aby

teraz to do 100 mety oslonki witaminy i inne ******ly,kiedys kurva jadlem szczaw i kielbase i to byly moje oslonki na watrobe,i mysle ze jak za mlodu przyzwyczaisz watrobe do oslonek to ona pozniej szybciej zdechnie trzeba na poczatku ja powoli przyzwyczajac do ciezszej pracy aby na starosc niemiec problemow

[...] Byc moze juz niedlugo nikt z"cwiczacych silowo" nie bedzie mial powodow do narzekania bo jak juz wczesniej wspomnialem planujemy male"przemeblowanie" tak aby wolne ciezary + maszyny byly na duzej sali,a sprzet do aerobow na malej salce. Wiaze sie to z tym,ze uzywajac sprzetu do aerobow nie jest konieczne przemieszczanie sie i [...]

Mylisz się bic44 Bez pasa przy dużym wysiłku ciśnienie w brzuchu także wzrasta i jest to zagrożenie. Pas ma na celu ściśnięcie brzucha aby powstrzymać np. jelita przed przemieszczeniem się. Nie mam na myśli tego, że ten pas w 100% uchroni nas przed przepukliną ale na pewno pomoże. Jeśli masz nie miłe doświadczenia to myślę, że bez pasa miałbyś [...]

hej..od kilku miesięcy zabieram się do rozciągania aby w końcu osiągnąć swój zamierzony cel-SZPAGAT..i nic!!!Po przeczytaniu twoich,waszych cennych porad wiem co robię nie tak..mam cel,chęci,ale brakuje mi najważniejszego-samozaparcia i systematyczności!Wiem jedno,że BARDZO chcę..udowodnić sobie,że dam radę..podobnie było z nałogiem [...]

no raczej tak jest zalecane aby przyjmować. 1-2 porcje dziennie: czyli gdybyś już chciał 2 razy dziennie to rano przed śniadaniem i później przed treningiem.

[...] nie uwierzę w coś takiego. Jak dla mnie mogą odżywiać się nawet pyłem gwiezdnym ale czymś muszą się odżywiać. Gdyby to była prawda to byłoby niezłe halo w mediach o tym. To powinno iść na FZN a nie tutaj ,jak dla mnie to szwindel grubymi nićmi szyty aby udowodnić "potęgę wiary" Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-11-09 17:52:49

Nie uzywam niczego do myca bo dermatolog powiedział ze aby będe niepotrzebnie podrazniał skóre (tylko od czasu do czasu peeling) Stosuje do niego Skinoren te witaminy która napisałem i jeszcze jakiś lek robiony w aptece. Przed nałorzeniem standardowo woda z mydłem potem dokładnie spłukuje susze i nakładam Duac

Waga 93 Wiek 17 Wzrost 187 uciołem -200 kcal, Dieta zbilansowana Zawartość tłuszczu = 20.7% Praktycznie: opona dośc spora na brzuchu Prosze o odpowiedzi, czekam aby zastosować dietę w życie Z góry dziekuje Zmieniony przez - daniel777 w dniu 2008-11-27 19:45:04

[...] wiec szkoda byłoby mi tych 9 mcy, które bym tam stracił a mógłbym je poświęcić na zupełnie inne rzeczy, bardziej mi potrzebne. Chociaż nie powiem, żebym nie był za tym, aby każdy przeszedł jakieś szkolenie wojskowe, ale powinno być to zorganizowane w ramach szkoły/studiów. ps. tylko niech nikt nie mówi, że wojsko robi z chłopców mężczyzn [...]

[...] A co do wstrzymywania oddechu to...nieraz ,jak z rana na wykładzie, masakryczne chciało mi się spać (tak ,że same oczy się zamykały i ciężko było z tym walczyć), to właśnie owo wstrzymywanie oddechu na chwile mnie budziło, operacje trzeba było powtórzyć kilkakrotnie,aby mieć spokój na kilka minut Może metoda głupia,ale inaczej to bym tam spał.

Pomyślałem tak aby zwiększyć ilość razy związku z tym że strasznie mnie nosi energia w dni kiedy nie ćwiczę, ale jeśli 4x w tygodniu z powoduje najlepszy przyrost masy to pozostanę przy tej ilości

[...] od 10:30 zazwyczaj pierwszy posiłek jest 12:30 i prawda jest taka że zazwyczaj nie mam apetytu, co mnie jeszcze zadziwia im skromniej zjem, tym pozniej mam mniejszą ochote, aby podjadac, z tym ze niestety moj glowny posilek jest dopiero 17:30, bo o tej godzinie kończe prace, pozniej ok 19 budza sie we mnie moje niepochamowane instynkty, ale [...]

[...] on, to wątpię czy bym się tym tematem zainteresował i starał się jeść możliwie najzdrowiej. Jeszcze zapytam co do owoców i warzyw, ponieważ Charlie Abel wyraźnie zaznacza, aby jeść warzywa/owoce organiczne (takie z ekologicznych upraw, czyli wyhodowane przez nas samych bądź kupowane w sklepach z ekologiczną żywnością). Jak to jest u ciebie? [...]

[...] np. sałatki masło - z kolei jest najbogatsze w nasycone kw. tł. i najlepiej stosowac je u dzieci do 12 roku zycia w okresie intensywnego wzrostu ...głownie chodzi o to aby nie spozyac tłuszczy o konfiguracji TRANS gdyz to one hamują przyswajanie pozytywnie działajacych Niezbednych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych oraz tłuszcze TRANS [...]

Więc ile bym musiał biegać, aby spalać jak najwięcej tłuszczu i jak szybko.

to ja tez cie poczestuje SOGiem czyli co powinno sie jesc przed i po aerobach (bo napisales aby unikac wegli prostych) ale mogles jeszcze napisac co polecane i czy bezposrednio przed/bezposrednio po aerobach czy np jakis czas odczekac

[...] Przez jakiś czas za bardzo sobie pozwoliłam i teraz stosuję dietę, by znacznie obniżyć % bf. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu i 3x w tygodniu jestem na basenie. Wiem, że aby spalić ten tłuszcz potrzebne są mięśnie, więc o nie dbam- siłownia+ odpowiednia dieta- dużo białka, 0 słodyczy, zmniejszona ilość ww itp. Czy coś jeszcze mogę zrobić? Jak [...]

[...] bardzo wazny element tej diety. Nie chodzi tu o sama kawe lecz o kofeine. Mysle, ze bedzie ja mozna zastapic czyms co tez zawiera kofeine ale co to dokladnie to nie chcialabym doradzac bo nie jestem pewna. Jesli nie lubisz slodzonej kawy to oczywiscie nie musisz jej slodzic. Wyczytalam we wczesniejszych postach, ze jesli ktos pije gorzka kawe [...]

[...] to, jakie leki przepisuje lekarz, jeśli ma to odzwierciedlenie w dokumentacji medycznej i jest zgodne z zasadami prowadzonej przez niego terapii. Możemy jedynie sugerować, aby stosował tańsze leki. Nie ma bowiem żadnego receptariusza, ktory lekarz jest zobowiazany stosować. tak jak mówiłem - nfz kontroluje co lekarze wypisują i komu. a lewe [...]

Witam!!Mam pytanko,gdzie musze zadzwonic aby dowiedziec sie o wyniki z multiselectu????Za odpowiedzi z gory dzieki!!!