aby

[...] 150g dziennie, nikt ci mleka nie będzie kazał jeść czy innych produktów mlecznych, te sklepowe nie są naszym sprzymierzeńcem. Resztę co wymieniłaś też możesz odstawić, ważne aby było dużo mięsa, ryb, warzyw strączkowych, ryżu brązowego, kasz oraz zdrowych tłuszczy, większość masz wypisane w artykule. Więc do dzieła ;-) Z czekoladą żegnasz się raz [...]

Ciekawe jak będzie z Pakulskim? Na Arnoldzie zaskoczyl bardzo pozytywnie. A co do Phila to racja, aby być poza top 3 to musiał by nie stanąc na scenie.

[...] się do treningów... Same korzyści +szansa na nawiązanie nowych,ciekawych znajomości... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0f426ed5aec47358e7e8db21efc7a43.gif To prawda, że nastąpiłaby burza hormonów. Obawiam się jednak, że ich zwiększony wyrzut mógłby stanowić pokusę aby wykorzystać je w inny sposób niż na zmaganie z żelazem:) [...]

wlasnie sie zastanawialem czy aby mi sie powiadomki nie wylaczyly:P

[...] jestem przyzwyczajony do bycia napompowanym. Biorę go z racji tego, że po pracy jestem dość często zmęczony i ciężko mi się skupić na treningu. Głód silny? To Ty jesteś słaby ;]. Wystarczy chcieć i po problemie. Powiem Ci tak , silna wola i bd git. Tak jak TomQ, OBLICZ TABLETKA=1 G , więc 1 G proszku ,proste? np. 4 Caps Cm3-ma 1250 MG [...]

[...] tyg Testosteron wolny norma 2,6-9,79 wynik 33 pg/ml Estradiol norma 7,63-42,6 wynik 111 pg/ml tu pyt mam tamoxa ile łykać i co jeszcze może pomoc na zbicie? Prolaktyna norma 98-456 wynik 416,7 tu też szalu nie ma jak zbic Tak wiec Panowie test klepie jak trzeba zamieszczajcie swoje wyniki na temat innych saa aby czerpać wiedzę co klepie a co fake

[...] potrzebne są żadne cięcia :-) Przypomniało mi się, że olinka chciała dzielić dnt i dt, ale bodajże Marta wybiła jej ten pomysł z głowy, ale to też inny przypadek:-)) Może jednak istnieje jakieś inne wskazanie, aby taki rozkład wprowadzić. Wg. mnie przydało by ci się trochę więcej kcal :-PP Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-09-21 19:13:46

wazne aby dac z siebie wszystko nie wazne ktore miejsce tylko wazna jest ta swiadomosc ze dalem z siebie wszystko i nastepnym razem na pewno bedzie lepiej, jednakze trzymam teraz za ciebie kciuki byku!

Wątpie aby źle unosił sztangę do przodu, hantli w bok po roku lub więcej na siłowni. Nie wiem jak ty, ale ja unosząc sztangę złą technika, powiedzmy szeroko lub wąsko i tak bym czuł mięsień barku. ;-) Tym bardziej, że pisze: Używałem atlasu ćwiczeń". Więc jako tako powinien mieć wiedze o tym, bez dodatkowego super trenera. Zmieniony przez - [...]

Wątpie aby źle unosił sztangę do przodu, hantli w bok po roku lub więcej na siłowni. Nie wiem jak ty, ale ja unosząc sztangę złą technika, powiedzmy szeroko lub wąsko i tak bym czuł mięsień barku. ;-) Nie wiem ile Ty ćwiczyłeś, ale musiałem Cię wyprowadzać z błędu, że najlepsze ćwiczenie na piersiowe (dipsy) nie jest ćwiczeniem na tricepsy... Więc [...]

[...] go zamiast posiłku -albo kupić zwykłke WPC(białko) i mieszać z zmielonymi owsianymi Które rozwiązanie było by lepsze? Oczywiście nadal redukacja, ale nie mam za bardzo czasu aby zjeść normalny posiłek, a takie rozwiazania wydają mi się najlepsze. I jeszcze jedno co sądzicie o białku Vpx - Syngex ,ogólnie wiem że smakowo (ciasteczko) bdb. Jaka [...]

[...] obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: martwy ciąg: nie robiłem z dużym obciążeniem bo boję się że mi coś strzeli, koledze dysk wypadł czy coś, robiłem do tej pory tylko z 20kg obciążeniem i grzbiety aby wzmocnić trochę mięśnie Przysiad: robiłem tylko z 20kg wyciskanie na ławce: 45kg Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-09-22 15:22:55

Zapotrzebowanie wg kalkulatora sfd Współczynnik BMR 1511.02 Aby utrzymać wagę Kalorie 2606.51 Węglowodany 55% 1433.58kcal = 358.4gram Białko 15%% 390.98kcal = 97.75gram Tluszcz 30% 781.95kcal = 86.88gram Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-09-22 15:28:19

[...] i aptetyt hamuje mocno. Działa fajnie, cena nie wygórowana, więc warto brać. Ale czy jest tam faktycznie efka a nie jakiś inny skuteczny mix to pewnie powiedziałby nam tylko badania. Do Xpompa: A nie myślałeś aby ściągać tego kaizena HCL ? Wiem, że cenowo nie zbyt dobrze wychodzi, ale myślę, że chętni by się na nią znaleźli.

Wiedze mam znikoma dlatego zdecydowalem tutaj napisac bo na silowni instruktor mowi mi zebym bral to i tamto i cwiczyl co dla mnie jest bezcelowe bo watpie aby ci co tak wygladaja musieli zywic sie tylko na jedzeniu w prosze bo jak uslyszalem ze poczatkowy pakiet ma mnie kosztowac 400zl i w sumie niewiele poza tym zostaje mi do jedzenia to [...]

W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

W tym kalkulatorze wyszło mi :Współczynnik BMR 1794.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2782.03 Węglowodany 55% 1530.12kcal = 382.53gram Białko 15%% 417.3kcal = 104.33gram Tluszcz 30% 834.61kcal = 92.73gram I co mam z tego wywnioskować

[...] 1500 kcal. Na imprezie ile wpadnie, tyle wpadnie ;-) 2. Pojutrze (poniedziałek) idę do szpitala na 3 dni (prawdopodobnie). Także chcąc nie chcąc ćwiczyć nie będę. Miska taka aby przeżyć %-) Po wyjściu nie wiem, czy od razu będę ćwiczyć, bo mam zaplanowane dosyć silne leki przez kroplówkę. Dla porównania: obecnie biorę 5 tabletek pewnego leku [...]

jasne, że warto te treningi są mordercze i wysycają glikogen na maxa także popijaj ale tak aby się nie porz....ć

[...] dla talii zawsze coś da, tym bardziej, że opinie kobiet są pozytywne. A co do treningu Chodakowskiej to już kilka razy ćwiczyłam i naprawdę czułam jak mięśnie pracują, chciałabym to tak na początek aby się wyszczuplić i złapać jakąkolwiek kondycję (no i według wielu kobiet ten trening poprawił jędrnośc ich skóry). A tańce...przecież podczas tańca [...]