aby

Witam (znów ) (myslalem, myslalem, az w koncu zdecydowałem sie, aby zadac to pytanie w tym dziale) Pragne sobie ułozyc plan treningów na przyszłe miesiące..wszystko byłoby ok, gdyby nie to, ze chce połaczyc kilka rzeczy ze sobą - i zastanawiam sie jak to zrobic, bym wyciągnał z tego max korzysci. Ale do rzeczy. Wiek: niedługo stuka 18 Staż: [...]

synku pozluchaj , j ani emowie aby si edoprowadzac do nadczynnosci ale jezeli ktos ma normalny poziom hormonowa tarczycy ale w dolnej polowie normy i ma przy tym lekkie obrzeki, bol eglowy, mimo diety i cwiczen nie moze schudnac, zatzrymuje wode pod skora, ma sucha skore, troche sie luszczaca, lekka depresje i jesli te objawy nie maja innego [...]

Panie Panowie, wy tu gadu gadu a ja dalej nie wiem czy mój trening jest OK. Nie chcę aby się okazało że stosuję dobrą diete ale trening mam do bani. Krótko mówiąc nie chcę nic zaniedbać

[...] prozbe .Trenuje w koronie i chcialbym poprawic szybkosc i przyspieszenie wiem ze jest duzo tutaj zestwwo ale ja mam od poniedzialku di piatku treningi i nie mam zbytnio czasu aby ternowac szybkosc codzienie prosze poradz mi cos jak bys mogl jakis zestw cwiczen na 3 dni w tygodniu bardzo bym byl wdzieczny i chcialbym sie jakos odwdzieczyc:)

[...] Trzeba być na bierząco praktycznie ze wszystkimi rozgrywkami w ważniejszych ligach Europy, transferami, klasyfikacją strzelców poszczególnych drużyn i z ich skladami Do tego bardzo przydaje sie znajomosc historii footballu, tez dawnej jak i niezbyt odleglej. Krótko mówiąc, aby byc dobrym graczem IFQ nalezy wiedziec o piłce noznej WSZYSTKO

[...] ale ich to ciagaja po wszystkich sekcjach. Lecimy dalej. KWP. Tu obsada glownie zasilana osobami znajdujacymi sie juz w szeregach policji. Trafiaja sie etaty rarytasy ale aby sie taki trafil, trzeba miec naprawde niesamowite szczescie i najlpiej mieszkac w miescie wojewodzkim. Chetnych nie brakuje, a nie jeden w razie czego ma czym sie [...]

a jeszcze jedno. boli mnie gardlo ) i wiadomo ze mam obrzęk. psikam sobie tantum Verde. Cos jeszce moge brac aby zmniejszyć obrzek ? oraz- cos na ból - te panadole moge sobie łykac?

Witam Aby otrzymac dostep do programu trzeba byc placowka SNC lub partnerem handlowym Olimp'a. Program nie jest dostepny dla zwyklych uzytkownikow. Pozdrawiam GÓRAL

myśle że jednak idzie ku lepszemu, czasami trzeba zrobić krok w tył aby zrobić pare w przód.

[...] pobierają je od Nas, dlatego kluczowym zabiegiem przed ich spożyciem jest zabicie ich wysoką temperaturą (wrzące mleko lub woda, nie ma to znaczenia, uwaga dobrze wymieszać, aby płyn dotarł wszędzie!) Efekty dopiero po kilku tygodniach/miesiącach, ale warto również dla samej suplementacji naturalnych witamin. Cukier jak chcesz, po prostu dodatek [...]

[...] klate 105, na nogi 220 (to nie sa max ciezary tylko ciezar w ostatniej serii powtarzany cos kolo 6-8 razy) Teraz chce zmienic terning na 3 dniowy, i mniejszymi ciezarami (aby juz nie katowac stawow - przydadza sie na starosc), ale chce tez aby to co wypracowalem nie przepadlo, masa moze pomalu rosnac - ale pomalu. Chce 3 razy w tygodniu [...]

pawiell - jeżeli chcesz sie nauczyć zatrzymać piłke na głowie to najpierw połórz piłke na głowie i staraj się tak balansować ciałem aby utrzymywała się na głowie coraz dłużej i dłużej. Pewnie, że można opanować piłke jak się lekko odbija od czachy, poprostu wprawa, ale skup sie najpierw na trzymaniu piły. Jak juz opanujesz trzymanie piły na głowie [...]

witam. co do odzywiania w dni nietreningowe- wygladac ono powinno tak samo jak w dni z treningie . aby się nie zatłusicić radze dbać bardziej o dietę ] to wszystko dziala na podniesienie poziomu metabolzimu z suplementów polecam kupić błonnik bądz uzupelniac jego braki np z otrąb. aby "kręcic" metabolizm polecam wysilek aerobowy - rano [...]

[...] barki bice przedramiona pon kick wt- plecy bicepsy przedramiona sroda kick czw - NOGI BARKI brzuch piatek --- sob silka - u kumpla na pewno jest laweczka wiec wystarczy ci to] niedz--- spozywaj duzo weglowodanow - aby dbac o poziom glikogenu miesniach, kup jakies antykataboliki mozesz jesc kreatyne w ilosci 3g dziennie non stop niedziela

aby nie zarosnąc dalej tłuszczem ( przy tej diecie , a mam sklonnosci do tycia )

jescze to takiej kuracji dorzucilbym bym jakis inhibiotor aromatazy jak arimidex i reduktor alfa reduktazy aby chronic prostate jak penester, i mamy idealna kuracje na bardzo dlugi czas , mal edawki caly czas oto jest to czego nam potrzeb aa nie jakie skuracje i przerwa bo to bez sensu

[...] i no jakos nie czuje zmeczenia trica (tu nawiazuje do tego czy mozna jedno cw na tric wykonac dwa razy w tyg) po jednym cwiczeniu (wykonujac tyle powtorzen w trzech seriach aby trzy ostatnie powtorzenia sprawialy trudnosc) wiec po mojemu to jezeli taki trening kolezanka wybrala, ze cwiczy jedno cw na triceps dwa razy w tyg i pyta czy tak mozna [...]

Zarejestrowałem sie na forum IFQ...aby nas zgłosić,że chcemy wziąść udział w zabawie,czekam na aktywacje konta... Na początku będziemy mieć mecz towarzyski - sparingz przeciwną drużyną jeśli wypadniemy pozytynie rade przyjmie nas do zabawy Może potrenujemy?

obciązenie dobierasz tak aby wykonac zalozona liczbe powotrzen. mozesz dokladac co serie ale tak aby nie wyjsc poza próg 12-6 powtrzen. zostawiaj sobie w kazdej serii 1 powtrzenie zapasu

[...] 6 tyg (wrzucałem juz wczesniej chyba go) teraz czuje potrzebe zmian. Szczegolnie ramiona potrzeboja nowych "doznań" . Jeszcze zmieniłem dni w ktorych cwicze tak aby jak najmniej kolidowały o szkołe. Wtorek, Piątek, Niedziela : Brzuch 100 brzuszków i 100 przyciągań nóg w leżeniu Łydki Wspięcia na palce lub wspięcia na palce z [...]