aby

Hermann, ja wstrzyknalem w miejsce niebolące, stan zapalny wystapił niebawem po iniekcji i dziele się spostrzezeniami %-) Nie jestem az takim zj**... aby sobie zadawac dodatkowy bol tam gdzie juz boli %-) chociaz roznie w zyciu bywało %-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2012-12-20 14:53:39

[...] jak podjąć trening z podciąganiem nachwytem: -kiedy zmieniać rodzaj(odmianę) uchwytu/ćwiczenia(podchwyt/węższy nachwyt itd) -kiedy dorzucać więcej powtórzeń oraz dodatkowych kg, tak aby się nie zajechać? W książce piszę, abym się sprawdzał co 2 tygodnie jako początkujący, czyli co 2 tygodnie robić w jeden dzień max podciągania, aż do zmęczenia?

[...] Achillesowa' odegra tutaj kluczową rolę. Nawet jeżeli USS postawi na szybkość to wydaje mi się ,że i tak się przeliczy gdyż w końcu Adamek go dopadnie i powali. Nie sądzę aby tak walka potrwała pełen dystans nie spodziewam się również znakomitej wojny ringowej ( a chciałbym się mylić). Myślę ,że Tomek w końcu wyczuje dogodny moment i [...]

Zgadzam się z Darkiem brakło przyspieszeń ale i tak Masternak zapowiada się na dominatora wagi cruiser. Facet stylem trochę przypomina Vitka. To będzie Vitek wagi CW hehe. Nie sądzę aby Włodarczyk chciał kiedykolwiek wyjść do Mastera...

[...] i mnie na lodowisko wyciągneli. A rodzina, hmm nie potrzebuje wsparcia rodziny, wystarczy, że mnie wszystkiego nauczyli czego potzrebowałem, siedza teraz na islandii i aby przez skype mam kontakt, nie potrzebuje jej az tak bardzo, ale pogadaj ze swoimi rodzicami szczerze, nawet jezeli bedzie to dla nich śmieszne, to wkońcu zrozumieja ocb, a [...]

Chciałbym aby Pan rozpisał plan etapu wprowdzaiącego ,bedzie on trwał dwa tygodnie? i jak będą wyglądały treningi?

Doprecyzuj pytanie: od jakiego czasu dostępny na rynku jest ten suplement czy w jakim wieku trzeba być aby, można zacząć go stosować? jeżeli to drugie to od 16 roku życia.

[...] i jest to świetna alternatywa dla kuraka. Trzeba zaopatrzyć się w 1,5kg na Wigilię :-D Co do treningu... Niestety dalej wypalony i bez powera. Plecy i tricka zrobiłem tak aby zrobić. Ciężary średnie, bez szaleństw. 20.12.12. PLECY + TRICEPS PLECY - podciąganie na drążku szeroko 4 serie po 12 powtórzeń - ściąganie drążka na wyciągu z góry, [...]

Dziś kcal niewiele, ale jak mówiłam chciałabym zrzucić trochę zbędnego balastu ;) Odpoczywam po wczorajszym długim wybieganiu (22 km, tempo ok. 6:30 min/km), więc jako trening tylko rekreacyjna gra w koszykówkę przez ok 1,5 h. Jest tu ktoś kto poradzi mi nie tylko jak prowadzić trening siłowy, ale również jaką trzymać dietę przy treningu [...]

tylko musisz pamiętać o kątaqch prostych w kolanach . jak już zejdziesz najniżej swoich możliwości to możesz poruszać się w przód i tył żeby" porozbijać biodra" aby miały większe zakresy ruchu

Dają rade ;-) tylko ,że chce już robić sprzęt bardziej PRO i powoli taki zbierać. Jak będę spawał poręcz to rączki będą szły tak \ / aby móc wybrać odpowiednią szerokość itd. Jak macie pomysły co jeszcze mogę dospawać prostego w konstrukcji to dawajcie ;-)

i z tego co wiem to przez pierwsze 3 tygodnie można mieć tylko ( albo aż ) telefon, a później może da radę mieć więcej elektroniki :P ale dostałem też wiadomość aby raczej takich fantów ze sobą nie zabierać :)

[...] chociażby ja nie ważę dużo mniej od Ciebie i to przy mniejszym wzroście, mimo, że obwody nasze się trochę różnią. Po pierwsze, nie ma drugiego takiego samego człowieka, aby porównać go do siebie i powiedzieć "ważę sporo", czy też porównując siebie przedtem kiedy nie ćwiczyło się dużo czy nie jadło czysto jest bezsensowne. ;-) Zmieniony przez [...]

b nogi daj zurawia lepiej imo moze byc taki plan jezeli ci taki system cwiczen odpowiada żurawia zamienię na MC na prostych nogach- ćwiczę w domu i nie mam gdzie się zaczepić, aby wykonać taką technikę.

Zależy mi na tym, aby polskie MMA się rozwijało, a jak wszyscy dobrze wiemy – kiedy jest zdrowa konkurencja, podkreślam – zdrowa, to wszyscy na tym korzystają, zarówno kupujący, jak i sprzedający, którzy muszą się bardziej starać. Perspektywy rozwoju tej federacji są bardzo duże i nasz kontrakt nie obejmuje tylko jednej walki. I właśnie dlatego 27 [...]

Antoś powiedz mi czy dobrym pomysłem będzie zespawanie poręczy stacjonarnych z uchwytami takimi długimi i one będą pod w takim układzie \ / aby mieć różne szerokości. Czy lepiej zrobić jedną stałą bo szerokość niema aż takiego znaczenia? Poręcze takie http://www.hes.pl/files/fotob/product-238.jpg

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi, jeden będzie 2 miesiace do walki się przygotowywał a inny trzy, poza tym niektórzy trenują czas aby trzymać formę.

Dzięki wielkie;-) A szerokość najmniejszą i największą dać na wyczucie aby nie było za wąsko i za szeroko czy jakieś byś polecał ? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-12-21 22:13:11

Jak dla mnie to w każdej ta czacha psuje efekt. Głosowałem za trójką, z tym że osobiście wolałbym aby logo sfd było niżej od gościa a nie na jego kroczu.

Nie sądzę aby wyciskanie na klatkę warunkowało Twój sukces w tym sporcie, czy też nie. Wiadomo że z racji używania głównie kończyn dolnych są one bardziej rozbudowane w stosunku do góry, jednak skupiłbym się bardziej na ewentualnej kompensacji tych braków a nie katował bezsensownie klatkę. Czyli cała góra - barki, biceps, triceps, plecy, brzuch i [...]