[...] tylko jest tkz. "oponka", słabo rozwinięte skośne i proste brzucha. Ponadto zaobserwowałem słabo rozbudowane wewnętrzne partie ud. Biceps jest słaby w stosunku do tricepsa, poza tym również masz słabe pocięcie ramion. Również klatka wydaje się być lekko obwisła, co wynika zapewne z lekkiego otłuszczenia. Również na [...]
[...] maila:"Juz odpowiadam film opowiadał o pokemonach jak walczyli w klatkach troche przypominali ludzi ale chyba były to małpy lub osobnicy BJJ ,którzy sie tam zamukaja aby sobie kopazywać siłe swoich kończyń ( wszystkich) na szczęście nie rodxzą sie z tego dzieci bo świat by został za śmiecony. A tak na serio jak juz pisałem kiedy zrobicie [...]
[...] robiłeś, musisz zacząć. Przyciąganie górnego wyciągu pozwoli ci zwiększyć siłę na tyle, żebyś mógł zacząć się podciągać." Lee zaleca najpierw wykonywać ćwiczenie na wyciągu, aby rozgrzać mięśnie i uniknąć przez to kontuzji. Kolejną propozycją Lee na zwiększanie masy mięśniowej jest podciąganie sztangi w opadzie, które przeplata z [...]
[...] słowa moich wielkich mentorów (czyli Ciebie i Sonego) i wyszło mi...że zawodowcy łapią się każdej szansy rozwoju a więc : 1. suplementują się olbrzymimi ilościami białka aby... (tu wstawiamy wypopwiedź pana Biggera) 2. suplementują się olbrzymimi ilościami SA aby...(tu już wiadomo po co) Połączenie tych dwóch zaleceń daje rezultaty do potęgi [...]
z innej beczki (po co nowy post) Lalko ile sie czeka od was na przesylke. powiedzmy zamawiam tel rano w pon i w Policach(szczecin) mam..... po ilu dzionkach (min-max) dziekuje pozdrawiam "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"
Cześć!!!Mam 17 lat i cwicze z 5 miechów.Po to tu jestem aby sie spytac jak rozpisac cykl.Mam nową metke 0,5(chyba o to chodzi ze 0,5gr.)100 tabletek.Podobno nie wychodza po niej "syfy".Jeszcze jedno , chyba po 100 tab. nic mi sie nie stanie powazniejszego???A wracając do cyklu zeby trwał około 30 dni.Tylko nie mówcie zebym ni ebrał:)Dzieki za [...]
po czym poznac czy nastapilo "zablokowanie"... a wiec ...: - Gwaltowny spadek sily (zwiazany z mala iloscia testosteronu we krwi) - Ogolne olsabienie organizmu - Zaburzenia erekcji - Spadek Masy Takie sa najczestsze efekty gdy nie odblokujesz po kuracji ukladu przysadka-podwzgorze ,nie mowiac juz o jadrach bo to jest mniej wazne. Ogolnie [...]
[...] jak nie to znajdz sobie kolesi na silowni ktorzy sa wieksi od ciebie i maja porzadek na strychu - co by cie nie polamali- i rob z nimi sparingi na rekawice przez rok tak aby twoja makowka zaczela myslec strategicznie. po trzecie to kazdy sie boji, no chyba ze kolo ma skrzywiona psychike, strach to nasz hamulec bezpieczenstwa w kazdej [...]
[...] leczenia podwojenie się ilości wyprysków) + kosmetyczka ( warto zrobić np oczyszczanie pleców koszt ok 200 zł) 5. profilaktyka - zamiast herbat nauczyć się pić bratka (do nabycia w aptece lub sklepach zielarskich- nie jest najsmaczniejszy ale oczyszcza krew). Aby wzmoćnić obronnosć skóry , wspomóc wątrobe i nerki można zastosować kurację 3 x [...]
Mano chciałbym aby świat był taki dobry żeby nikt nikogo nie musiał atakować , ;) ale jeżeli juz to zgodzę się z "Dziura2" nóż to śmierć!!!!i to przeważnie tego napadniętego :( przed pałą kto wie można sie jeszcze obronić ale jak wcześniej zauważyłeś zależy co twój przeciwnik potrafi!! Pozdrawiam Nikt mi nie obiecał że...życie będzie [...]
idz pogadaj z trenerem od boksu. jeszcze sie nie spotkalem aby byly az tak sztywne reguly naboru. z kazdym sie mozna dogadac. u nas na kleofas katowice przyjmuja rowniez i 28 latkow wiec Ty nie powinienes miec problemow.
[...] wyników, niektórzy zapominają, że w podjeździe pod górę też trzeba walczyć... i tu taka wskazówka, nie ma co bawić się z małymi przełożeniami (szczególnie na asfalcie), aby wycisnąć 25 km/h pos podjazd liczący ok 4-5 km najlepiej cisnąć na cięższych przełożeniach, na małych nie dość że człowiek i tak sie zmęczy, to jeszcze się namacha, a na [...]
[...] czas masz jakis repost przy produktach tej firmy:)zachowujesz sie tak jakbys angielskiego nie znał(i nie czytał amerykanskich reklam):::)))-zresztą nie trzeba znac jezyka aby pokładac sie ze smiechu-wystarczy spojrzec na reklamy muscle-techa czy prolaba gdzie pokazany jest zawodowy kulturysta "na głodzie sterydowym z opuszczonymi barkami [...]
Siamano. Zawsze fascynowaly mnie szpagaty (wykonywane przez slawnych aktorow w filmach akcji). Niestety nigdy nie mialem tyle samozaparcia aby tak sie rozciagac. Zaczalem treningi krate, na ktorych sie rozciagamy, i postanowilem bardziej sie przykladac aby kiedys samemu moc wykonas szpagat (od pazdziernika powinienem miec 5 razy w tyg. treningi) [...]
[...] też żyją Ogólnie dla kulutrystów białko zwierzece jest lepsze pod tym wzzgledem ze z kazdego źródła jest bardzo wartościowe ..roślinne trzeba mieszać z innymi roślinkami aby było pełno wartościowe. Ty pewnie kulturystyki nie uprawiasz wiec nie musisz sie tym klopotać :)) Jedz troche mięska troche roślinek i bedzie git! KAIN Minister spraw [...]
[...] zle :> Majac takie podstawy chyba skusze sie na jakis cykl (interesuje mnie kilka kilo, waze jakies 73) :> Zanim jednak cos wezme chce sie mozliwie jak najwiecej dowiedziec aby tego nie z***ac! :> W zwiazku z tym mam kilka pytan: - jakie srodki (wiem ze winstrol) - ile tego - co do tego (kreatyna, jaka odzywka) Zaznaczam, ze nie chce przybrac na [...]
Witam Mam 14lat waże 48 kg przy 158cm wysokości , zamierzam kupić 3kg bialka ovopolu. Jak je stosować ?? Co zrobić aby polepszyć smak ?? Czy w ovolpolu sprzedawają to bialko w w dowalnych ilościach ?? i jakie mieliście przyrosty po tym białku ??. Za ciekawe odpowiedzi daje Soga. Pozdro.
[...] rozpoczęciem ćwiczeń w biodrach miałam 95 cm, a w udzie 55 cm, teraz w biodrach mam 92,5 cm, a w udzie 53 cm(to są pomiary z początku 5 tygodnia, ale nie wydaje mi się, aby ten tydzień wiele zmienił). Chciałabym jeszcze popracować nad udami, aby się stały smuklejsze. Przydałyby się także jakieś ćwiczenia na brzuch. Mam też do ciebie [...]
fotki- tylko sylwetka
