aby

Ostatni strzał hcg i kilka tab clomidu, zrobię odblok do końca aby nie kombinować juz

jak się garbisz to lepiej się skup na plecach:-P ale też mam z tym problem. nie dośc, że się garbię, to jeszcze chamsko poglębiam lordozę, gdy próbuję się wyprostować. sprawdź teź to u siebie, czy ja się prostujesz, to czy aby na pewno w odcinku piersiowym, a nie poprzed pogłębioene krzywizny odcinka lędźwiowego

[...] ale też mam z tym problem. nie dośc, że się garbię, to jeszcze chamsko poglębiam lordozę, gdy próbuję się wyprostować. sprawdź teź to u siebie, czy ja się prostujesz, to czy aby na pewno w odcinku piersiowym, a nie poprzed pogłębioene krzywizny odcinka lędźwiowego kebula teraz mam trening B, w którym skupiam się w 70% na plecach. Dodatkowo robię [...]

A gdybyś spróbowała z takim rozkładem: B 100, W 130, T 80 g wyjdzie Ci około 1650 kcal Z tym, że zwracałabym uwagę aby dominowały tłuszcze zwierzęce. Np. ok 30 g T było pochodzenia roślinnego, a 50 g zwierzęcego. Smalec gęsi jest moim zdaniem sympatyczniejszy niż wieprzowy. Ma fajny drobiowy aromat i świetnie się sprawdza jako dodatek do drobiu [...]

Jeżeli mielone, to zdecydowanie należy wliczać. W takiej sytuacji pamiętaj, aby nie kupować mielonego a zmielić ziarna i od razu je spożyć. Niestety siemię lniane jest wrażliwe na utlenienie.

[...] 100g cornow,40g wpc,2 banany 350g ziemniakow,200g szynki 100g ryz,200g szynki 100g kaszy,200g szynki nalesniki z twarogiem-70g maki mix ryzowa,kukurydziana,jajko,200g twarog poltlusty,40g maslo orzech do smazenia olej kokosowy i do posilkow z szynki 10g oliwy aby bylo po 30g tluszczy /SFD/Images/2015/10/17/bf8ac76cd4824f3abc43405368f35b4a.jpg

Dodawaj stopniowo aby nie przybyło zbyt dużo tłuszczu, np. 200kcal co tydzień jeśli nie będzie zauważalnego progresu, jeśli zaś będzie to nic nie dodawaj i obserwuj kolejny tydzień.

Musisz tak skomponować swoje menu aby odpowiadało twojemu rozkładowi B/T/W, czyli: Białko może zostać tak jak masz Tłuszcz dać 1g/kgmasy ciała (czyli musisz zwiększyć) a reszta kalorii dać z węglowodanów (czyli to co Ci po prostu zostanie) czekolade możesz dodać, makrele wędzoną możesz wcinać. Po treningu dla lepszej regeneracji po wysiłkowej [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Aby skonfigurować profil należy po po prostu wypełnić.

Wskaźnik BMR: 1641 kcal Aby utrzymać wagę: 3118 kcal 15% białka: 468 kcal = 117g 55% węglowodanów: 1715 kcal = 429g 30% tłuszczy: 935 kcal = 104g Podliczone białko zwierzęce jest [...]

Jednak mała zmiana planów, zabieg przesunąłem na zimę, aby nie odstawiać towaru i chciałbym już teraz coś zacząć działać, bo na 250 mg enana tygodniowo to czuję się jak trochę lepiej, niż po odbloku. Żadnej pompy, tego nabicia brak, wymiary w dół i czuje się jak flak. Zamierzam dziś przybić 2500 jednostek hcg i we wtorek, a od poniedziałku: [...]

tłuste mięso, sery, smietana 30%, masło, olej kokosowy, ryby tłuste, twaróg tłusty "a minimum 50g węgli przyjąć musisz aby nie wprowadzić organizmu w wysoka ketozę a maksymalna dawka to 80g." Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-18 18:49:43

[...] spowodowane? Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-29 06:50:03 jest to normalny objaw choć nie zawsze występujący do tej pory głównym paliwem energetycznym były u ciebie weglowodany teraz organizm musi przebudowac kilka rzeczy aby efektywniej w celach energetycznych wykorzystać tłuszcz u mnie pamiętam też początkowo występowały bóle

[...] zdanie jest takie dietajest ważna, ale wielu chorób nie leczy nie ma naprzebieg choroby wpływu jak moja choroba CU. Wybacz , nie piszę tego złośliwie, po to to jest forum aby dyskutować ale takie mam zdanie. Wiadomo że nie ma leków na wszystko, ale dzięki lekom ja jeszcze jestem na tym świecie, gdyby ich nie było, mnie też by nie było, leki [...]

W obliczenia uwzględniasz swoją aktywność fizyczną na tle tygodnia, dodając kolejne 200-500 kcal do swojego bilansu tak aby powstała nadwyżka kaloryczna. Notabene obserwujesz swój organizm i z biegiem czasu zwiększasz wartość energetyczną ( ale z głową ) Możesz skorzystać z kalkulatora który Tomq wkleił. :-)

Zastanawiam się nad tym t5.., tylko nie wiem czy aby nie za mocny, będę go brał na czczo bo tylko tak ćwiczę.., zdaj relację. Pod uwagę biorę też hellfire lub mambę podobno lżejszy stuff delikatnie:)

[...] cala zato z reki odpadlo kawalek skory ! moja wina !!! raczej glupota ,zapomnialem doszlifowac raczki . poboli przestanie nie pierwszy raz kulki mnie pogryzly . po pokasaniu aby nie demolowac rak do konca zrobilem kilka przysiadow 8-) tym razem sztanga low bar nie naciska na katy lopatek i wszystko dzis jest ok poslo tak 20 x3 60 x3 70 x3 80 x3 [...]

poranny trening 10 mni clean https://youtu.be/sUVTEiCso7o 8 mni lc https://youtu.be/9NuBm4ANAYk jeszce wieczorne przysiady ,tak przy niedzieli aby sie kolanka nie zastaly :)

Wyciskanie to moja "pięta", dlatego wchodzę. Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-07-10 13:57:18 Widziałem co potrafisz! Wstaw aby inni wiedzieli do czego się przymierzać!

[...] stare pierdziele potrafią tyle zrobić bo to oznacza że za rok będę umiał to samo;-) najzwyczajniej w świecie okazało się ze jest to realne i nie trzeba być niewiadomo jak wyglądać aby zrobić +15 rep;-) jest najzwyczajniej w świecie kolejny cel na rok;-) przed latem było zrobienie 1 x hspu, już zrobiłem 6 więc trzeba kuć żelazo póki są chęci;-)