aby

[...] nie zazdroszcze..bo nikomu nie zycze zle. Najwazniejsze jest zdrowie...bo jesli sie posypie to i na sucho sie nie pocwiczy, a to by juz byla tragedia :( Nie jestem tutaj aby sie z kims przegadywac...poprostu wyrazilem swoja opinie. Tobie zaczelo cos dolegac i rozumiem twoja opinie... Ja sam podjalem decyzje, ze zapodam ten przterminowany [...]

Dziękuje bardzo za cenne wskazówki !!! Dałbym soga, lecz niestety nie mogę. Od jutra zacznę trening tą metodą. Chodzi o to, aby robić na maksa w trzech seriach, a odpoczynek to tak z dwie minuty? Na moim ostatnim egzaminie po zaliczeniu wszystkich technik i kata egzaminator kazał nam robić pompki seiken. Zostało nas trzech. Pierwszy liczyłem do [...]

[...] to byly osoby ktore rzucaly daleko pilka lekarska a odpadaly na tym ze np przekroczyly linie itp... czasu jest malo i nie wiele w tak krotkim czasie sie zmieni ale wazne aby pozytywnie sie nastawic... odpoczac przed samym testem i bedzie dobrze :)))pozatym adrenalina na tescie doda troche energii i sily :))) lepiej byc w roznych cwiczeniach [...]

[...] 3 dzień - 25-20-15 dzień przerwy 5 dzień - 30-20-10 6 dzień - 35-15-15 Nie wiem czy uda mi się szybko dojść do jakiejś większej liczby, ale będę próbował. Mam jeszcze jedno pytanie: czy przy pompkach na kościach i na płaskiej ręce pracują te same mięśnie? Chodzi o to, że robię już normalne pompki, bo chcę, aby kostki odpoczęły. Pozdrawiam.

Robie po 50 po to, aby po prostu rozruszać te mięśnie w dni wolne.

[...] mam 30 cm wyzej niż resztę i nie meczy on miesnia w taki sposób jak trening siłowy dlatego na regeneracje miesiwa potrzebujemy znacznie mniej czasu 24 h wystarcza wg. mnie aby doszło do regeneracji pozwalajacej na zrobienie kolejnego treiongu w nastepny dzien (pon --> wt) natomiast po dwóch dniach treningowych mamy jeden dzien wolny (w sumie [...]

Mam pytanie gdzie mam zamieścić temat:"Motywacja czyli plakaty na siłownie" ,w którym chcę aby użytkownicy przesyłali obrazki które można by wydrukować i przykleić na ścianie w siłowni. Z góry dzięki pozdro !

Aspiryna nie bezposrednio podnosi synteze noradrenaliny, noradrenalina ma dzialanie kataboliczne, dziala napotnie, daltego np. bierze sie ja aby przeziebiony czlowiek szybciej sie wypacal podczas choroby. Wiec sila rzeczy nie moze byc antykataboliczna.

Raczej jest stosowana w celu rozrzedzenia krwi, aby niedopuscic do zawalu. Szczegolnie podczas stosowania bolda/antka

[...] tak zaczniecie brać pod uwage całą reszte? Wsiadliscie na ravzabke bez sensu, bo chłopak dobrze prawił, nie oszukujmy się ale 95% ludzi po urazie acl wymaga rekonstrukcji, aby powrócic do sportu. I o to tu chodziło ravzabce...wiec po jasny gwint na niego wsiedliscie? Mówimy tutaj o ludziach aktywnych. Saida, fajnie że poinformowałas , że [...]

trzeba było napisać 39,2273890. tak żeby było dokładnie i aby nie skłamać.

Na awrazliwosc receptorow 12,5 mcg T3 daje rade, dawka moze byc uzyta nawet na off, zbyt mala dawka aby doprowadzila do degradacji miesnia. Taka dawka nie zablokujesz tarczycy podniesiesz tempo metabolizmu bialka,tluszczu,weglowodanow, co wiecej laknienie. Cos tam bylo co zrobic po oxymethu, najlepszy sposob to silniejszy androgen, trenbolon w tym [...]

Dibo, manipulacja dawkami to sprawa stara jak swiat. Chodzi o to aby teorie poprzec praktyka, ja moge skopiowac z US boardow i Ty takze ale nic z tego nie wyniknie, jesli nie bylo przerobione. Ja zaczynam cykl do miesiaca czasu zupelnie innymi metodami, nie praktykowanymi na forum.

[...] informacji znalezionych na sfd. Wiekszosc z partii ruszyla i w sile i w masie jednak te barki mam jakies oporne na mase na ktorej bardzo mi zalezy dlatego chcem cos zmienic aby cykl maksymalnie wykorzystac. Nie chcem wprowadzac unoszenia sztangielek bokiem bo to cwiczenie izolowane staram sie narazie skupic na ogolnej masie.Mysle czy nie [...]

ale w tym planie barki nie sa wcale trenowne tak aby był jakis nacisk na ich rozwój- jeżeli naprawde odstaja i chcesz je rozwinąc to musisz skupic wiekszą na nich uwage i nie omijqać ćwiczeń ktore w tym pomogą np. unoszeń hantelkami. nawet zwykły FBW można zmodyfikować w sposob który to może umożliwić.

plan na pierwszej stronie aby był ogólnie dobrze rozwijający barki musi być zmodyfikowany- a jeżeli nie trenowałeś w sposób kompleksowy tej części ciała to powinieneś zmniejszyć ilość serii- ilość powt. warto wypróbować akurat w przypadku tych mięśni bo może to dawac dobre efekty. zastosuj więc; wyciskanie 3 x 25-15 unoszenie bokiem 2-3 x 25-15 [...]

[...] zabiegi: -krioterapia 2 min x 10 zabiegow -jonoforeza + Fastum lub Olfen zel 10x -laser punktowo 10x Takie zalecenia dostalam od lekarza,u ktorego bylam ostatnio.Po tym powinno byc dobrze.Ja 10 lat temu nie mialam takich zabiegow wiec kto wie,moze teraz by bylo zupelnie inaczej.Pozdrawiam i zycze,aby noga szybko powrocila do sprawnosci.

[...] w domu i możesz naprawdę pokombinować z ćwiczeniami. Sam gdy nie moge iść na siłkę robie sobie całkiem niezły trening w domu. Możesz chodzić na siłkę ale musisz uważać abyś sobie krzywdy nie zrobił. Aby przytyć jedz dużo. Może teraz wydaje Ci się że jesz naprawdę ogromne ilości ale uwierz mi, ja też za każdym razem tak myślałem i nawet w [...]

[...] i orton jest za***isty . ma taka role zeby go publika nie lubila . i jak widzisz na swoim przykladzie JEST ZA***ISTY w tym . we wrestlingu sie gra a nie bije . randy bije batiste i inne pokraki na glowe . ____ tak poza tym , po co odkopywales ten temat . aby powiedziec ze ortona nie lubisz ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-04-13 19:36:35

rozumiem że mięsnie rosną w czasie regeneracji. To wiem. Tylko ja stosuje sie do powiedzenia "trening czyni mistrza" może to źle. Sorry za te ostre komenarze ale chyba sami rozumiecie jestem to nowy i prosiłbym aby nie wyśmiewano mnie tylko udzielano sensownych wypowiedz. To tyle.