Zdjecia cienko oddaja, szkoda ze nie mam blizszych. Wiesz nie mam powodu aby sciemniac, wiec nie bede Cie draznil. Mozesz wierzyc lub nie ale 2.4/6 bylo osiagniete bez dopingu, dla mnie to tez cud i bym nie uwierzyl jak by ktos napisal...Wiec rozumiem postawe. 6 miesiecy sama ryba i brokuly... 6 miesiecy trening 2 x dziennie w tym 1h spalaczy... [...]
właściwie to niezbędne będzie wypełnienie ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html dietę natomiast lepiej aby poprawiali Ci w dziale Odzywianie, tam jest wiele art. na ten temat z którymi możasz się zapoznać. ja zasugeruje tylko od siebie abyś nie popadał w skrajności- zdaje się bowiem, ze [...]
twaróg naajlepiej dawac półtłusty lub nawet tłusty, oczywiście btw takiego twarogu uwzgledniasz w diecie, sa one lepsze od chudego bo chudy jest bardzij przetworzony no i sa smaczniejsze, nie takie suche, oliwe do tego tez dodajemy na noc aby wolniej sie trwiło ;-)
Chłopaki to co rezygnowac z cm3? i wrzucic mono?? mono+stak(jaki proponujecie?)+nitro caps+ ba? nie jak skonczy Ci sie cm3 to wejdziesz na mono pojedziesz na mono + saw jak skonczy sie saw wejdziesz na staka tylko oblicz sobie tak aby Ci sie mniej wiecej zgraly w czasie porcje masz 1/3 saw a mniej cm3wiec kup np.50-60porcji mono + 30-40stacka
Może spróbuj zacząć liczyć kcal, skoro tak leci - Tobie się wydaje, że pochłaniasz sporo, a może nie jest to na tyle dużo, aby uzupełnić straty po treningu. Nie zmuszaj się do liczenia, ale spróbuj przez dzień/dwa - spodoba Ci się zostań z tym, nie - jedz jak do tej pory na wyczucie ;-) Ja po prostu robię tak, że układa dzien wczesniej bazę. Pytam [...]
[...] i tym bardziej obciążające serce, wątrobę, nerki, mózg, trzustkę, itd. - jest to bardzo NIEZDROWE - można to nawet porównać do łagodnego nowotworu, a nawet gorzej, bo aby utrzymać tą masę trzeba dostarczać dużo pożywienia, które musi być przefiltrowane i strawione przez organy wewnętrzne - ogromne ich zużycie a także odkładanie się [...]
Ja mysle, że prodcent jest juz tak ostro skoksowany, ze ledwo co sie porusza i ma za bardzo popuchniete paluchy aby pimpowac swoj towar komentarzami na forum %-)
Jeżeli jednak nie posłuchasz rad Tomasza i będziesz chciał ćwiczyć tym planem ułożonym przez kolegę to jak dla mnie poproś osobę doświadczoną aby pomogła Ci dopracować technikę w martwym ciągu, bo bardzo łatwo o kontuzję szczególnie jeżeli dopiero zaczynasz. Ponadto te cztery punkty wymienione wyżej - z mojej strony dodam że micha i sen jest [...]
fifi93 z kąta kolegi: Myśle że ciepłe czy zimne, WW nie zmienia się. Aczkolwiek według mojej teorii gdy jemy np. Zimne lody organizm musi ogrzać je aby móc je przetrawić przez co traci ileś tam kalorii. Ale to tylko moje filozoficzne przemyślenia :)) Z tego co wiem/pamietam kiełbasa ma dużo białka, mało węgli, dużo tłuszczu, wiec polecałbym [...]
[...] diety po prostu dorzucam sobie ich trochę ,a do tego twojego posiłku dodałbym jakieś ww (ryż,makaron durum,kasza)oraz zdrowe tłuszcze.Ogólnie nie wiem jakie jest twoje zapotrzebowanie aby Ci powiedzieć ile potrzebujesz%-) EDIT:Nie wiem co się z tym dzieje i mi wrzuca podwójnie te same posty. Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-06-23 22:19:27
Co do dopalacza to odradzam bo to tylko cię rozdrażnia i nic nie daje. Trzeba dużo ćwiczyć aby takie specyfiki działały. Tak to tylko więcej szkodzą niż pomagają, ale to moje zdanie. I czytam fora poczytaj opinie o swoim specyfiku w googlach. Różnie piszą (mówią że jest bardzo szkodliwy... zalezy jak używany itd.). opinie znajdziesz błyskawicznie. [...]
Zaglądnij do działów Kelton/Marbo tam ci doradzą, nie kupuj marketówek, rozwalą się szybko. Dobrze by było aby ławka miała oddzielne stojaki, przydadzą się do np. przysiadów.
marulk: Na chwile obecna mam wystawioną aukcje na Allegro. Jeżeli Ci to nie przeszkadza to chciałbym poczekać na jej zakończenie. Jak nie będzie chętnych aby kupić całość, wtedy zacznę sprzedawać to tzw "luzem". Myślę ze cena 350zł będzie ok jak za nią (nowa jest o 200zł droższa), a stan mojej jest prawie igła :) Link do allegro, bo zauważyłem ze [...]
[...] będzie jakiś na stówe - jak nie duża masa, to przynajmniej przyzwoita siła i małe obtłuszczenie - to sie da zawsze. Ja bym na Twoim miejscu dokładnie przemyślał plan, czy aby na pewno wysokie non-stop i dual-sety są koniecznie potrzebne do rozwoju. Nic Ci nie będe proponował - sam ustal co jest teraz NAPRAWDĘ potrzebne Ci do rozwoju, a nie [...]
Jest u mnie problem z dostępnością winka-musiałbym zamawiać z neta. Radzono mi również aby na winko uważać bo jedzie ostro po lipidach i wcale nie jest to taki lajtowy środek jaki na forach przedstawiają. Więc jak narazie wole masteron, bo już jeden metyl był w tym cyklu a winko jakbym zaczął brać to na pewno 8 tyg:) Czemu uważasz, że metka [...]
[...] nie innej odległości od pedałów i w aqtkiej,a nie innej pozycji,dużo jest takich niuansów wpływających na bezpieczeństwo jazdy.Później jest jazda pasem ruchu do przodu i do do tyłu.Musisz pokazać,że umiesz to robić,aby później móc uczyć kursantów.Też komisja robi za kursantów i ocenia jak tłumaczysz.Na mieście nie ma części praktycznej.To tyle.
[...] motywacja do pracy :) Test: A - 12 B - 0 C - 7 A1 - 9 Najsłabiej poszły dipsy ale niestety po spuszczeniu się w dół po prostu nie mogłem wykrzesać z siebie tyle energii aby wrócić z powrotem na górę :-P No i pompki może poszły by lepiej ale te 3 serie po 10 powtórzeń w rozgrzewce dały w mi nieźle w kość. A jeśli chodzi o podciąganie to [...]
Skorzystałem z tego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. I kiedy wybieram tryb życia biurkowy pokazuje mi zapotrzebowanie 1900, a jeśli wybiorę 3-5 treningów tygodniowo pokazuje 2700 kalorii, jednak z dopiskiem (Aby utrzymać wagę), więc do tego muszę dodać jeszcze te 500 kalorii, jeśli lecę na masę tak? [...]
pare pytan. zaczolem od 20 amp, czyli teraz musze dokupic jeszcze raz tyle aby to wyszlo na taki czas jak ty rozpisałeś, czy jesli bym skonczyl teraz to bedzie za krotko ? hcg mam 5000iu 3 amp, mam to odmierzac na oko ? Zmieniony przez - artur98 w dniu 2012-06-24 20:03:01
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
