aby

[...] pod warunkiem że uda mu się te pieniądze odłożyć- słowa jednego z czytelników forum. Oczywiście zgadzam że jest to jak najbardziej pożądana sytuacja, martwi mnie tylko że aby dobrze zaprezentować sie na zawodach trzeba coraz wiecej inwestować w najnowocześniejszy sprzęt , odżywki przy coraz mniejszym wsparciu klubów czy zwiazku jeżeli chodzi o [...]

tak cos z badan ;) - od tego poziomu powinno sie zaczynac :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] przepisu lekarza, takze wybierze to, co bedzie odpowiednie /np.ferrum, sorbifer doorooles etc/ nie ma to jak szybkie ladowanie stron :/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-19 01:11:04

nie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

bimku - dopiero odebralam info - zerkne co to i dam znac ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

czoowal ale jooz idzie dobrej nocy artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Trening trwał zwykle 1-2 godzin.Rekord wynosił 2,5 h. Ćwiczyłem tak dlatego, bo słyszałem że mięśnie aby rosły to trzeba je do porządku "dojechać"

Przegral bo ******lone amerykanskie cioty nie pozwola aby ich potege swiatowo w boksie przebil swoim rekordem byle europejczyk... Legenda Joe Louisa musi trwac bo to typowo amerykanskie.Nienawidze ich,pieprzony kraj bez zadnej histori! I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

helou helou grasia wyrwala sie jooz morfeuszowi a wkrootce odda sie albo talii albo melpomenie %) zobaczymy jak bedzie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

co do spinningu - imho niezbyt dobry pomysl, jesli chodzi o spalanie tk.tlooszczowej => zbyt wysokie tempo zajec yeloowsubs - heh...wez raczej cos bardziej 'renomowanej' i znanej firmy artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

vlad ====> :/ zauwazylam to :/ nioonieczek >grosik< thx nie chodzi o to, czy poojdziesz tam biorac eca czy nie; zajecia spinningu sa nazbyt intensywne, aby mozna bylo efektywnie spalac tk. tlooszczowa; czesto tempo uderzen serca wzrasta ponad przedzial 65-75% hr max, gdzie zaczyna sie wysilek beztlenowy; a jak wiadomo o2 jest [...]

Czesc, mam 16 lat, juz kilka postow pisalem, moim ulubionyym aktorem jest Jean Claude Van Damme. "Kickboxer" znam na pamiec doslownie. Dąze do tego aby byc taki jak on sam. Chciałbym kopac jak on i byc tak rozciagniety. Czy jest moze jakas taka super dobra i pomocna recepta aby byc takim jak on? Prosze pomozcie mi. Az sie wzruszam jak [...]

nic nie szkodzi ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] /niedyspozycja moze trwac kilka dni/ - imho mozesz kontynuowac cykl jesli przewidoojesz, ze bedzie dloozsza - odstaw i zacznij poozniej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-10-19 14:09:01

[...] potrenowła potym kotem i napewno wygrywa !!!!! ale jesli by chciał by przejść na inom dyscypline niech nie zostawia strog man :):):) Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

1. Przysiad ze sztangą na barkach OK 2. Martwy ciąg na nogach prostych OK 3. Wspięcia na palce z obciążeniem 1x max ??? NIE ROZUMIEM - CZEMU 1x MAX ?? PRZY LYDKACH ROWNIEZ STOSUJEMY ZASDAY HST OK TUTAJ TEŻ DAM 15POWT 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. DRUGA SPRAWA. J/W ZASTOSUJ TUTAJ TRENING TYPOWY HST A NIE WYDZIWIASZ [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111354&whichpage=2&crc=19142836#post26 Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

no polscy instruktorzy z tego co sie orientuje zaczynali od kaset ale do tego doszly pozniej seminaria, wyjazdy szkoleniowe za granice... takze nie sadze aby same kasety duzo daly choc nie mowie ze nic nie dadza..

Witam. Za tydzien mam zamiar sie sprawdzic ile dam rade wycisnac na klatke . Porszę ekspertow o porady jak sie przygotowac w dniu treningu aby efekt byl jak najlepszy . Jak maja wygladac serie rozgrzewajace itp itd . Jesli bedzie to pomocne to ciezar 75 kg udalo mi sie wczoraj machnąć 5 razy . Pozdrawiam. ______________ +liczysięsiławoli...+

Mam pytanko grupa III tego typu ze ,w piatek robilem nogi+barki+ brzuch bo tak mi wychodzilo wedlug planu. Sobota i Niedziela wolna aby od Poniedzialku zaczac tydzien 4-6 i tu mam problem , nie wiem od czego zaczac bo sugerowane polaczenia grup na 3 dni w tygodniu to: * Nogi+Barki+brzuch * klatka+triceps+brzuch * Grzbiet+ biceps +przedramiona Dla [...]