aby

[...] skupiać się na budowie masy i siły- zasuwaj na ostrej redukcji aż do solidnych efektów 2.W związku z poprzednim olej system split i zacznij ciężki wysiłkowo FBW 3xtyg- tak aby całe ciało ćwiczyć na każdym treningu.Pamiętaj- najważniejsze są ćwiczenia wielostawowe- Przysiad,MC,Wyciskanie na ławce, podrzut,wiosłowanie,podciąganie- same podstawy- [...]

nie,nie splukuje jedynie jezeli dojdzie do takiego etapu to myje oliwke naloaona po polfinalach aby przed finalem poprawic bronzer i na nowo nalozyc oliwke. tak waga spokojnie zejdzie jeszcze mysle,ze 74 bedzie na wadze :) po MP czyli w niedziele sie nazarlem,w pon tez jeszcze troszeczke,lecz juz od 3 dnia znow trzymalem michy :)

Wiecej warzyw. Jogobella light? Juz lepiej normalna walnąć :) Ta cebula na śniadanie to po to aby ludzi odganiać? Juz lepiej ją na noc walnąć. Zmieniony przez - vegeo w dniu 2011-11-23 22:07:52

[...] a robie na niej wszelkie wygibasy,Marbo ma tą przewagę nad keltonem że jest stabilniejszy i poprostu mocniejszy. podam przykład Drążka głupiego do wyciągu. w keltonie to rurka lekka, a w Marbo to już normany drągal cięzki i masywny. dlatego mam dwa wyciągi :D jeden marbo drugi Kelton aby móc porównac. bierz marbo tylko i wyłacznie marbo szefie

A więc:Współczynnik BMR 1579.57 Aby utrzymać wagę Kalorie 2724.76 Węglowodany 55% 1498.62kcal = 374.66gram Białko 15%% 408.71kcal = 102.18gram Tluszcz 30% 817.43kcal = 204.36gram

Szkoda by było kasy poducntowi aby wydać na sterydy i tam ladować,

[...] bf a na gołe oko widać, że ja miałe niższy - to nie jest głosowe koleżeństwo ? według mnie regulaminy nie złamałem a to gdzie prosze o głosy to chyba nieistotne ? jakbym wygrał w lotka i chciał się sprawdzić na SFD to moglbym kupic baner w poznaniu na pkp %-) aby na mnie głosowali i to jest nie fer? naruszanie regulaminu? nie sądze

[...] ani Ulan do tej pory nawet nie spełnili wymagań ligi :/ Pozostali zwycięzcy się nie odezwali. A jak spełnię to dostanę koszulkę z walizką? Pozostali zwycięzcy nawet nie wiedzą, że wygrali - zagrali zapewne tylko po to aby pograć w turnieju :) W takim razie jak się nie zgłoszą to nagroda im przepadnie i będzie dla graczy z niższych miejsc ? :D

[...] położyć, wszyscy wiedzą jak zapaśnicy "wstają", ostatnio widzieliśmy jak Hendo to robi z Shogunem "dopuki paliwa starczyło". Chyba, że obalenia dla punktów bo coś nie widzę aby Munoza przetrzymał 3 rundy na glebie. No i szczena Munoza jest db. Liczę po cichu, że przy którejś próbie Munozowi wejdzie mocny "hook" i na glebie skończy Sonnena. [...]

to nawet gorzej niz SAA to saa z przyszlosci chryzyna tam jest? dobrze pamietam? 0,001% sie przyswoi - tak wiec z pol kilo trza by bylo zjesc aby dostarczyc te kilka gram Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-24 18:12:54

Współczynnik BMR 1616.31 Aby utrzymać wagę Kalorie 2788.13 Węglowodany 55% 1533.47kcal = 383.37gram Białko 15%% 418.22kcal = 104.56gram Tluszcz 30% 836.44kcal = 209.11gram czy jest to dobrze wyliczone ?

[...] sobie nimi się podnosić, opuszczasz się sam wolno. Każde powtórzenie w każdej serii musi być wykonane technicznie, to technika wyznacza ci cięzar, nic innego, dokładasz tyle na ile pozwala ci technika, staraj się dokładać co serie jeśli jestes w stanie. Masz mieć zapas aby wykonać jeszcze 1-2 powtórzenia w każdej serii ale ich nie robisz.

nie mam szansy aby wprowadzić dietę tylko głodowa jedynie :PP

[...] 15-18-15 dipsy 9-8 francuz 22kg 21-21 To jest wpiska z wczoraj ,w mc chcialem zrobic 2 s wlasciwe ,ale zrobilem juz 3 ,narazie tlyko tak krotko bo nie mam zabardzo czasu aby sie rozpisywac,bardziej rozpisze sie jutro:) A co do techniki w mc ,chyba bede musial podkladac cos pod ciezar na wczorajszym treningu niezle poczulem plecy(dzisiaj je [...]

[...] który bardzo szybko mutuje, w związku z czym nie jest możliwe wyprodukowanie skutecznej szczepionki na grypę. Jak wytłumaczycie fakt, że dziecko, którego rodzice dbają, aby w zimę miało na sobie najlepiej kilka par ubrań i najlepiej nie wychodziło na dwór, siedziało w sterylnym pomieszczeniu, choruje dużo częściej, niż dziecko, o które [...]

Mam tu konto mniej niż pół roku, więc w głosowaniu udziału brać w tej edycji nie mogę, ale napiszę Ci ARyNeKM, że twoje zachowanie było nie fair, tłumacząc się jeszcze bardziej się pogrążasz. Powinieneś zostać zdyskwalifikowany, aby była to nauczka dla Ciebie i innych w kolejnej odsłonie MR SFD.

[...] dotycząca produktu Cla + Green Tea. W wspomnianym produkcie w porcji 3 kaps znajduje się 900 mg ekstraktu z zielonej herbaty. Ile należało by wypić zielonej herbaty aby uzyskać taką samą dawkę? Wiem ze to jest ekstrakt i pewnie dostraczenie takiej ilosci z herbaty sprowadziłoby się najpewniej do wypicia kilku litrów. Pytam czysto z [...]

Jak masz jakiś bolesny ugl to sam zmienisz bo Ci bedzie dupe urywało. Jak bezbolesny środek i dajesz rade wytrzymać to podziel półdupwk na części i bij śmiało.Nic sie nie stanie.Półdup spory to można wycyrklować aby nie w to samo miejsce. Co innego jaky jakiś wątlak chciał wszystko ładować np w kurduplastego bicka.Ładuj , przyjmie sie i bez obawy.

tak sobie kombinuję , że te kłopoty Saidy z przybraniem masy , wzięły się z tego , że jest Ona sportowcem już od kilkunastu lat , więc ma bardzo szybką przemianę materii.Sportowiec , aby przybrać kilka kg , musi naprawdę dużo "wchłonąć" jedzenia.

doszedł już mój ściskacz 150 (70 kg), jest sporo lżejszy od 90kg którego ani razu nie mogłem ścisnąć do samego końca aby kliknęło. A tym 70 zrobiłem prawą rękę 35 ściśnięć do samego końca.