aby

a norma to od 3 do 10 ale mam tylko 26 lat a lekarz h... mowi ze mieszcze sie w normie i nic mie nie bedzie przepisywal, wiec sam sobie wstrzyknalem 250 omnadrenu i po 2 tygodniach mialem juz 8 mnol/l, czy oplaca sie raz na miesiac robic strzala z omi aby podtrzymac wyzszy poziom>? czy zle to wplynie na zdrowie i poddac sie naturze?

[...] http://imageshack.com/a/img924/4913/3eiZHR.jpg http://imageshack.com/a/img922/8650/NsZpXx.jpg http://imageshack.com/a/img924/8978/CdtYBA.jpg http://imageshack.com/a/img922/8/oCIYJq.jpg Opłaca się redukować na tych wakacjach? Czy może zacząć dodawać kalorie, aby w przyszłym roku pokazać się jeszcze lepiej?

Witam, mam problem otóż strasznie się garbie i pomyślałem, aby zakupić sobie "Korektor stabilizator prostotrzymacz wad postawy magnetyczny ból pleców kręgosłupa" coś takiego jak na zdjęciach. I tu nasuwa się pytanie, czy jest sens coś takiego kupować i czy to pomoże zachować mi prawidłową postawę ciała? W opisie produktu piszą że wyrabia [...]

WITAM! JESTEM NOWYM UŻYTKOWNIKIEM FORUM CHCE SIĘ WYTRENOWAC: SIŁOWNIA, WOREK, CIOSY, WYTRZYMAŁOŚC, OGOLNIE CHCE Z SIEBIE ZROBIC WOJOWNIKA! MIALEM JUZ PRZYGODE Z SILOWNIA... MAM 174 CM WZROSTU I WAZE 66KG JAK NARAZIE JESTEM BARDZO WYZEZBIONY I W CALE NIE NALEZE DO NAJSLABSZYCH... PROSZE O POMOC W USTALENIU SOBIE TRENINGU ZEBY JAK NASZYBCIEJ [...]

[...] obecnie waze 72kg .masa spadla z 80 kg w 1,5 miecha.niestety polecialo miecho i lipa.cwiczylem HIIT.TERAZ MAM ZAMIAR PRZYBRAC NA MASIE.jednak zastrzegam ze chcialbym aby jak najmniej tkanki tłuszczowej przybylo .dosc latwo lapie kilogramy...chodzilem na silownie 3miesiace wyniki fajnie rosly(zaczynalem od 55kg na lawce by po 2miesiacach [...]

Witam..., jak w temacie, posiadam te dwa produkty po 2 opakowania, bcaa turbo jet i leucine fusion. Chciałbym to podzielić tak, aby jeden z produktów był na rano a drugi przed i po treningu np. bcaa turbo jet rano a przed i po treningu leucine fusion, czy może na odwrót ? Będzie to dobre rozwiązanie ? Może...... bcaa turbo jet rano i przed [...]

[...] wykonywac go jako pierwszw cwiczenie na plecy czy jako ostatnie? albo moze wogole odpuscic sobie martwy ciag w trosce o kregoslup? - jakie jescze cwiczenia powinienem robic aby rownomiernie rozwijac plecy ( mam do dyspozycji drazek, sztange, atlas, sztangielki)? dodam ze ma to byc typowy trening na mase, poprzedzony trenigami wprowadzajacymi.

[...] ćwiczeń na brzuch i to chyba wszystko. Nie mam jak chodzić na siłownie, a na własny sprzęt mnie nie stać więc te poradniki będą zbędne. Chciałem od czwartku zacząć aerobiczną 6 weidera, ale słyszałem dużo opinii pozytywnych jak i negatywnych na ten temat. Chciałbym, aby ktoś bardziej doświadczony powiedział mi coś na ten temat. Z góry dziękuję ;)

[...] z tego powodu, nie chce mieć takiego brzucha w kształcie piłki, chce się przerzucić na same białko, a gainera odstawić całkowicie. Może macie jakąś radę, co mógłbym zrobić aby ten brzuch wyglądał 'w miarę normalnie'? Robić 15 minutowe cardio przed lub po treningu? Nie wpłynie to na wzrost mojej masy o którą się tak staram? Pozdrawiam serdecznie

Witam, streszcze się... 1.) Czy Dieta w dni treningowe powinna się różnić od diety w dni nietreningowe? Jesli tak to czym ? 2.) Czy redukując - mogę ćwiczyc planem silowym? ? 3.) Czy jest mozliwosc zrobienia takiej diety ABY nie wymagała praktycznie żadnych rzeczy kuchennych ? 4.) Czy na redukcje bedzie najlepsza dieta bialkowa, ww, czy [...]

Po 2 miesiącach tików w powiece i po czasie kłócia w klatce zebrałem się aby iść do lekarza... lekarz stwierdził niedobór magnezu , przepisał magnez, ekg, cisnienie, morfo zrobil - wszystko w porządku.. 9 dzień brania magnezu a poprawy ani widu ani słyszu... tik w powiece cały czas taki sam + dodatkowo wczoraj siedzę sobie przy pc i nagle taki [...]

[...] Ma problemy z tarczycą i kręgosłupem, ze względu na kręgosłup będzie tylko stosowała trening aerobowy (20-60minut jazdy na rowerku stacjonarnym). Pozdrawiam. Ps. Proszę aby dietka była w miarę niedroga "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie to coś więcej..." [...]

[...] zaczynac juz od tego osiagnietego pullapu. Ale nie chce sie zajezdzac jak przy robieniu masy - bo to i checi mniej i czasowo zajmujace. Jaki jest wiec minimalny wysilek aby mniej wiecej dowiesc wieksza czesc tej masy do nastepnego sezonu? Czy raz w tygodniu na te same partie miesni przy 80 % intensywnosci poprzednich treningow bedzie [...]

Witam ostatnio robiłem redukcję i powiem że jestem bardzo zadowolony fat spadł(bo uprzednim masowaniu była to moja pierwsza styczność z siłownią sporo się zalałem a siła wzrosła mało względem wagi, przedewszystkim jadłem za dużo śmieciowego jedzenia niż powinienem.Dlatego drugi raz nie chcem popełnić tego samego błędu.Chciałbym żebyście mi [...]

[...] przybieram kilka kilo ale potem w dosc szybkim czasie gubie to mase co uzyskałem!:( czy moze to byc spowodowane tym ze po metce nie zastosowałem clomidu i moge miec przyblokowana przysadke i dlatego trace ta mase?! czy teraz jest sens aby zakupic clomid i zjesc kilka tabletek czy moze mi to pomóc? Z góry dzieki za odpowiedzi POZDRAWIAM!!!

Witam ćwiczę 2 razy w tygodniu(poniedziałek, środa) trening FBW. Wykonuję oczywiście po jednym ćwiczeniu na daną partię mięśni, po uwzględnieniu rozgrzewki trwającej 15 minut , przerw między seriami które trwają 2 minuty, i między ćwiczeniami też 2 minuty, serie mają 12 powtórzeń wychodzi mi że trenuje ponad 2,5h czy to aby nie za długo???

Witam, Trenuję koszykówkę od kilku lat. Od ostatniego roku zajmuję się też siłownią (nie chodzi mi ani o wygląd, ani o siłę, chce, aby pomogło mi to w koszykówce). Jako że z obcymi językami nie radzę sobie najlepiej, a w Polskiej części internetu nie mogę znaleźć nic porządnego, szukam pomocy. Macie może dostęp do jakiejś strony, albo sami wiecie [...]

Witam wszystkich Otóż zaczynam wprowadzać w życie dietę redukcyjną gdyż przedtem ćwiczyłem bez niej przez 7 miesięcy. Plan treningowy jest ułożony, to teraz tylko pozostaje aby dołożyć dietę , i tu właśnie jest mi potrzebna pomoc ,bo nie wiem czy jest wszystko w porządku i będę mógł zacząć jeść to co podałem. Zapotrzebowanie obliczyłem i wyszło [...]

Jajka zawierają dużo cholesterolu i jakiegoś hormonu, a kurczaki są podobno karmione tak, że dorastają w miesiąc. Więc co ja mam niby jeść, aby organizm otrzymywał dużo białka.

[...] nie jest płaski mam 82 cm w pasie i mam dziwne "piersi" strasznie się ich wstydze, mam też problem z siła małe mięśnie, mało siły moje pytanie brzmi, jak ćwiczyc, co jeść aby mój brzuch był płaski, jak pozbyć się tych "piersi" oraz co zrobić żeby mieć większe mięśnie, więcej siły? wiem że moje pytania są strasznie lamerskie ale naprawde [...]