aby

No ale tylu niedorzeczności co w trójboju to chyba trudno byłoby znaleźć gdzie indziej. Po co wprowadzono krawędziowanie, skoro nic to nie daje? Pewnie tylko po to, aby wyciskanie wyglądało bardziej niechlujnie. Oczywiście, że Amerykanie wolą oglądać wrestling niż zapasy klasyczne, ale która z tych dyscyplin jest bardziej prestiżowa i - co [...]

"Po co wprowadzono krawędziowanie, skoro nic to nie daje? Pewnie tylko po to, aby wyciskanie wyglądało bardziej niechlujnie." Mi krawedziowanie pomaga w tym aby nie oderwac tyłka od ławeczki żadnych kilogramów mi to nie dodało. Pozatym nie jak nie chcesz nie musisz krawędziować. Obserwowałem paru zawodników na zawodach którzy [...]

Nie rozumiem, jak mozna kupic suple nic o nich nie wiedząc. Co? tata ci powiedzial, ze masz kupic? hmb musisz sosowac minimum pol roku, aby byly efekty. I to tez nie jest powiedziane, ze one bedą. Przy czym jak juz beda, to beda zaj.ebiste. Kreatyne warto brac zawsze. Kazdy powie ci inaczej jak ja brac. Ja ci powiem takie ustawienie, jakie ja [...]

No rozumiem. Ciezar maksymalnie taki aby robic pelne dokladne ruchy.

Nie wiem czy ma racje , ale 1 . Przyjecie ww bezpośrednio po treningu wiążę wode w organizmie i opuźnia usuniecie kwasu mlekowego. 2. Musisz miec ww przy sobie aby zrobic miksa. Ja napisałem jak ja to robie a ty mozesz robic jak ci wygodnie.

[...] urazowości, tymczasem koszulki itp. znacząco ją podnoszą. Czy nie wydaje się Wam, że wspomniany, hipotetyczny (i nieprzekupny ) urzędnik MKOl ma w związku z tym podstawy, aby za nic na świecie nie dopuścić takiego sportu na olimpiadę lub też zażądać bezwzględnie zakazu stosowania takich akcesoriów? Po co bezsensownie zwiększać urazowość w [...]

last minute!!! RASIALDO: - Sądzę, że zrobiłem wszystko, aby się jak najlepiej przygotować. Niestety, nie zdobyłem w reprezentacji żadnej bramki, a z tego rozlicza się napastników. Zawsze jednak staram się wykonywać swoją pracę jak najlepiej potrafię. Do tej pory rozegrałem 15 spotkań w kadrze i bodajże w 11 z nich wygraliśmy. To chyba dobry [...]

[...] x1 Prostowanie na maszynie x1 "4 -- na dwugłowe dodaj uginanie nóg w lezeniu na brzuchu obciazenie: I trening w kazdym minicyklu zaczynasz od 75% max dla teggo mini cyklu, co trening dodajes zokoło 5% ciezaru, aby na ostanim (szóstym) treningu ciwczyc tymze maxem serie ja ogólnie proponowałbym 2-3 serie na duze grupy i 1-2 na małe

Po pierwsze , aby wystąpił niedobór wit. B12, potrzeba albo niedokrwistości złosliwej, albo pozostawania na diecie jarskiej (zero kebabu ) przez 2 lub więcej lat. Po drugie zastrzyki są najlepszą, a w niedoborach jedyną formą podania tej witaminy. Po trzecie wiele częściej, szczególnie przy jednostronnej diecie i nadmiarze alkoholu wystepuje [...]

tak. nawet ułożyli mi ten trening i pytali się czego nóg nie robię, to im tłumaczyłem że gram w kosza i robię trening wyskoku. Ja się tylko pytam, czy aby polepszyć siłę rzutu i dryblingu, taki trening jest dobry?

Aby sciagnac trzeba miec specjalny program (Azureus).

masz w atlasie sklonów bym dał z 15 ale ciezarem aby zrobic przynajnnje ze 20. chyba ze masz szerokie biodra i probujesz to zabudowac

ale na pewno nie rzezb sie na cp+mnh mozesz dodac na koniec treningu z 10-15 min aero, aby sie nie zatlsuic za bardzo, moze robisz pelne przysaidy ?? np.

[...] diety i treningu i teraz sobie zrobi /jeśli będzie chciał/ jakiś delikatny cykl a po kolejnym roku 1 jeśli mu się uda utrzyma swoje 90kg. w co wątpie a 2 jakieś 84kg. ale ,,mięsa'' a nie wody pomieszanej z tłuszczem ,ogólnie chodzi mi o to aby wykorzystać najpierw zdrowe metody i aby poznać tajniki sportu i dorosnąć a potem brać się za koksy

I niech stara Ci się pomagać tak, aby możliwie w jak największym stopniu wyłączyć bicepsy - niech pracują tylko najszersze grzbietu.

Jeśli robisz pełne przysiady to lepiej przerzuć się na półprzysiady i tak jak Faka mówił aeroby ja bym zrobił 15-20 min po treningu, aby utrzymywać tłuszczyk w normie.

to jakas jego super moetoda- zwieksz mase do ok 20 kg nieraz aby zyskac w rezultacie 2 kg masy miesniowej

nie miałem z kogo brać przykładu, aby ćwiczyć na sucho ...

jak Ci 3x w tygodniu daje efekty to tak rób, ale z biegiem czasu możesz mieć kaptury niesymetrycznie duże w porównaniu do reszty ciała i wątpie czy będziesz tak zawzięty aby robić kaptury 3x w tygodniu na dłuższą metę

[...] jest naprawde jestem spory ,i nie zaczynalem od 50 kg masy i 70 w pasie tylko od genetyczne wyrobionej postury 180/80 kg , macie jakies rady jak modyfikowac trening albo zmienic cos aby to zaczelo w koncu sie pchac do przodu? wiem ze kazdy ma odmienne predyspozycje ale moze ktos sie zatrzymal jak ja na tej magicznej nie zdobytej 70 kilogramach