i potem dobrze jest brac rozne leki ktore zabija grzyba ... Inni mowia ,ze z tym trzeba [...]

Zrob badania aby to potwierdzic /// rozne wymazy z kału i jamy ustnej // poswiey itp.. czesto candidia nie wychodzi w badaniach .. moze wyjsc za 3-4 razem i z tym tez jest problem ;p jak bedzie gorzej to tutaj masz forum http://fungidia.my-forum.pl/

A jeśli nie dam rady się wyciąć do zamierzonego celu na tym cyklu to można go przedłużyć(nie chce mieć problemow ewentualnie) ? Bo głównie chodzi mi o wycięcie aby nie mieć problemow z estrogenem aż tak. Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-02-16 08:58:29

Odpowiednia temperatura w mieszkaniu czy w domu nie powinna przekraczać 20ºC. Aby zachować dobry sen, temperatura w sypialni powinna być nie większa niż 18ºC a w łazience 24ºC. Gdy w domu jest dziecko temperatura powinna być nieco wyższa a więc 22ºC. Podczas nieobecności nie zaleca się wyłączania całkowicie ogrzewania a jedynie zmniejszenie go o [...]

Postaram się wrzucić wszystko tak, aby było przejrzyście i czytelnie }:-( Co do treningu to masz rację, że za dużo tego, łatwo będzie się przetrenować. Coś z tym zrobię :-PP Wczorajszy trening: 15.10-16.20 ( 10 min rozgrzewka, 60 min targania żelastwa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72ca75a1251b41078feb2734c4e7f914.jpg Zamiast pompek na poręczach robiłem [...]

[...] to już jego sprawa. Przecież ja ciągle trenowałem i trenuję a tu dyskusja jakbym nic nie robił.. po prostu wpisów nie robiłem :P Wasze komentarze naprawdę mnie zmotywowały aby wrócić do dziennika. Wiem, że w głównej mierze on jest dla mnie ale jak ludzie się wpisują jest jakoś raźniej :D Wieczorkiem będzie już wpis ;) Wczoraj sobie coś w kfc [...]

Współczynnik BMR 1679.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2603.33 Węglowodany 55% 1431.83kcal = 357.96gram Białko 15%% 390.5kcal = 97.63gram Tluszcz 30% 781kcal = 86.78gram

Aby utrzymać wagę muszę jeść od 3900-4400 kalorii

ale nudy Aby do 14:30 wytrzymac

[...] nie leciałbym drugiego cyklu na cm3. Za te same peniądze możesz mieć wspomnianego olimp xplode, którego warto spróbować. Później jakiś strom itp. Wg mnie ważne jest, aby próbować różnych rzeczy, by mieć porównanie. Do cm3 zawsze można powrócić. A ten kre alkalyn to szkoda kasy, lepiej na coś innego ją przeznaczyć. Zmieniony przez - Senor [...]

ja często robię sernik z patelni na ciepło przepis grrubasa w kuchni albo jakieś małe placuszki z białkiem, najażniejsze to aby nie zwęglić przypalić białka.

faftaq Dietetyk-SFD dzięki wielkie za wyjaśnienie wszystkiego :) z tego co napisałeś nie jest konieczne ciecie węgli w Swojej diecie czy tez przechodzenie na ckd aby osiągnąć niski bf rozumiem, że co prawda zmniejszenie podaży węglowodanów ma Swoje plusy w spalaniu tłuszczu lecz nie jest też powiedziane... że nie można redukować na wysokiej [...]