aby

widzisz BYKU ja mam o tyle dobrze że siłownie mam w piwnicy i aby wrócić z niej do domu potrzebuje ok.2 minut a więc to też zmienia postać rzeczy! więc prosiłbym Cie o uwzględnienie takiej opcji i rozpisanie tej suplementacji pod tym kątem! z góry dziękuje!

statystycznie (czyli dla normalnych ludzi ;) ) 10 tabsow powino wystarczyc aby poczuc efekt... Ale kazdy czlowiek jest inny... sa i tacy co wypija 0,5L vody i nic nie czuja ;)

Wpisujcie co waszym zdaniem najpiej pić podczas treningu.Ja w tamtym sezonie piłem Carbo.Teraz pije Carbo po treningu i zastanawiam się co kupić sobie aby pić podczas treningu

do kreatyny polecam Ci Carbo jako transporter oraz aby uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu! Tauryne oczywiście możesz również dodać do tego cyklu-dobry antykatabolik, a także transporter! możesz również kupić gainerka lub białko jeśli masz braki w diecie! dawkowanie: kreatyna: dni treningowe-na czczo 5g oraz po treningu 5g dni [...]

Proponuje zastosować progresje i ewentualnie wymienić jakieś ćwiczenie aby mięsień dostał nowe bodźce.

Proponuje zastosować progresje i ewentualnie wymienić jakieś ćwiczenie aby mięsień dostał nowe bodźce - a progresja to co to ku,rwa jest jak nie nowy bodziec?!!?

[...] seria wyciskania 100kg pozniej 20kg uginania na biceps pozniej znow wyciskania 100kg. Posiadanie duzej ilosci obciazenia i 2 gryfów ułatwia tu sprawe. "Nie chciałbym aby cały trening zajął mi więcej niż 60 min.(łącznie z 10-15 min. rozgrzewki + na koniec 3-4 tradycyjne serie brzucha). " * moja rada - przy układaniu planu skup sie na [...]

[...] masz cel ćwiczen - chodzi o przybranie na masie - czy może poprawienie parametrów motorycznych takich jak szybkość, zwinnośc etc ? Jaką kwotę chcez przeznaczyć na suplementy (jak okreslimy już cel) Czy masz dietę i jeśli tak to jaką ? Te kilka pytań pozwoli nam spojrzec na Ciebie w pełniejszy sposób aby doradzić także w sposób odpowiedni.

znasz znaczenie slowa forum ? pomagamy ci , a ty daj cos od siebie. acha a skad mamy znac ciezar jakim masz robić ?? taki aby zrobic zalozona liczbe powtrzen

[...] jej glownie opiera sie na roznegorodzaju brzuszkach i skakance.. Co do diety to je 4-5 malych posilkow i pije duzo wody.. Zrzucic chce z 5 kg( o tm marzy ) a jesli chodzi o jej typ budowy to, hmmm.. sam nie wiem dlatego zdjecie dalem.. Aha jedynie co chce to aby zmniejszyl jej sie tyleczek i brzuszek zrobil sie plaski Z gory dzieki

po 1 wypoczynek moze w cyklu silowym dochodzic nawet do 10 minut - aby odtworzyly sie zapasy fc i atp. POLECAM - zajtrzyj do posta usera BBP - tam gadalismy o sile

powodzenia ja tez zaczynam ostro trening i musze zbic wage o 3 kg aby przystapic do mojego palnu zimowego jestem w koncu zdrowa

Mam kilka krótkich pytań. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej: 1. Na ile % swoich możliwości należy pływać, aby dokonać tego, co podałem wyżej? 2. Czy jeżeli np. przez 2 minuty pływa sie szybko, a przez 2 wolno i tak w kółko to czy coś to daje?

ahaaaaaa...... dzieki f***master. Sog wedruje a tak poza tym, to moge sie spodziewac, ze lekka obolalosc po cwiczeniach na silowni to raczej opuzniona obolalosc? Co zrobic, aby pozbyc sie zakwasow, jak ich unikac?

Co zrobić aby w tym ćwiczeniu maksymalnie wyłączyć plecy a zaangażować bicepsy?

Witam. Wie ktos moze czy jest jakas trasa freeride'owa/downhill'owa w okolicach Gdańska? (wiem tylko ze w Gdańsku za "M3" jest trasa motocross'owa ale chyba juz jej nie ma ) Jezeli nie ma to mam propozycje zrobienia takiej trasy Chetnych, ktorzy maja wolny czas aby poswiecic czas na zrobienie tego toru prosze o pisanie e-maili

Witajcie :) Jestem na tym forum nowy i mam pytano. Na poczatu troche o mnie mam 17lat, 183cm wzrostu i 67kg wagi. Mam pytanko czy mozecie mi polecic jakas diete oraz zestaw cwiczen czyli jak cwiczyc aby byly dobre wyniki :) z gory dzieki

witam mam pytanie co połączzyć z kreatyną aby był lepszy efekt przy ćwiczeniu hst.Jest to mój pierwszy cykl. Kretyne mam zamiar brać 10g w dni treningowe, i w nie treningowe 5g. Glukozą chcem popijać, bo podobno lepiej sie kretka wchłania.

Hehe, nawet obciążenie, którego się nie boimy, potrafimy przygnieść.. Ale generalnie masz rację - dbaj o technikę, rób serie takim ciężarem, aby wykonać zamierzoną ilość powtórzen bez niczyjej pomocy.

Aby zwiększyc siłę i wytrzymałość mięśni i całego organizmu. Aby zrobić coś z wolnym czasem, oderwac się od pracy umysłowej i stresów. Aby podnieść poziom naturalnego testosteronu. I takie tam...