aby

[...] wez sie do ciezkiej pracy skupiajac sie tylko na 2 cwiczeniach. -unoszenie sztangi stojac(progresj)10.8.8.6 -unoszenie gryfu lamanego na modlitewniku10,8,8 jesli chcesz aby przyszlo w obwodzie to zalecalbym superserie z wyciskaniem francuskim i sciaganiem drazka wyciagu gornego. na frncuzie oczywiscie jakas smiala progresja. 6 tygodni i [...]

witam wszystkich piszę tutaj poniewaz mam kłopot otóz od wielu tygodni trenuje mięśnie brzucha ale nic nie widac tych mięsni!! i nie wiem jak zabrac sie do tego aby mięśni brzucha wyszły mi na wierch.proszę pomóżcie

ahaaa pozniej pełno takich na alegro forum jest po to aby dyskutowac kazdy moze wyrazic swoje zdanie! awiec nie smuc! Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-07 13:51:45

Jak długo powinien trwac cykl kreatyny? Slyszalem opinie aby opuscic faze nasycanie, co o tym myslicie?

[...] O OLEJU RYZOWYM? nie polecam zbyt duzo roslinnych ryzowy bym pominal, chc przyznam sie ze nie sprawdzalem jego podzialu 7. wybierz te najmniej przetworzone produkty, tak aby organizm 'meczyl sie' przy trawieniu NIO WLASNIE...JAKIE TO SA PRODUKTY? NA PEWNO MAM UNIKAC WSZELKICH PRZEMIELONYCH WEDLINEK:) takie ktore sa jak najblizsze naturze [...]

[...] w październiku'03 bez rozgrzewki robiłem przysiad z ojcem na barach, który waży 88kg (7 powtórzeń). Martwy ciąg - hmm 110kg na luzie ale nie miałem więcej obciążenia w domu aby sprawdzić ile tak naprawdę zrobię. Barki - moja "pięta". Słabiutko. Po 8 seriach 50kg na 5 powtórzeń zrobiłem 60kg x3. Ale w budzie na wf wczoraj zrobiłem 9 pompek głową [...]

Ale mimo wszystko parę dni przerwy przydałoby się aby wyczyścić organizm. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

nie to ty sobie zarty robisz a co to za roznica na oko tak aby pokryly bulki wezmiesz sobie 100g czy 80 g to chyba nie jest duza roznica czepiasz sie wez wyluzuj do wszystkiego podchodzisz tak powaznie ..:: Memento mori ::..

[...] a instruktorowi prowadzenie zajęć (no i je uatrakcyjnia). Gdy ćwiczysz sobie sama w domu hantelkami, słuchaj po prostu tego co lubisz, a na początku najlepiej niczego, aby móc skoncentrować się na pracy mięśni które pragniesz ćwiczyć. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, [...]

Nie zaszkodza. Po treningu WW aby uzupelnic braki glikogenu + bialko, przed snem bialko. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

mattie - nie - poprzez sen odpowiedni- mozesz byc pewien ze stwarzasz optymalne warunki - jednak nic wiecej nikt nie udzieli Ci odpowiedzi nba pytania postawione przez Ciebie bo nie jest mozliwym aby ktos znal na nie odpowiedz. pozdtrawiam

chciałem się dowiedzieć jakie są style walki lub kursy samoobrony, które charakteryzują się walką w krótkim dystansie, takie szybkie ruchy aby natychmiast unieszkodliwić przeciwnika. Trenowałem Karate, box a teraz kulturystykę, a za jakies 5 lat chcę isć do BORu. Mają wysokie wymagania, ale moze się uda. Dziękuję za odpowiedzi. Unikaj sterydów, [...]

Mam problem nie moge wyrzezbic sobie plecow....nie wiem jak cwiczyc aby zyskaly one na wyrazistosci.....czy ktos z was moglby mo pomoc ??

To moj pierwszy cykl kreatynowy. Nie wiem dlaczego zalecacie bez fazy nasycania, wszyscy w mojej silowni mowia aby przez 5 pierwszych dni brac 20g na dobe rozdzielone na 4 czesci a potem 5g dziennie. Wiec jak mam brac!?

[...] cwicze 3 miesiace bez przerwy. Podczas tych 3 miesiecy jadlem System Protein 80 na noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. Chcialbym aby ten cykl co zrobie poszedl na mase i troszeczke sile. Bedzie to moj 1 kontakt z kreatyna i aminokwasami. Chcem kupic 2500g SP80 , 4500g SWG4000 , 300g Kreatyny, 200 lub [...]

[...] właśnie kupić te 3 odżywki, ale nie jestem pewien czy dobrze wyliczyłem ilość g w jakich powinno się spozywać te suplementy i najlepiej w jakich porach dnia. Chciał bym aby cykl wystarczył mi na jakieś 4-6 tygodni. Mógł by mi ktoś w tym pomóc ?? Wszystkie te produkty kupuje firmy OLIMP. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i [...]

[...] dupsko tez mogloby byc mniejsze Wiec zdecydowalem sie na efke . Jak ma sie w tym preparacie zawartosc czystej efedryny w stosunku np. do Thermala ? Ile tabletek wziac, aby uzyskac efekt (oczywiscie aeroby i dieta wliczone) ? czy skutki uboczne moga byc silne wyrazone ? wiem, ze moze to szkodzic na serce, ale nie bedzie zle, a jak ten [...]

ok to w takim razie po ilu seansach bedzie efekt widoczny opalania sie w solarium,właściwie nie pytam sie w swoim imieniu tylko koleżanki ona ma typ skóry:bardzo jasna niebieskie oczy wlosy jasny blond, i co jaki czas trezba chodzic do solarium aby utrzymać opalenizne martyna

Tak, carbo mozesz dac wiecej bo jak widzisz z wyliczen jeszcze zostalo, (wkoncu robilem to na szybko ). 70g to za duzo, wystarczy do 50-55(ewentualnie dodaj glukozy kapke :) ), tak aby Ci starczylo jedno pudelko Carbo do 300g kreatyny :) McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-07 20:54:02

Nienapisales ile cwiczyles aby otrzymac takie wyniki, ale na zdieciu jest ok :) Trenig czyni mistrza :> Fujitsu