aby

mozesz i tak,jader nie popali ;-) jesli bijesz systematycznie powiedzmy co 5-7 dni to wystarczy 500 j.m. jeśli jednak cyklicznie co kilka tygodni potrzeba dać większa dawkę aby jądra dostały bodziec do pracy.Male dawki częściej mają zapobiegać atrofii większe a rzadziej mają ją leczyć

J.w .Jesteś młody i jest ci dużo łatwiej osiągnąć cel- nie musisz się katować . Ps. czy aby aktywność nie jest zbyt duża??

Chodzi o to, żeby mieć świadomość tego co warto jeść a czego nie warto. Nie sądze aby jedyne co miałeś w domu to pieczywo pszenne. Nawet jeżeli to ogarnij się i zrób zakupy. Same się nie zrobią.

[...] plus lekki mostek i zejscie z ciezaru. 2) kontrolowany ruch w fazie negatywnej do maxymalnego rozciagniecia klatki i dynamiczny ruch w gore ale bez przeprostu w lokciach tak aby utrzymac stale napiecie klatki. 3) Trening oparlem na samych wyciskach w roznych wariantach + 1 cw izolujace. A tak to wygladalo u mnie w prkatyce: 1) Wycisk na smithcie [...]

sorki co to jest zma??? ja bym proponował aby każdy podał ile to kosztuje bo nie kazdy ma 500zl zeby wydac :( Ja niestety mam narazie tylko 130zl i nie wiem co kupic no moze 160

Mam pytanie ile psiknięć ACQUA DI GIO wystarczy aby zapach pozostał na długo i gdzie się psikać? Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-18 22:13:05

[...] roztrenowaniem, które w sporcie jest istotnym elementem regeneracji układu nerwowego, gospodarki hormonalnej i funkcjonowania naszych mięśni. Cykl treningowy zaleca się aby trwał 8-12 tygodni. Następnie wprowadzasz strategiczne roztrenowanie i w przypadku gdy celem była redukcja tkanki tłuszczowej bilans kaloryczny bliski zera. [...]

Matrix89, ja ci sie akurat nie karze pudrowac napisalam tylko, ze slyszalam o tym, ze to troche pomaga, aby rumience nie byly tak widoczne. moze akurat komus sie przyda taka wiadomosc. pozdro

mi przyslali za darmo kreatyne bo sadzili ze zamiennika mi nie wyslali(tej pierwsze nie bylo na stanie po moim zamowieniu wiec ugadalem sie z nimi ze inna mi wysla)odpisywalem im 3x ze juz dostalem zamiennik i aby poprawili przeplyw informacji w discount supplements a oni i tak wyslali Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-25 21:39:08

Czyli ćwiczenia są w porządku? Planuję do tego dodać tylko na koniec treningu poręcze, aby troszeczkę bardziej przycisnąć triceps. 15 powtórzeń będzie okej? Zmieniony przez - piecus w dniu 2012-12-29 23:11:49

mam 14 lat około 160 waga nie wiem pisz czytelniej bo myślałem że warzysz 160kg a waga to obowiązek aby ktoś ci mógł pomóc

od 1.5-2.5 g białka na kg masy ciała, 1-1.5 g tłuszczu na kg masy ciała i reszta to węle aby dobić do danej ilości kalorii.

Moim glownym celem jest wygladac tak aby sie nie wstydzic na plazy ;-) nie chce byc wielkim koksem chce jedynie miec fajne zarysy miesni no I oczywiscie zejsc z fatem nizej.

i odrazu kolejne pytanie :D jak najlepiej dalej doszkalać sie w tym kierunku aby jak najlepsze miec kwalifikacje ?

Neal w sumie o jednym i tym samym mówimy Wnioski podobne, doszliśmy do konsensusu chyba. KasaChorych: Wg. wsłasnego doświadczenia zdecydowanie enan lepszym środkim na redukcje. Znam przypadki robienia rzeźby na omce, więc wierzę Ci, że na enanie też można, ale czy aby na pewno lepiej to wychodzi mając propa jako alternatywę?

[...] 9 lat. A co do filmiku z Mariuszem, to totalna przesada. Przedstawianie jednej z najwybitniejszych osobistości (w sporcie) ostatniego 10-lecia, jako półgłówka jest na prawdę nie namiejscu. Najlepiej się naśmiewać bo to przychodzi najlatwiej pseudointeligentom, ale ci ***** nie zdają ile pracy, poświęcenia i wiedzy potrzeba, aby osiągnąć sukces.

Ok. Jeszcze przemyśle bo mam czas. Ale jeszcze męczy mnie jedna rzecz.Załóżmy ,ze kupie magnum jest tam 4g mono w 100g.Ułożyłbym sobie diete aby brać go 200gram dziennie i do tego Nitro. I otóż moje pytanie brzmi czy jest sens kupować osobno mono jak jest już w magnum???

[...] w żaden sposób nie koliduje, kreatynę najlepiej brać na ok. 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu, jeśli chodzi o porcję możesz zastosować się do porcji zaleconej przez producenta (masz napisane na pudełku) natomiast jeśli chodzi o beta - alanine aby uniknąć efektu mrowienia na treningu należy ją dawkować w ciągu dnia po trochu.

[...] mi sie wykonuje 3s 7. znow na tylny akton barkow+wznosy przodem 3s 8. wspiecia na palce 3s 8. cos na brzuch. Prosiłbym o ocenę tego planu. I tu tez kilka pytan. a) czy aby nie za duzo tego? b) ile stosowac powtorzen w serii? c) odnosnie ciezaru to czy w danym dniu dane cwiczenie zrobic ze stalym ciezarem? czy moze robic progres z kazda [...]

[...] jeśli chodzi o przyciągnięcie ludzi na forum. Medium takie jak forum nie jest juz tak popularne więc najlepiej byloby zachęcic ludzi innymi kanalami, Facebook, Instagram aby wpdali na forum czy to po odpowiedzi na pytania czy tez by zakladali dzienniki. Nic tak nie motywuje jak nagroda wiec możnaby wymyslic jakas alcje na FB by w jakis sposob [...]