aby

60-70% chlopak to jest seria rozgrzewkowa jakbyś nie zauważył a powiedz mi czy chcesz robić z ciężarem 70% siłe? zrobisz 6 powtórzeń,zostaje ci zapsa drugich tyle albo i więcej?? jak widzisz ja sam napisałęm że 85% zaczynam w 1 tygodniu a to jest mniej niż 90% ale nie sądze aby ktoś zbudował w krótkim czasie duża siłe robiac serie z 70%ciężarem.

owszem mialem trądzik teraz mam looz.. Uzywalem masci takich jak benzacne, differin stosowalem rowniez kuracje antybiotykową Tetralysalem... Powiem Ci ze jakos nigdy nie zauwazylem aby twarz mi sie swiecila... ;P Mialem krem nawilzajacy bodajze z Gainera..

1) jak sie bierze metan, można brać osłonkę nawet 1-2 tygodnie przed, a już w czasie cyklu mus! 2) każda jest dobra (wybór kwestią gustu, portfela), aby była w czasie trwania cyklu i po! 3) osobiście stosuję hepatil na stałe - służy Mi bardzo dobrze!

no to co musiałbym wykonać aby dowiedzieć sie o tym czy posiadam to insulinooporność i trzustki i miesni i tkanki tluszczowej

[...] bedziesz je zwiekszał. staraj się unosic cieżar i ręce za pomoca barków- ręce w łokciach nieruchome przez cały czas, nie opuszczasz całkiem nisko/możesz nawet jeszcze zawezic zakres ruchu- szczególnie w dolnej fazie/ staraj się także aby ruch oprócz unoszenia w górę przypominał jakby odpychanie w bok/cos jak machanie skrzydlami przez ptaka/.

[...] w tygodniu 3 dni pod rząd, najpierw podchwytem ile wlezie do poki robisz technicznie(broda do drążka, nie wierzgasz nogami, prostujesz ręce), jak cos zaczynasz robic zle bo dobrze nie mozesz to koniec. Potem tak samo seria nachwytem, a potem seria w której podciągasz sie tak aby drążek był za głową. Tym systemem do wakacji spokojnie zrobisz 40

[...] nie wolno doprowadzac do syt. że np. przez pół dnia zjesz tylko kanapke - bo nie było kiedy i jak.. Chociaż w Twoim przypadku nie wiem czy nie było by bardziej wskazane jedzenie 3 duzych posiłkow- tak aby zachamować metabolizm, słyszałem ze w przyp. osób bardzo chudych tak sie robi, ale to może skonsultuj sie z jakims dietetykiem.. Powodzenia!

[...] jest ono naciągane jak stare majtki co do telefonu otrzymałem dziękuje akurat jestem na wyjeździe - mam czas na przemyślenia - pomyśle więc czy ma to w ogóle jakiś sens aby o czymkolwiek rozmawiać ale o statusy nam należne będe walczył o inne rzeczy też jak znajdę chwilkę i ochotę (mam trochę zajęć) Grasi nie zdjęto statusu widocznie ktoś [...]

[...] sob - aero 1h ndz - odpoczynek i zaleznie od upodobania różne kombinacje typu że w ndz siłka a w pon odpoczynek , zalezy od chęci ogólnie powinny być treningi dostosowane pod względem objętości tak aby nie było ryzyka przetrenowania , i na koniec każdego miesiąca kilka lżejszych dni moge jeszcze troche popisać ale nie chce przynudzać pzdr

^ do tego aby wiedzieć jakim faktycznie ciężarem ćwiczymy

w taki, aby wyszukac w wyszukiwarce cos co bylo poruszane dziesiatki razy. Jak wyszukasz napisz nam ladnie na forum abysmy byli spokojni ze nie zrobisz glupoty oraz ze wiesz co i jak brac, z czym i jaki odblok oraz... masz ty w ogole 18lat chociaz? a sogow nie dasz bo nie masz abona Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-12 13:36:31

do tego aby wiedzieć jakim faktycznie ciężarem ćwiczymy ale po co?

[...] sie do tej dawki a co za tym idzie jej przyswajalnosc nie jest juz taka jak w poczatkowych dniach suplementacji.Po takim okresie nalezy stosunkowo zwiekszac dawke aby taka suplementacja przynosila jakie kolwiek korzysci. Dawka w przypadku sporego chlopa wazacego ponad 100kg moze dojsc nawet do 50g dziennie w ostatnich tygodniach [...]

[...] placi za wszystko, daje mu kase zeby moglo w pelni korzystac z zycia w koncu to ich dziecko. Ja majac wlasne , majac kase tez niczego bym mu nie zalowal i dazyl do tego aby bylo mu jak najlepiej, chcialbym mu zapewnic przyszlosc. Czysta hipokryzja i przerazajaca zazdrosc, to wlasnie cechuje spolecznestwo polskie. Tacy ludzie potrafia tylko [...]

[...] lub w miare legalnie, nie bedzie zdolna do tego. Oczywiscie ze jako rodzic starasz sie zapewnic dzieciakowi dobrobyt, ale nastaje pewien czas, w ktorym wypada powiedziec aby pomyslal jak samemu zarobic gdyz caly czas nie bedziesz go utrzymywac. I tutaj jest sek - niektorzy dzieciakowi daja na wszystko nawet jak ma 25 lat a on cpa baluje i [...]

Dzięki za opinię. Według mnie dwójka też najlepiej się prezentuje. Zobaczymy może ktoś jeszcze coś powie. BTW. Co mogę zrobić dodatkowo aby zminimalizować straty zdrowotne... jakie poniosłem w skutek tego urazu? Mija przeszło 7miesiąc a kostka nadal sina i niestabilna. Boli nawet przy chodzeniu. Lekarz dał ciała w moim przypadku bo założył mi gips [...]

na początek to wystarczy ,ale jak myslisz profesjonalnie to nie musisz urozmaicac trening aby były efekty

acha, Imper2222 a mógłbyś powiedzieć coś więcej o białku odpowiedniej ilości węglowodanów. -------- i prosze o jeszcze jakieś inne wypowiedzi (bez obrazy Imper2222 ale chciała bym aby ktoś twoją opinie potwierdził)

zgadzam sie z przedmówcą i dlatego mam taki dylemat :) a biore 150g( chyba tyle ) bo tak pisze na opakowaniu i dlatego że nie zawsze mam czas aby zrobić sobie żarcie np. w pracy albo na wykładach :) wtedy wyciągam gainerka :D

[...] sie zmudne lecz ostatnio dostałem (se k750i) włacze sobie radyjko i lece z koksem dzis jade trwała ok 30 min. Zastanawiam sie nie nie przeplatac rowerka z bieznią nie hce aby rowerek mi sie znudział co o tym myslicie ? nogi dostaja ostro w kosc trenig piłki oraz ostatnio zrezygnowałem z tramwaja i chodze na pieszo do szkoły ok 20 min w jedna [...]