aby

[...] BTW Badania przeprowadzone przez naukowców z University of Glamorgan wśród 200 kulturystów wykazały, że 22 procent z nich przyjmowało przeciwnowotworowy lek - tamoksyfen, aby uniknąć ginekomastii lub ją odwrócić. Może ktos zorientowany w temacie skrobnąć cos na temat tego środka? Czy to w ogóle jest stosowane wśród trenujących, w jakim [...]

Dzięki Don quixet. Dowiedziałem się, że jestem ektomorfikiem. Dowiedziałem się także, że nie powinienem uprawiać żadnych innych sportów poza siłowymi, aby zyskać na masie ani nie narażać się na żadne stresy. Problem tylko w tym, że mój tryb życia nie pozwala mi na takie coś, bo ciągle jestem w ruchu, a miałem nadzieje, że w wakacje trochę [...]

no postaram sie odjać co nie co.. A ty co do diety to mozna chodzic głodnym uwież.. wymierzysz sobie okresloną porcje kca na posiłek aby zgadzało sie z zapotrzebowaniem dziennym diety, zjesz i nie bedzie ci to wystarczać i bedziesz chodził głodny proste, można stosować diete ale bez przesady.. a co do ciebie lucas to widze że jestes jakims [...]

Do przedstawiciela Marbo, do Ani chyba obecnie, male pytanie: dlaczego ani w pierwszym, jak i w podanym pozniej przez Ciebie zestawie nie ma mniejszych obciazen po 4 talerze tak aby moznabylo zrobic hantle? No tak, mozna dokupic, ale jak zestaw to zestaw, glownie dla poczatkujacych sa kierowane :)

Jeszcze nie spotkałem naturalnej żywności,aby szkodziła zdrowym ludziom na cokolwiek.W owocach jest jej mało(fruktozy) i występuje razem z minerałami,witaminami i błonnikiem.Owoce mają same zalety.Jedzmy ich jak najwięcej,wtedy kiedy mamy na nie tylko ochotę.Pozdrawiam.

Wystarczyłby jeden post a nie 5. To zapotrzebowanie to chyba lekka pomyłka przy takich gabarytach. Pomiar moim zdaniem niemiarodajny. Wklej najlepiej zdjęcie, wtedy będzie można ocenić. Uzupełniona ankieta działu również jest wskazana aby coś więcej się o tobie dowiedzieć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-24 21:46:46

W porcji 3 kapsułek jest blisko 400mg kofeiny. Spora część osób może się poczuć nienajlepiej po takiej ilości. Ja bym sprawdził 2kaps przez jakiś czas. tez jestem za tym aby zaczac od mniejszej sugerowanej dawki, co za zadanie bedzie mialo sprawdzic reakcje organizmu, jak i ewentualne pole do korekt

Boks to nie tylko rece ale tez nogi. Praca nog tez jest bardzo wazna. Musisz tak dobrac aby cykl treningowy byl zlozony z wysilku na obydwie czesci ciala. Nie wolno zaniedbywac jednej kosztem drugiej. Oczywiscie mozna stosowac rozne obciazenie. Pamietaj o barku i przed ramionach! pozdrawiam "Wiara w swoje umiejetnosci czyni cud"

Przeczytaj temat który podesłał 4rScorpion i pamiętaj, że lepiej czuć ten ból mniejszy ale aby występował. Jak przesadzisz to zerwiesz coś i cały trening pójdzie jak psu w dupke. A po co ci to? Lepiej spokojnie ale do przodu. No i najlepszy sposób który znają tylko Ci najlepsi ale i najprostszy: pogadaj z trenerem (słuchaj trenera). Teraz idź [...]

ciężary dobieraj tak, aby wykonywać zamierzoną ilość powtórzeń (i mieć jeszcze 1-2 w zapasie)

1. 3 dni to w sam raz aby ulozyc podstawowy trening 2. polece HST (rownomierny rozwoj) ale z uwzglednieniem plecow - czyli wieksza iloscia serii i cwiczen na nie oraz trenowaniem ich na poczatku treningu 3. nie zorbie lepszego omowienia HST niz Bryan Haycock - dlatego polecam (zwlaszcza) poprzedni i obecny numer Perfect Body ! 4.poczytaj pomysl [...]

Rozpietki maja na celu rozciagnac miesnie, dzialania pod innym katem niz wyciskanie dzieki czemu powstaje wiecej mikrouszkodzen w miesniach. Do tego fajnie pompuja klatke i przede wszystkim robi sie je po to, aby nie stracic elaastycznosci wlokien. Ja bym ich nie wyrzucal. Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-01-23 12:36:54

Ok dzięki wielkie za pomoc. A mam jeszcze pytanie dotyczące diety. Bo chcę przybrać na masie, i jaką dietę byś mi polecił, dodam że chcę aby była to czysta masa mięśniowa.

Na pewno lepsza od Olimpu. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

sens jest, ale czy w tym wieku? raczej nie;-) jednak aby cos wiecej napisac, musisz umiescic podstawowe info

Dla każdego chętnego powyżej 18 lat też? Chodzi mi o to aby trochę się poruszać dla zdrowia, liznąć trochę techniki...

Pijesz bezpośrednio po treningu, jak najszybciej, aby zastopować katabolizm, a pół godziny później posiłek

W takich proporcjacj i tyle razy dziennie aby uzupełnić dietę. Musisz dostarczyć dziennie 2,5gr B i 6-8 gr ww przy diecie typowej na mase. Hosse

na forum mozna znalesc ogrom informacji dotyczacych tego czego chce autor ale i nie tylko tego. ww. nie pokusil sie nawet aby sprobowac przeczytac cokolwiek co go interesuje. rozumiem ze moze byc jakis tam problem zeby posluzyc sie wyszukiwarka i poszukac czegos na wlasna reke... no ale po co sa tematy podwieszone? po co niektorzy pisza naprawde [...]

3s., a jeżeli dasz rade to z czasem 4s. Ciężar dobierz tak, aby mieścić się w granicach 10-12powt. jeżeli uznasz, ze z danym ciężarem możesz zrobić więcej niż 12powt. dokładasz ciężar. Przy drążku rób każdą serię na max, z czasem możesz robić obciążeniem.