Trening dzielony (4x w tyg) do oecny

Bo to nie siłownia tylko jakiś klub fitness



"A powiedzcie jak miałem robić MC, podciąganie na drążku itp skoro w przeciagu pierwszego 1.5 miesiaca wylądowałem 2x na prochach przeciwbólowych bo tak mnie kregoslup ledzwiowy bolał ?"

konsultowałeś się z lekarzem w tej sprawie ?

"ale nigdy, ani razu, nie widziałem aby ktokolwiek podciągał się na drążku lub ewentualnie wykonywał martwy ciąg. Uczęszczam do tego miejsca"

Pewnie chodzą tam na takie pseudo treningi żeby pogadać pokazać się że sportowy tryb życia prowadzą ITD ...

następnym razem nie wklejaj linków

Ok, sorry, bede pamietal. Co do lekarza to tak, konsultowałem sie. Babka powiedziała zebym nie chodzil na silownie bo sobie krzywde zrobie. Krew sie we mnie zagotowała, wyszedłem z gabinetu. Tamten klub z linka to jest fitness 1 sala, druga salka to "mini" siłownia. Różne osoby tam chodzą, ale generalnie ludzie podchodzący na "lajcie" do aspektu siłowni. Nie ma tam tzw "koksów" czy pakerów. Ale trzymajac sie tematu proszę o koemtarze odnosnie planu który wkleiłem w pierwszym poscie. Dowolne modyfikacje i sugestie mile widziane :)