aby

w zwykłych pompkach dość ciężko tak opanować technikę, aby większość pracy wykonały mięśnie klatki piersiowej kiedys kumpel mowil mi ze jesli pomija sie jakies partie ciala w hst to trening jest nieskuteczny.czy to prawda?? Bzdura. -- hrhr zależy jak na to spojrzeć %) bo jak np opuścisz plecy to rzeczywiście po skończonym cyklu będzie można [...]

tak w ogóle, to jest metoda banowania, tak aby nie wiadomo było kto i dlaczego - lista pozostaje pusta...

[...] zestaw jet potezny i moze dac wspaniale rezultaty jednak warunkiem jest wlasciwe podejsci edo tematu nie otwieraj supi i odzywek i nie kupuj ich dlatego ze masz na nie siano dopracuj diete dopracuj trening dopiero wtedy zapraszmy tutaj wpasujemy suple tak aby uzyskac z nich maximum a jak powiedzialem zestaw jest potezny szkoda go zmarnować!

dla nich te leki to samo co koksy dla koksow taki k.wa doping dla anorektyka (po to aby mogl byc jeszcze chudszy - to ich wlasnie cel, nienormalny wlasnie! ale ta choroba ma podloze psychiczne)... k.wa nie wiem jak to moze byc tak trudne do skumania ... a czy moze przydac sie koksowi - tak k.wa moze przy u3maniu scislej diety ograniczajac jego [...]

Stary wez nie pitol. Ludzie w pocie czola probuja napisac cos konstruktywnego dla mas aby zycie bylo dla nich latwiejsze, a hrabia nie chce nadwyrezac wzroku. Specjalnie dla ciebie mam/y zrobic dodatkowa rundke. No to sorry ale nie mamy o czym rozmawiac. A za eksperta nigdy sie nie uwazalem, jeno za trzezwo (w miare) patrzacego na swiat. Zmieniony [...]

Buchu pisal aby a6w robic w godzinach popoludniowych. Ale wg mnie nie ma to wiekszego znaczenia.

Karolina8 to jest prawda szczera i cholernie bolesna ,bo zadko kto daje rade ,ale tak jest jak ktos odchudza sie jak sprinter a tu trzeba rozlozenia sil i pomyslunku jak martonczyk ,a prawda taka aby miec normalny wyglad to: zadne spalcze nie sa potrzebne Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-08-07 16:26:36

nitro znacznie za malo aby odczuc dzialanie kreatyne mozesz brac po aerobach rownie dobrze jak po treningu silowym-roznicy nie zauwazysz

Tak jak don i rozpisz plan tak aby na duze partie bylo ok 12seri a na male 7-9seri co do powt moze przyda Ci sie moj link u dolu wypowiedzi.

[...] w swoim HST!!  Co do Brzucha to pewnie A6W była by the best ale wątpie czy koledze starczy zacięcia, a we wskazówkach Peponenta znalazłem właśnie takie zalecenie aby dawać jedną serie brzuszków do upadłego na każdym treningu. Sam dla siebie też będę układał HST ale bardziej zaawansowane, to znaczy ogólnie ćwiczenia te same, tylko ilść [...]

Aby podsumować piszę jak bedzie wyglądała suplementacja w dzień treningowy. 1) Kreatyna na czczo po przebudzeniu (5g) i zapita 20g carbo BIOGENIX Carb BX 2) Po 40 min. posiłek (30g białka, 70g węgli, 7g tłuszczu) 3) W pracy kanapsonki z chleba razowego z serkiem białym i warzywkami. 4) TRENING podczas którego będę pić 50g carbo BIOGENIX Carb BX [...]

hehe tez mialem kiedys ten problem! wszystkie badania naukowe sprowadzaja sie do tego aby przed posilkiem (ok.30min) nic nie pic oraz po posilku przez tyle samo...potem pijesz wode malymi lyczkami no chyba ze jest lato wtedy wiekszymi,co do tych malych lyczkow sam musisz wyczuc ile Ci wody potrzeba a jak to zrobic?po tym ile razy lecisz do kibla [...]

[...] i tyle bialka?Przecietny czlowiek i tak jada codziennie od 20-50gram bialka a ja piszac 60-80 daje do zrozumienia ze wiecej jest poprostu bez sensu. Nie wiem czy wiesz ale aby bialko sie wchlonelo na kazdy jego gram musi przypadac 24kalori ze wegli i fetu a na redukcji normalnej osoby (nie kulturysty) takiej kalorycznosci poprostu nie ma i nie [...]

czy przy zachowaniu pełnej dezynfekcji można samemu naciąć wędzidełko aby je wydłóżyć?? czy istnieje jakieś niebezpieczeństwo???? pomocy!!!

od tego jest profil klubowy, aby nie musieć w każdym poście pisać wiek, waga, staż etc.

[...] tak duże zaufanie Międzynarodowej Federacji Motocyklowej, że ta postanowiła wyróżnić go w ten szczególny sposób? Nie trzeba długo szukać w archiwalnych materiałach, aby dowiedzieć się czegokolwiek o wspaniałych sukcesach Ove Fundina. A tych Szwed ma wiele... Do najważniejszych należą bez wątpienia tytuły IMŚ z lat 1956, 1960, 1961, 1963 [...]

[...] warunkach można by było podejść do zawodnika z piłką, obrońca nr 2 z twojej drużyny zbliża się do napastnika drużyny przeciwnej nr2 a napastnik nr3 znajduję się na spalonym. 2 możliwość jest taka aby do końca kryć "trójke" a w odpowiednim momencie (zawachanie przeciwnika) zaatakować zawodnika z piłką, zostawiając nr3 na spalonym.

Aby budowac mase miesniowa nalezy dostarczac wiecej kalorii niz sie spala.Srednio dodaje sie do wyliczonego zapotrzebowania ok 500-800 kcal. Uwazam ze jestes jeszcze za mlody na cykl, po ulozeniu diety staraj sie przestrzegac ja przez kilka miesiecy a zobaczysz jakie beda efekty Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-08-08 09:52:46

odnośnie treningów... osobiscie nie jestem specjalistą w dziedzinie metodyki treningu, wiec swoją wypowiedź mogę jedynie oprzeć o podstawy fizjologii wysiłku. Aby móc wpłynąć na poprawę takich cech jak szybkość, wytrzymałosć siłowa czy moc tlenowa musimy dążyć kształtowania określonych systemów energetycznych: 1. szybkość - wymaga kształtowania [...]

[...] sie i nic nie jadlem (1 maly posilek dziennie)- mozna wytrzymac, zoladek sie zacisna i po tyg mala kanapka wystaczyla zebym czul sie nasycony, ale dla poczatkujacego aby utrzymac rygor i dyscypline kalkulator to dobry pomysl, ale niezapominaj sluchac wlasnego ciala. poza tym nie przesadzaj z dieta nie katuj sie ponad miare bo jak beziesz [...]