aby

łykaj pojedynczo, weź tabletkę do buzi, nabierz wody i w tedy ją połknij aby poleciała z wodą, nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej. z tabletkami nie ma problemu mozesz je rozdrobnić na mniejsze, gorzej z kapsułkami taki proch może podrażnić przełyk jak zawiera jakieś takie substancje . Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-11 07:47:01

zgadzam sie z Toba... tylko naprawde smak ktory pozostaje w przełyku po spożyciu jest tak naprawde INTENSYWNIE_KAKAOWY... czy mogę prosic aby wypowiedzial sie też ktos kto mial do czynienia z tym bialkeim...? no i dodam jeszcze że opakowanie w srodku jest tak dziwnie obklejone jak by tym proszkiem naprawdę dziwne to białko...choc do tej pory [...]

[...] do wysiłku jest równoznaczne ze zmniejszeniem jego energochłonności? kwesti w jakim celu interesujesz sie zagadnieniem, jezeli chodzi o efekt redukcji tkanki tluszczowej, to faktycznie z czasem trzeba jesnak intensywnosc treningowa podnosic, aby dobrac sie do bardziej zalegajacych resztek fatu i zwykle cardio moze byc malo przydatne

Kamilo100 wszelkie zmiany w diecie wprowadzaj stopniowo aby organizm mial czas sie przyzwyczaic. Najlepiej bylo by gdybys przedstawil jakie zmniay wprowadziles, jak wyglada Twoja dieta teraz, a jak wygladala wczesniej.

Pablo: Jasno i na temat. Mistrzostw Polski i Pucharu Polski w Bjj czy SW nie bylo, nie ma i narazie nie zapowiada sie aby byly. Zawody w Bytomiu sie odbyly, nastepne beda podobnie, mozliwe ze w Grudniu. Jezeli chodzi o zawody POJ w te sobote to malo prawdopodobne: W szczecinie jest Maccaco Patino i prowadzi tam seminarium. Najblizsze zawody [...]

[...] Apelowalem juz wiele razy na temat tych pogrubien bo zrobil pogrubienia w innych dzialach a SW na pastew losu zostawil. Michail jest z nim w kontakcie i przekazalem jemu aby dal to do zrozumienia dla mateo. miejmy nadzieje ze niebawem beda. nowi moderatorzy MMA - chcialiscie kandydatury jakryca Grappling - Badu, zgodnie z wasza wola [...]

Stary mozesz zwiększać sobie nawet o kg to zalezy od twojej siły wazne by zwiększać aby zrobic zamiast np 12powtórzeń 10 i byc tak samo zmęczony jak przy 12 albo nawet jeszcze bardziej

[...] przytyłem 10 -12 kg . Endokrynolog stwierdzł że teraz powinienem zacząć chudnąc . Od 7 mieisęcy chodze na siłownie 3 x w tygodniu. Chciałbym się poradzić jaką diete rozpocząc aby waga oraz obwody spadały-kardiolog zalecił mi ostre odchudzanie .nadzczynośc nawyręzyła moje serce teraz już serce wróciló do normy i trzeba zrzucic ten balast.

jesli nie zależy ci a masie a tylko na sile to należy wyważyc odżywianie w ten sposób aby nie powodowac otłuszczenia, czy zmulenia nadmiarem kalorii/węgl./ a jednocześnie dostarczac wsystkiego w odpowiedniej ilości- białka, węgl, tluszczy. stawialbym więc -jw., chyba Danielos- na clouta. warto dorzucic lecytynę, bcaa, mzb. na mnie osobiścieś [...]

ile zostało ci tych mega capsów? magna power mysle,że 6 wystarczy. możesz np. brac właśnie to tyle i dodawac jeszcze to co zostało. ja brałem na początku ponad 10 dziennie ale po jakimś czasie już normalnie 6-8.

A wiec, zrobiłem pozadek z dieta..planem treningowym a teraz mysle powoli o jakims cyklu. Mysle o tym odpowiednio wczesniej aby nazbierac kase, kupic co trzeba itp. Wiec co polecacie?

Jak możesz rozpisz swoje posiłki tutaj, może popełniasz jakieś błędy żywieniowe które wypadałoby poprawić aby robić postępy z miesiąca na miesiąc. Pozdrawiam

Skator to zdjecie ma 47k wiec nie musi go juz nikt przerabiac. Zle mnie zrozumiales. Aby umiejscowic avatara trzeba go najpierw wrzucic gdzies na sfd a potem w profilu podac link do niego. Umiescilem je tutaj i juz zmienilem w swoim profilu. Za wprowadzenie cie w blad przepraszam.

ok a mógłbyś mi jeszcze napisać co czym zastąpić aby zwiększyć tłuszcze i zniwelować węgle w tej o to diecie Zmieniony przez - Matii21 w dniu 2012-10-22 22:28:43

WIELKIE DZIĘKI MASZ ODEMNIE POD CHOINKE SOGA Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

To nad czym mam się bardziej skupic nad weglami i tłuszczami czy nad tym aby na dzień było te 140g białka sporzyte?

[...] tkanki tłuszczowej i całość cyklu treningowego trwa już około dwa miesiące, to jak najbardziej można, a nawet warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie, po to, aby przyspieszyć metabolizm, poprawić regenerację organizmu i dobrze wejść w kolejny cykl treningowy, np. dalszą redukcję tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej na ten [...]

Ten topic założyłem w dziale suplementy... nie myślcie że jestem tak nierozsądny aby na początek po takiej przerwie wydac 2500 na koks...te pieniądze mam przeznaczone na odżywki i chodziło mi mniej więcej o porade jakie teraz są najlepsze na rynk, oczywiście na mase a które w późniejszym etapie również sprawdzą sie jak dodam troszke koksu.

Ok to może aby nie wypisywać kolejnego tematu zapytam tu Czym zastąpić następujące ćwiczenia -wyciskanie na suwnicy smitha -wyciskanie na suwnicy płaskiej -prostowanie rąk na wyciągu

i dodam ze znalazlem taki kalkulator zapotrzebowania i wychodzi na to ze Współczynnik BMR 1759,60 Aby utrzymać wagę Kalorie 3035,31 Węglowodany 55% 1669,42 kcal Białko 15% 455,30 kcal Tluszcz 30% 910,59 kcal