aby

no ale niby dlaczego nie miałoby się podobnie planwać- nic nie przeszkadza w tym aby jakaś okreslona grupa mięśniowa była trenowana raz docelowo a raz pomocniczo w jakimś przedziale czasowym problem we właściwym rozłożeniu i wypełnieniu... a tu autor tegoż planu sie nie popisał:'-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-09-29 20:01:09

Teraz "wielkie i większe" jest w modzie. Przykład to chociażby Burneika - czyli dość dobry kulturysta Pro: nigdy jeszcze nie słyszałem aby wypowiadał się o swoich mięśniach (czy raczej bickach) "ładne", "proporcjonalne" itp. Zawsze jest to "wielkie", "ogromne".

[...] co i jak... pewnie nawet dużo racji... ale z drugiej strony rozważam wszystkie za i przeciw każdego wyjścia bo zaczyna być już powoli nudne to moje tylko "gadanie" - chciałabym już jakoś działać... Idąc za radą Szefowej :-D aby stojak był osobno rzuciło mi się w oczy coś takiego: (mam nadzieję, że nie dostanę po dupci za podanie linków) ale [...]

streama masz na pierwszej stronie z FB, tylko pewnie nie znasz łangielskiego i nie wiesz że trzeba nadusić like aby wyświetliła sie relacja

Policzyłem B/T/W z tego co ostatnio jadam i wyszło ok ~2200kcal (140/85/180). Aktualnie układam nową dieta ,aby mieć jeszcze przed rozpoczęciem testu. A teraz zajmę się uzupełnieniem wypisek.

Wiecie co, czytam i szlag mnie trafia. Ja rozumiem, ze tu sami supermeni bo forum sportowe. Ale czy to daje komukolwiek prawo aby w kierunku mnie czy mojego męża rzucać hasła typu 'spaślak'? 88-O Z matematyką tez u mnie dobrze - zapewniam. Jeśli chcesz uchodzić za znawcę to wpadaj do ladies i czytaj dzienniki - może dotrze do zakutego wiadrem łba [...]

[...] miesiaca wylądowałem 2x na prochach przeciwbólowych bo tak mnie kregoslup ledzwiowy bolał ?" konsultowałeś się z lekarzem w tej sprawie ? "ale nigdy, ani razu, nie widziałem aby ktokolwiek podciągał się na drążku lub ewentualnie wykonywał martwy ciąg. Uczęszczam do tego miejsca" Pewnie chodzą tam na takie pseudo treningi żeby pogadać pokazać się [...]

[...] na cokolwiek poczytaj troche na forum art o treningu bo widze nei masz zielonego pojęcia o czym piszesz nie da sie rzeźbić czegos czego sie nie ma.. jak chcesz coś ze sobą zrobić lepiej zacznij trenować sztuki walki basen albo bieganie.. pąpki tez mozesz robic drążek czemu nie.. ale wszystko z głową aby tak było poczytaj bo wiedza jest ważna :)

[...] - byłem bardzo zaskoczony, Pickett ładne KO, Manuwa bardzo dobra stójka w 1 rundzie i był bardzo pewny siebie, ale kto wie jakby się skończyło gdyby doszło do 3 rundy, mogłaby by być nawet decyzja dla Kingsbu bo imo 2 rundę MÓGŁ wygrać, bo kilka razy sprowadził i nie zebrał nawet połowy z tego co w 1rwszej.. Mills w bardzo dobrej dyspozycji, [...]

[...] takie pytanko, jestem na redukcji od 3 miesięcy, teraz za dwa tygodnie wybietam sie na zabieg który mnie wykluczy z zajec fizycznych na okolo 3-6 tygodni. Co mógłbym robić aby sie zbytnioo nie obciązać fizycznie, delikatne bieganie? czy np długie spacery? chodzi mi oto że nie chce miec całkowitego zastoju na te kilka tygodni. czy jednak lepiej [...]

jaki tor przeszkód aby dostać sie do ringu

bez diety nic nie zdziałasz w tym sporcie,nawet nie wiesz czy organizm dostaje wszystkie składniki jakie potrzebuje aby rosnąć,a ty za saa się łapiesz.Metka nie zmieni braków przyrostu skoro nie ma organizm z czego budować mięśnia.

[...] środek robi jakąś robotę i dojście do super sylwetki wymaga czasu, czasu i jeszcze raz czasu. Ludzie, którzy walą dużo i szybko świecą tylko przez chwilę by potem zniknąć aby zastąpiły ich nowe świecące gwiazdy. Super przykładem człowieka poukładanego jest Ronnie Coleman, skończył ze startami, jakieś spadki zaliczył (nieuniknione) ale dalej ma [...]

[...] Szkoda. We Wrocławiu napewno jest sporo klubów, gdzie mógłbym zacząć - może bym po prostu odwiedził parę takich klubów i porozmawiał z trenerami. Powiedziałbym trochę o sobie, o motywacji itp może znalazłby się ktoś kto dobrze by mi doradził jak zacząć aby się nie zrazić już na początku ? Zmieniony przez - Pobity w dniu 2012-10-01 11:19:16

i tu sie mylisz. To moze być wina laski. Prponuje badania, aby wyjasnic te kwestie. Co do płodności kobiety - oprócz tych kilku dni płodnych kiedy trzeba się (nomen omen) wstrzelić, oststnio wpadły mi w oko badania, gdzie odkryto, ze męska sperma posiada w swoim składzie jakieś tam białko, które jest wstanie przyśpieszyć jajeczkowanie o 2-3 dni, [...]

Ja bym się aż tak bardzo nie sugerował tymi kalkulatorami;-) Nie uwzględniają indywidualnych cech organizmu.Takie teoretyzowanie. Większość kalkulatorów tworzy się z myślą o ludziach NIE ĆWICZĄCYCH.Już to samo z siebie daje do myślenia.....czy aby na pewno dodanie x kcal bo ćwiczę x razy będzie optymalne.

trening 2-3 razy w tygodniu, nie tylko posiłki około treningowe są ważne aby rosnąć co jeść: białko, drób, chudą wołowinę, chudą świeżą rybe, węgle, ryże, kasze, makarony.

Nie chodzi o to . Tutaj padłą propozucja abys zmienił dany rozkład w danym dni . Pozmieniał cwiczenia i pokombinował tak aby było czuć różnice w napopowaniu , czuciu miesinia czy tez przyrostu masy .

Oczywiście, że możesz zrobić. W Twoim wieku, mówimy o skoliozie funkcjonalnej, którą da się skorygować. Musisz po prostu po stronie skoliozy wzmocnić mięśnie i rozciągnąć przykurczone. Udaj się do ortopedy, a później do fizjoterapeuty, który pokaże Ci jak ćwiczyć, aby wyeliminować wadę.

ja bym go podzielił np na push pull 4 razy w tygodniu trening każda partia dwa razy w tygodniu, tutaj również aby nie przesadzić z objętością ograniczyć się do podstawowych ćwiczeń patrząc na Twój plan co chcesz zrobić 2 seriami martwego ciągu przecież nawet się nie rozgrzejesz dobrze , zrób 5-6 serii spokojnie w 2-3 ćwiczeniach na partie