aby

nie duża, ale widać wystarczająca w Twoim przypadku aby pompa mięśniowa była zadowalająca ;-)

[...] 95 % R - C 2 6 75 % R - L 10T 1 1 90 % R - C 1 1 95 % R - C 1 1 100 % R - C do tego nalezy jeszcze cwiczyc tak, aby laczna ilosc serii w danym cwiczeniu wynosila 8-10. ja robie tak: to co napisane + tyle ile brakuje do tych 8-10 serii po 10 powtorzen 70 % max ciezaru w danej serii. na [...]

Stary ja trenuje do tej pory normalnie. Siłownia 5 razy w tyg itp. 3 cykle za soba. Nie chce aby ta masa zrobiona na cyklach spadla w****.

a nie moowiłam że lekoman z ciebie:P btw a prozium jest b.dobre;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

heh to godny polecenia sooplement;) osobiście nie stosowałam ale clar może ci o nim więcej powiedzieć jako osoba ktoora to testowała wiem że bardzo go chwalił;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

właściwie to nic ale chyba gotcha! :P "powie wreszcie ktos co to takiego? " %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

rendy wiem o co chodzi z prozium wcześniej cytowałam tylko goorala ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dzięki za info. Za pare lat dołączam do mistrzów, a więc aby zmieniało się na lepsze.

[...] się z podstawowymi zalecanymi diety zbilansowanej. Niestety pytanie, które zadałeś sugeruję, że nie masz o tym pojęcia, a jest to podstawa. Białka w diecie zaleca się, aby było około 2 gramy na kilogram masy ciała w sytuacji, gdy celem jest kształtowanie sylwetki. Rozłożyć to należy na posiłki tka jak Tobie pasuje, a bazować na zalecanych [...]

Tak samo jak wszystkie rodzaje treningow, ACT tez ma swoje 'prawa' odnosnie regeneracji, tak wiec nie widze aby wskazane bylo wplatac w niego jeszcze armageddona (w ktorego skutecznosc watpie ale to jest moje prywatne zdanie). Do SW jak najbardziej wydaje mi sie dobry. Jesli jednak chcesz nim cwiczyc przez dluzszy czas pamietaj o stopniowaniu [...]

[...] poanalizujcie skład. macie w nim aktywatory metaboliczne, antyutleniacze, substancje kontrolujace transport glukozy.. wszystko czego brakuje przy dobrej diecie masowej tak aby nie poszlo w tłuszcz zapasowy. Możesz sobie kupić 90g kre-alkalyn i wsypać do puchy. Na każdą porcje bedziesz miał dodatkowe ~2g KA i 4g jablczanu - taką mieszankę mozna [...]

a dawkowanie 1x dziennie wystarczy czy jeszcze cos do tego? Bo 1 porcja dziennie to troche mało wszyscy polecaja storm + shock ... sam myslalem nad tym zestawem na okres styczen- luty jakos tak, jednak teraz chodzą mi po głowie zmiany. Co bys polecał do shocka aby efekty były jak najlepsze?

[...] by co poniektórzy kulturyści nie ladowali np 500mg enana ed . To z 5g+ testa ug bedzie jak w morde strzelił %-) ale to tylko moje domysły , trzeba by bylo poładowac z 15 lat aby wypowiadac sie w takiej sprawie i to grubo ładować 8-) a wogole czasami ciezko rozgraniczyc co w poniektorych tematach napisać , czym sie kierować ? wynikiem czy zdrowiem [...]

[...] i nie odstawac od tlumu na ulicy . a bic grama testa tez mi raczej nie potrzebne , wole bic polowe tego i nie meczyc organizmu . A chcial bym zejsc z bomby ale kusi aby przyp******ic jeszcze tren i pociagnac jeszcze testa az do sylwestra . to razem bedzie prawie 50 tygodni , czy ja wiem czy taka ilosc to nie przesada 8-) ciekawi mnie [...]

dzieki :) wyszlo mi to :) Aby utrzymać wagę Kalorie 2932.21 Węglowodany 55% 1612.72kcal = 403.18gram Białko 15%% 439.83kcal = 109.96gram Tluszcz 30% 879.66kcal = 97.74gram a o odzywki na mase to jakie polecasz ? :) Zmieniony przez - Baranek17 w dniu 2012-12-03 00:03:41

A jak myślisz ile musiałbym zrzucić aby mięśnie się trochę odsłoniły? z 15kg?

Okok :) nie zależy mi, żeby zrobić to wszystko szybko :) zależy mi aby zrobić to jak najlepiej, nie ważny jest czas :)

Wiem o co chodzi. Przekażę jeszcze raz te uwagi konstruktorom, aby wzięli to pod uwagę przy okazji następnej serii semi-pro. Pozdrawiam

Wino tak wkomponuj aby je skonczyc 3 tyg po miksie (okres poltrwania ) z hcg wbijasz ok 2 tyg po ost mixie 2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg sermy combo clom i tamox

[...] i minerałów m.in witaminy E czy cynku. Warto bowiem wprowadzić również źródła omega-3: tłuste ryby (DHA i EPA) jak i roślinne ALA: siemię, nasiona chia, orzechy włoskie, w taki sposób aby poprawić stosunek kwasów tłuszczowych. Twoja dieta oparta jest na głównie na kurczaku z ryżem, co jest dużym błędem, w jaki sposób zamierzasz ją urozmaicać?