SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

abs

  • Ocena treningu :)

    Post
    Trening w domu

    Możesz wykonywać abs 8 mins :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2013-05-14 13:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu :)

    Post
    Trening w domu

    Możesz abs ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2013-05-14 14:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu :)

    Post
    Trening w domu

    Kurde, coś się pokręciło, chodziło mi o to, czy brzuszki, czy abs..

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2013-05-14 14:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu :)

    Post
    Trening w domu

    ABS to cała seria ćwiczeń. Nie pasuje do treningu ACT. Jeżeli chce coś zmienić, to niech pozmienia ćwiczenia w planie łatwym, na jakieś trudniejsze ćwiczenia. Zamiast spięć, unoszenia zgiętych nóg, zamiast pompek, dipsy itd. Na razie niech skupi się na obwodach podstawowych ACT. GrubyAnton źle na tym nie wyszedł. Plan jest dobrze opracowany i nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2013-05-14 14:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o Diete

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jaka regeneracja, co Ty mówisz? Jest ok, 3x aero + 3x Abs w tygodniu. Co do diety. Stosuj się do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2013-03-27 21:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka lordoz lędźwiowa jest. aby ją zniwelować może nie od razu abs ale cw brzucha i dwugłowych ud. to zmniejszy lordozę. Ćwiczenie tych 2 grup mięśni czyli skrócenie sprawi , że plecy w odcinku lędźwiowo krzyżowym staną się mniej wklęsłe po stronie grzbietowej. głowa do góry uszy w linii barków

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2011-04-03 12:05:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na dodatek kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolego sorry, że wracam do tematu brzucha, ale szkoda, że tak myślisz o nim, bo wyćwiczyć ten "pedalski kaloryfer" to też trzeba mieć dobrą motywację, bo dobra tarka to efekt 3-4 miesięcy męczących treningów, więc może po prostu brak Ci motywacji do brzucha, bo ramiona szybciej rosną na suplach, ja ćwicząc, mam zamiar po masie, zrobić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-06-20 18:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na brzuch mozesz dac trening a6w, ABS albo trening z flexa.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2006-01-27 12:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I czemu ma służyć to A6W/ABS? Bo na pewno nie redukcji. OLE12345, nie tnij od razu węgli, bo jak będziesz miał zastoje to nie będzie pola manewru. Ilość ww to sprawa indywidualna zależna od rodzaju wysiłku i aktywności w ciągu dnia. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-17 07:55:43

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2009-02-17 07:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie dla aktywnego sportowca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bardzo dziękuje za odpowiedzi mam jednak pytanie co do carbo Postanowiłem codziennie rano robić trening abs na brzuch czy do śniadania rano również moge pić carbo na energie czy nie ? i czy to carbo o tak poźnej porze 20:40 lub 21 nie jest zbyt dobrym pomysłem ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2012-02-04 14:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    A6w czy ABS to jest glupota, te programy nie dadza Ci kaloryfera a moze jedynie zwieksza wytrzymalosc miesni brzucha. Owszem odczujesz pod tluszczem na brzuchu jakies miesnie brzucha ale aby miec kaloryfer trzeba zrobic redukcje i robic cwiczenia wielostawowe o ktorych napisal kolega wyzej :-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 2013-07-17 20:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy robić brzuch??????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja robię podobne zestawienie. Najpierw z rana (jak już się obudzę) superserię ćwiczeń abs (wcześniej robiłem a6w), pompeczki, potem mykam na rowerek na 45 minut, prysznic, śniadanko. Teraz chcę jeszcze przed brzuszkami dorzucić Thermo Speed Extreme + pas termiczny (ale to już przy rowerku) - wzmaga pocenie się okolic brzucha i boczków. Zaznaczam, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5244 Data: 2007-06-26 17:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem przy diecie. Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ABS i A6W to nie są ćwiczenia wspomagające redukcję.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-02-12 20:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie rób tego , zacznij ABS II

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2008-11-10 15:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sprobuj aerobiczna szostke weidera - http://www.sfd.pl/temat144665/ , jesli nie masz fajnych mozliwosci na zwis, bedzie to lepsze niz ABS II.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2005-01-06 20:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,5 miesiaca na red problem z dolna cz brzucha:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a6w robilem kiedys >ale abs 2 to nie znam > rozpoczynam czytac art > tak jest kilka poziomow i czy bezwzglednie nalezy startowac od poz 1 nawet jezeli ma sie pewne doswiadczenie ? aha i czy to jest dla domatora ?mam drazek... Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-08-21 13:13:59 Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-08-21 13:16:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2006-08-21 13:07:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • michaił mówił że pomoże :p

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy jednak liczyć na to że jak sflaczały jest to będzie ? wiem że trenując brzuch nie spale tłuszczy, wiem że robiąc mase brzuch mi się zrobi większy ... ale pytam czy gdybym szczególnie dbał o brzuch to moze udało by mi się aż tak nie przytyć, tudzież ćwicząc np. abs II umięśnić. " Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-14 19:37:51

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2007-04-14 19:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • michaił mówił że pomoże :p

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @apokalipsa - czy abs II pozwoli mi dostatecznie wzmocnić mięśnie, czy lepiej od razu zabrać się za a6w tudzież inne ćwiczenia na brzuch?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2007-04-15 00:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • michaił mówił że pomoże :p

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli generalnie - nie ma sensu ćwiczyć brzucha czy to abs II czy to a6w czy to innymi cwiczeniami, jesli cwiczy sie na mase, tak, czy nie??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2007-04-15 11:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie 3 min na kilosa

    Post
    Trening dla początkujących

    Naturalnie śmigam też brzuch, zaczynam dziś ABS. I ułożyłem mały plan na pompki, jakiś delikatny biceps. DZisiaj zacząłem biegać, jak na początek jest nieźle. Ustaliłem że bieg co dwa dni ok. 30m(nie za ostro??) przez miesiąc, do tego jakieś aeroby i na razie przez miesiac tak a pozniej zmiana

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2008-03-10 19:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)