aby

W tematach o dietach pisze żemy zjeść np. 100g tego 120g tamtego i 60g czegoś innego. Np. mam paczkę płatków śniadaniowych to skąd mam wiedzieć ile ich wziąść aby było ich np. 50g??? To samo dotyczy innych produktów. W domu nie mam tak dokładnej wagi. Pewnie to pytanie wydaje się strasznie głupie ale dla mnie to ważne bo chcę sam sobie ułożyć [...]

[...] nie ma różnicy czy stosujesz jakie kolwiek poleprzacze wchłaniania kreatyny Jezeli nie jesteś jeszcze wysycony można ale nie trzeba pić rano lub przed treningiem jakiś czas kreatyne z carbo/glukozą. Po treningu bez sensu gdyż organizm nie produkuje insuliny więc zadne pobudzacze są nie przydatne carbo jedynie aby uzupełnić glikogen do mięsniowy

Co myslicie an temat tego wynalazku? Czy jest wart swojej ceny? Bo w wyszukiwarce znalazlem bardzo pochlebna opinie Bula ale jakos nie zuwazylem aby ten suplemencik byl uzywany czesto. Wiec co myslicie bo nei chce wyrzucic kasy w bloto:)??

Fiacik:"a ja bym zaczal od wyrzucenia polowy cwiczen moim zdaniem poprostu za duzo tego" Staralem sie ulozyc taki trening,aby zangazowac do pracy jak najwiecej posczegolnych partii miesni np:cwiczenia na klatke-skos glowa do gory i do dolu,moze przesadzilem z rozpietkami (zrezygnuje z maszyny)

Cześć, chcę sobie zrobić tipsy ale nie wiem jakie, (żel czy akryl) a może jeszcze coś innego mi doradzicie, moje paznokcie się łamią i sa miękkie. Dlatego chcę sobie załozyć tipsy aby w końcu mieć piekne paznokcie. Proszę doradźcie mi co mam zrobić...

jakei suple najlepiej brac po cyklu sterydowym aby nie bylo tak duzych spadkow(10deki i 20 tescia)

Mam 17 lat 188 cm wzrostu, waże 90kg. Chciałem ułożyć sobie dietę na masę. Wyliczyłem że potrzebna mi dieta ok 4000 kcal. Starałem sie aby w każdym posiłku było ok. 35g z białka, 100g z węgli i 25g tłuszczy. Podzieliłem dietę na 5 posiłków: 1.posiłek mleko 0,5l + płatki owsiane 50g ser twarogowy 50g 2 kromki chleba z margaryną 2. posiłek 2 kromki [...]

u mnie tak samo bylo,balem sie ze jak uderze to komus nos sie polamie i takie tam glupoty,potem troche oberwalem i juz nie mialem problemu z tym aby uderzyc jako pierwszy. prawda jest taka ze albo ty go albo on ciebie.

hmm nio to tak: kto jest zainteresowany ową publikacją dawać maila i wysle wszystko :) tylko jedna mała prośba prosiłbym aby uszanowac moją bezinteresowność i nie sprzedawac tego programu na allegro itp. itd. =) thX :) //jeśli są jakies lepsze propozycje co do opublijkowania tu tego programu to mówić =) pozdro

hmmm ciekawe na pust zołądek to nie najlepiej po lub w trakcie posiłku a tą dawkę to mi sie wydaje aby brać jednorazowo

czyli rozumiem , ze nie jestes za tym aby pił glukoze w czasie treningu? tez bym dozucił gaurane ew koffi

a co 10 tygodni to za mało aby przybyło troche masy ?

[...] Twoich Urodzin. Dużo zdrówka i miłości, moc uśmiechu i słodkości, mało smutku oraz łez pełni szczęścia jeśli chcesz... Z okazji urodzin życzę Ci, aby jedynymi łzami, które pojawią się w Twoich oczach były kryształowe łzy szczęścia, aby radosnego uśmiechu na Twej twarzy nie zakryły ciężkie chmury smutku, [...]

Rozstaw rąk radziłbym poszerzyć, na taki aby przy opuszczaniu przedramiona były pionowo w dół lub nawet lekko odchylone na boki. Poproś kogoś aby zobaczył jak to u ciebie wygląda. PS. jeżeli non stop ćwiczysz na masę polecam ci też zrobić 1 lub 2 tygodnie odpoczynku od siłowni lub bardzo lekkich treningów. Może pomóc.

edycja posta ... nie prosta tzn że nie musisz pisać 3 postów tylko edytujesz swój poprzedni post - aby nie zaśmiecać działu (jak to zrobiłęś wyżej po prostu) Co do dysproporcji i moich pytań. Często u początkujących zauważyć możnae tego typu dysproporcje wynikające z różnych względów (nieprawidłowa technika ćwiczen, inne tory ruchu po któych [...]

[...] 40kg i hantle 2 x 10 kg.Cwicze jakies pol roku nieregularnie i bez konkretnego planu.Mam 19 lat 182 cm i 76 kg przy mizernym bicepsie 35,klata ok.103.Dotad cwiczylem po to aby zrzucic kilogramy.Teraz chce zaczac na powaznie.Mam czas na treningw:pon,wt,czw i pt.Aha wykluczam cwiczenia na nogi bo jestem po pilkarskim urazie kolana(wiazadla [...]

aby nie spamowac

[...] to dostaniecie zniżke(jak ja W moim mieście robią napewno takie maseczki(moge się zapytać kosmetyczki w jakich miastach i salonach robią),kosmetyczka musi mieć certyfikat aby wam zrobić coś takiego.Polecam.I najlepszy czas na wykonanie tego zabiegu to włąsnie ten okres jesienno zimowy.I najlepiej go zrobić w dni wolne od pracy badz szkoły [...]

aby nie nabijac LWA dieta masowa + trening masowy z elementami sily, polecam posty podwieszone tutaj i w Treningu tu wrzuc diete jak ja ulozysz, w Treningu zajma sie treningiem

tak właśnie myślałem Ami (choć być może różnica pomiedzy ziewaniem a śpiewaniem jest w przypadku niektórych osobników zbyt subtelna aby była zauważalna hrhr )