aby

[...] EQUALIZERa i innych produktow Premimum Nutrition - a tam opisy są znacznie krótsze niz prace Kazama , wiec tak sie staralem robic - zeby to nie bylo za bardzo rozbudowane, i jak to dobrze ujął Szoho aby to sie "kleiło" i dobrze czytało...no ale koniec marudzenia, jestem zadowolony i oczekuje na odpowiedz na moje poczatkowe pytanie

[...] - standard. napompowanie ok, ogólnie fajnie się cwiczy mimo ze na kanapkach, wpc i ciastkach dzisiaj. teraz dopiero zjem posiłek konkretny. celowo nie psize brzucha, dzisiaj akurat robięłm 4 serie spęć i 3 serie wyciagu z obciażeniem, robię to 2 razy na tydzień jak mam czas.Fotki brzucha też wrzuce jak ktoś sie zapyta czy aby nie za mało zdr.

[...] 6 miesiecy zostalo mi ostaatnie opakowanie... i jest super mysle ze kuracja sie udala z bardzo dobrym wynikiem koncowym;]jestem bardzo happy teraz zostaja mi tylko jakies naswietlania aby pozbyc sie przebarwien.;/ no ale najwazniejsze ze juz prawie po i obylo sie bez strasznych jak to niekurzy mowia skutkow ubocznych.. pozdrwiam i 3 majcie sie ;)

czy startując w zawodach w wyciskaniu trzeba należeć do klubu?? Jeśli tak to szukam jakiekoś w okolicach ostrołęki łomży czy wyszkowa. czy jakiś kontakt na maila ktoś zna??

[...] dietach itp. ale zupełnie niekumam jak mam sobie ułozyć plan treningowy!!;( (czarna magia) już kiedys póbowałem ale zupełnie mi to niewyszło! Ogólnie chodzi mi oto aby wyrobic sobie sylwetke (wyrzeźnbic sie) i nabrać troche siły..... swój cel chciałbym osiągnac do wakacj aha mogłbym ćwiczyć 2-3x tydzień mam 17 lat 184cm i 74 kg Wiec czy [...]

eh bylam z dzieckiem... nie moglam pozwolic aby pomyslalo ze ta propozycja wyszla odemnie

[...] takich wielkich facetow po 110-120 kg i byli po 30stce, 40stce itp. czyli dziadki:D i wszyscy byli brzydcy:D i do tego jak na swoja WIELKOSC to slabi. Wiec uznalem ze aby nie niszczyc zdrowia bo i tak za 20 lat bede slaby to przerzuce sie na maszyny, wiecie o co chodzi, zamiast przysiadow to wyciskanie na suwnicy, zamiast wioslowania [...]

Potrzebuje cyklu treningowego aby przygotowac sie i wzmocnic i zmniejszyc swoj czas w biegu głownie na 1km, mam 4 miesiace do biegu na 2km i 5 do biegu na 1km!! biegam juz od kilku miesiecy i startowalem juz w zawodach!! Moj czas na 1 km to 2:56 na 1km!!

witam chciałbym sie dowiedziec jakie powinieniem stosowac cwiczenia na miesnie brzucha tak aby nabrały one masy,jestem dobrze odtłuszczony widac mi wszustkie brzyszki jednak sa one płaskie i chudziutkie

Jakich frm mi polecacie aby były wysokie możliwosci do cenny.Ja mam 192 cm i tylko 71 kg.

Chcialbym poswiecic ten temat osobom, ktore odeszly z naszych forow, aby pamiec o tych osobach w jakis sposob przetrwala i w Nas samych i kontynuowana byla przez tych co przyjda po Nas. Moze i jest to banalny post. Ale naprawde coraz wiecej osob zaczynamy wspominac. PS Dlaczego zalozylem ten temat, na SFD w dziale Moderatorzy. A no dlatego, ze tu [...]

[...] zmiany. Sam mam teraz polamane zebra i moge zdradzic ciekawy sposob ich stabilizacji, ktory opracowalem . Bierzemy przescieradlo, skladamy je podluznie 3 razy, tak aby siegalo od pachy do miednicy owijamy sie nim. Nastepnie owijamy sie bandazami elastycznymi( na przescieradlo) tak,zeby dobrze wszystko scisnac. Kolejnym krokiem jest [...]

[...] zaczną pytac o to czy tamto (niedokładnie zrozumiałem, możesz bardziej przystepnie?albo: a możesz wkleić opis, jak wykonać modyfikacje tej techniki? itp itd chodzi o to, aby ktoś, kto przez np google szuka odpowiedzi na swoje pytania znalazł je tu, zarejestrował się i wziął udział w dyskusji. ale żeby wyszukiwarka skierowała go do nas, musi [...]

ale tu jest polska i tu sie pije a tak na serio - to nie masz sie co przejmowac... te badania po beda standardowe - czy aby wszystko jest ok...

[...] panuje od kilku lat opinia ze "mięśnie rosną w czasie regeneracji a nie w czasie treningu.Przosze o wytlumaczenie :) No i ? miesień nie musi być w pełni zregenerowany, aby móc znowu pobudzić go do wzrostu. W Twoim planie skupiłbym się głownie na cwiczeniach złożonych, bez zbędnej izolacji. Możesz sprobówać od 20-30powt/duża partia. Na małe [...]

mietki same posladki chyba nie wystarcza aby skusic jakas nimfomanke a tak ogolnie to witam!

Siema, tak jak w temacie, kupie halowki nike tiempo - biale, rozmiar 44 lub 44,5. Najlepiej jak b ktos z Wawy sprzedawal, bo wolalbym nie kupowac w ciemno i wczesniej przymierzyc but, aby sprawdzic czy dobrze lezy na nodze.

oka, a ja zabije wszystkich na litere j watpie aby ktos trenowal tylko na maszynach, a jezeli chodzi o wyglad po takim treningu, to nie zmienia sie on w sposob zasadniczy. miesnie stabilizujace w danym cwiczeniu (te ktore nie pracuja na maszynie) moga byc trenowane osobno na innej maszynie. nie strasz tylko chapaj soga

hantla chwyc stopami tak, ze jeden talez jest od strony podeszwy, drugi sznurowek prosciej sie nie da. sciscnij coby nie wypadl. nogi unosze do wysokosci mniej wiecej 45% od poziomu podlogi po czym opuszczam, ale tak, aby hantelka nie dotknela podlogi. wtedy miesien jeststale napiety i pali niemilosiernie

[...] z Grassoppers Zurich i z Turcji. Sprawę badali także przedstawiciele Legii. Znani ze swojej oszczędności działacze KP musieliby wyłożyć na zawodnika 500 tys euro rocznie (aby do ręki otrzymywał 250 tys.). Aby jednak zredukować koszty, Cantoro miałby założyć własną firmę i część pieniędzy otrzymywałby za sprzedaż swojego wizerunku. ITI [...]